אנשים שחיים עם חרדה חברתית יכולים לקבל יד מסייעת להתמודד עם הלחץ שלהם באמצעות הכוח של תנודות טובות, כך עולה ממחקר חדש.
קרדיט תמונה: אוניברסיטת גלזגו
מדעני מחשוב ופסיכולוגים מאוניברסיטת גלזגו עבדו עם אנשים חרדים חברתית כדי אבטיפוס לסדרה של 'חפצי נוחות' כף יד במחקר מחקר.
המחקר בדק האם האובייקטים, המפעימים ורוטטים בדפוסים המזכירים תחושות מרגיעות כמו חתולים מגרגרים או טפטוף של טיפות גשם, יכולים להציע תמיכה רגשית במהלך מצגת מעוררת חרדה.
התוצאות מצביעות על כך שאובייקטים כף יד בעלי צורה ייחודית אשר רוטטים בדרכים המעוררות תהודה רגשית אישית עבור אנשים עשויים לעזור להפחית את עוצמת תחושות החרדה שלהם במצבים חברתיים.
הממצא, שמתבסס על מחקרים קודמים על היתרונות הפוטנציאליים של טכנולוגיית משוב מישוש כדרך לווסת מצוקה רגשית, יכול להוות מידע לפיתוח מכשירים עתידיים שנועדו לסייע באופן דיסקרטי לאנשים במצבים חברתיים היוצרים חרדה.
החוקרים דנים בתהליך שיתוף הפעולה עם מתנדבים לפיתוח אבות הטיפוס במאמר שפורסם בכתב העת עסקאות ACM על אינטראקציה בין אדם למחשב.
ד"ר שון מקדונלד, מבית הספר למדעי המחשוב של אוניברסיטת גלזגו, הוביל את המחקר. הוא אמר: "הפרעת חרדה חברתית יכולה להיות חוויה מתישה עבור 12% מהאוכלוסייה שתחווה אותה בשלב מסוים במהלך חייהם. זה מפחית את יכולתם לתפקד במצבים יומיומיים ומשפיע לרעה על איכות חייהם.
"האזנה למוזיקה מרגיעה או מדיטציה, למשל, יכולה לפעמים לעזור לאנשים להפחית את החרדה שלהם, אבל זה לא מעשי לשים אוזניות או למצוא פינה שקטה באמצע רוב המצבים החברתיים.
"מה שרצינו לחקור במחקר זה היה האם מכשיר כף יד, רוטט בשקט, יכול לעזור להפחית את רמות הלחץ של אנשים כדי לעזור לתמוך בהם במהלך אינטראקציה חברתית מבלי שאחרים ישימו לב.
"הרעיון נלקח ממחקרים אחרים שמצביעים על כך שתחושת הרטט יכולה לעזור לאנשים להפחית את מהירות פעימות הלב שלהם או כמה מהר הם נושמים במצבי לחץ. מחקרים אחרים מצביעים על כך שסוגים מסוימים של רעידות יכולים לעורר רוגע על ידי כך שהם עוזרים לאנשים להיזכר בזיכרונות רגשיים מהעולם הטבעי".
בשלב הראשון של המחקר גייסו החוקרים 20 מתנדבים שדיווחו שהם חיים עם חרדה חברתית. הם הוטלו לייצר חפצים בגודל כף היד בכל צורה שהם מעדיפים באמצעות חומרי יצירה מוכרים כמו לגו, חימר ופרווה מזויפת. כמחצית מאבות הטיפוס היו כדוריים, והשאר כללו אחיזות ידיים, צורות מרובעות, או בעלי דגמים כמו עלי כותרת של פרחים. לרובם היו מרקמים רכים ומטושטשים שמזכירים חיות מחמד כמו חתולים או אוגרים.
לאחר מכן הוסיפו החוקרים תנודות שונות לחפצים וביקשו מהמשתתפים לבחור סגנון רטט שעזר להם להיזכר בסוג של חיבור רגשי לתחושה מרגיעה, כמו גרגר חתול, זרם קטן או גשם. 90% מהמשתתפים מצאו שהאובייקט הוויברוקטילי החדש שלהם נעים להחזיק, ו-70% הרגישו שזה עוזר להרגיע אותם.
בשלב השני, החוקרים בנו שלושה מכשירים חזקים נוספים המבוססים על עיצובים משלב ראשון – כדור רך, קובייה מוצקה עם טקסטורות שונות על כל פנים וצורת צינור ניתנת לגימור. כל אחד מהם סיפק רעידות משמעותיות יותר מאבות הטיפוס בשלב הראשון.
29 משתתפים התבקשו להשתתף בפעילות מעוררת חרדה – העברת מצגת של שלוש דקות לאחרים באמצעות זום. מחצית מהמשתתפים הורשו להחזיק חפץ מנחם במהלך המצגת שלהם ואילו החצי השני נאלץ לדבר ללא כל מכשיר שיעזור להם. במהלך המצגת נמדדה התגובה הפיזיולוגית שלהם ללחץ באמצעות חיישנים. לאחר מכן, הם התבקשו לדווח על הרגשתם בזמן הצגת המצגת שלהם.
אמנם חפצי נוחות לא הפחיתו באופן ישיר את סימני החרדה הפיזיולוגיים עבור רוב הבודקים, אבל הם הרחיבו במידה ניכרת את טווח רמות החרדה המדווחות על עצמם.
המשוב מהמשתתפים הראה שהם מעריכים את היכולת להתאים את חפצי הנוחות שלהם להעדפות שלהם לגבי הצורה והמרקם שלהם. הם גם הרגישו שההזדמנות לבחור ברטט שיש לו משמעות רגשית עבורם מעלה את הסיכוי להפחית את החרדה שלהם".
ד"ר שון מקדונלד, בית הספר למדעי המחשוב של אוניברסיטת גלזגו
פרופסור סטיבן ברוסטר, גם הוא מבית הספר למדעי המחשוב, הוא מחבר שותף של המאמר. הוא אמר: "הטכנולוגיה מציעה לנו פוטנציאל עצום להתמודד עם מגוון רחב של בעיות בריאות גופניות ונפשיות, אבל חשוב שכל מכשיר חדש ייקח בחשבון את ההעדפות והחוויות של המשתמשים מההתחלה.
"למרות שזהו מחקר קטן, הוא מצביע על כך שיש ערך להציע לאנשים גישה דיסקרטית לרטטים בעלי תהודה רגשית במהלך מצבי לחץ כדי לעזור להפחית את אי הנוחות שלהם. מחקרים נוספים יכולים לעזור להעמיק את ההבנה שלנו לגבי היתרונות שטכנולוגיית ה-Vibrotactile מציעה לאנשים החיים עם חרדה חברתית ולהוביל למוצרים מסחריים בעתיד."
פרופסור פרנק פוליק, מבית הספר לפסיכולוגיה ומדעי המוח של אוניברסיטת גלזגו, וד"ר יואן פרימן, מבית הספר למדעי המחשוב, הם מחברי המאמר. המאמר, שכותרתו "אבטיפוס והערכה של אובייקטי נוחות ויברוקטיליים בעלי תהודה רגשית כהתערבות חרדה חברתית מרגיעה", פורסם ב- עסקאות ACM על אינטראקציה בין אדם למחשב.
