שיטת השינה של סקנדי התפוצצה בפופולריות אחרי זוגות שנלחמים באופן קבוע למען הכיסויים הצליחו לישון לילה שלווה. אם פספסת את זה, שיטה זו מתייחסת פשוט לשני אנשים שיש להם שמיכות או מאמינים בודדים בלילה. אבל יש עכשיו שיטת שינה חדשה שצוברת משיכה, וזה מגרמניה.
שיטת המיטה הגרמנית רואה דרגה נוספת של הפרידה מבלי להגיש בגירושין שינה אימה (אתה ובן/בת הזוג שלך ישנים על מיטות שונות, לפעמים בחדרים שונים.) וזה לא מפתיע טיפים וטריקים אלה הופכים פופולריים יותר כאשר 4/5 אנשים תודו שבן הזוג שלהם שומר עליהם בלילה.
אז איך שיטת המיטה הגרמנית יכולה לעזור? אנו בוחנים את השיטה האירופית הזו כרוכה, כיצד תוכלו לנסות את זה ואת היתרונות הפוטנציאליים שיש לה לשינה. לכן, השהה את גירושין השינה וגלה אם טיפ זה עשוי להציל את מערכת היחסים שלך.
מהי שיטת המיטה הגרמנית?
שיטת המיטה הגרמנית, המכונה גם 'דופלבט', מתייחסת לבחור בשתי מיטות יחיד במסגרת מיטה זוגית, במקום לשתף מזרן כפול אחד. כמו גם מזרונים נפרדים, יש לך גם סדינים נפרדים, שמיכות וכריות. זה יוצר אשליה של שינה במיטות נפרדות, תוך שמירה על האינטימיות של שינה אחד ליד השני.
מותגים מאחורי רבים מהמזרנים הטובים ביותר שבדקנו השנה כבר הוסיפו לרעיון זה, עם מזרונים רבים הזמינים במלכה מפוצלת ובגדלי קינג מפוצלים, שהם בעצם שני מזרני XL תאומים או תאומים זה לצד זה באותו מסגרת מיטה ו
3 היתרונות של שיטת המיטה הגרמנית
אבל מה הטעם בשיטת השינה החדשה הזו? ובכן, היתרונות הבאים יכולים לשפר גם את איכות השינה וגם את איכות השינה של בן / בת הזוג ואת הבריאות הכללית.
1. העברת תנועה מוגבלת
נושא מרכזי אחד שיכול לשמור על חניכי המיטה הוא העברת תנועה. זה כאשר התנועה מצד אחד של המיטה עוברת לאזור אחר במיטה, ואם אתה משתף את המזרן שלך עם בן / בת הזוג, ילדיך או חיות מחמד, זה יכול להפריע להפליא.
בעוד שמזרנים רבים, במיוחד מזרני קצף הזיכרון הטובים ביותר, מצטיינים בבידוד בתנועה כדי לטפל בנושא זה, אין זה סביר שתוכלו לעצור אותו אי פעם לחלוטין.
כלומר, אלא אם כן אתה ישן על מזרון אחר לבן הזוג שלך. שיטת המיטה הגרמנית פירושה שלא משנה כמה בן / בת הזוג שלך זורקים ומסתובבים, לא תרגיש את תנועתם. זה יכול להועיל במיוחד אם יש לך ולבן זוגך לוחות זמנים שונים לשינה, ויכול להיות אפילו טוב יותר מהמזרונים הטובים ביותר לזוגות.
2. סוגי מזרונים שונים לצרכים שונים
זה מאוד לא סביר שלבן / בת הזוג שלך יש את אותו שינה בדיוק צרכים. יש לבחור מזרן על סמך מיקום השינה שלך, סוג הגוף והעדפותיך. אם אתה ישן צדדי, סביר להניח שתרצה מזרן קטיף יותר מאשר ישן בגב או בבטן. באופן דומה, אם אתה ישן חם, אולי תרצה חומרי קירור מומחים.
על ידי השקעה בשני מזרונים פרטניים ונפרדים, אתה יכול להבטיח לך ולבן / בת הזוג שלך לענות על הצרכים שלך ללא פשרה. זה מביא לסביבת שינה אופטימלית עבור שניכם, מה שמוביל למנוחה טובה יותר ובריאות פיזית ונפשית טובה יותר. אתה יכול לקנות את המזרונים הטובים ביותר עבור ישנים צדדיים, למשל, בזמן שהם בוחרים מבין המזרונים הקירור הטובים ביותר.
3. מרחב השינה שלך
זה נורמלי להתעורר במהלך הלילה, כאשר אנו עוברים באופן טבעי להתעוררות בסוף כל מחזור שינה, לפני שנרדמים. עם זאת, אם אתה מתעורר בעקביות בגלל הנחירות, העיוות או השמיכות של בן / בת הזוג שלך, אז איכות השינה שלך תושפע לרעה.
בעוד ששינה על מזרונים נפרדים לא צפויה לעצור את בני הזוג לנחירות (נסה אטמי אוזניים שיעזרו לך לישון במקום זאת,) זה אכן יוצר סביבת שינה נפרדת עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך. המשמעות היא שלא סביר שתפגע זה בחלל של זה בלילה ולהעיר אחד את השני. בנוסף, אתה יכול להתאים אישית את מרחב השינה שלך בדיוק להעדפותיך, לחשוב סדיני משי, לשמיכות נעים ושפע כריות.
כיצד לנסות את שיטת המיטה הגרמנית
בניגוד לשיטת השינה הסקנדינבית, ניסיון שיטת המיטה הגרמנית לוקח קצת יותר מחויבות והשקעה. תצטרך להיפטר מהמזרן הישן שלך ולהשקיע בשני מזרונים יחידים או תאומים, או במלכה או מזרן מפוצל. אם יש לך מספיק מקום, נסה לאחסן את המזרן הישן שלך למקרה ששיטת המיטה הגרמנית לא תעבוד בשבילך.
כך או כך, תצטרך גם להבטיח שמסגרת המיטה שלך מכילה סוג זה של הגדרה. הרוב יעשו זאת, אך אתה רוצה לוודא שאתה מודד נכון את שני המזרנים כנגד בסיס המיטה שלך. לאחר מכן תצטרך לבחור את המצעים לכל צד של המיטה, לקבל מערכות סדינים נפרדות ושמיכות כך שיתאימו להעדפותיך האישיות.
