פעילות גופנית קשורה ישירות לסיכון לדיכאון אצל נשים נשואות, אך לא אצל גברים נשואים

במחקר שפורסם לאחרונה ב-BMC Public Health, החוקרים בחנו את הקשר בין פעילות גופנית לסיכון לדיכאון בקרב אנשים נשואים.

לימוד: קשר בין פעילות גופנית לסיכון לדיכאון בקבוצה נשואה. קרדיט תמונה: ViDI Studio/Shutterstock.com

רקע כללי

דיכאון הוא בעיה בריאותית עולמית הגורמת לאי נוחות כרונית, כאבי גב תחתון, כאבי ראש, נדודי שינה, זעם והידרדרות הקשרים המשפחתיים.

פעילות גופנית, כולל פעילות אירובית ואנאירובית, יוגה חיובית וטאי צ'י, יכולה לעזור להקל על עצב. לפעילות גופנית ודיכאון יש קשר מורכב המשתנה לפי מגדר ומצב משפחתי.

על פי מחקרים, מצב משפחתי ירוד מפחית את העיסוק בפעילות גופנית, בעוד שמצב משפחתי מצוין מקדם אותה. מגדר משפיע גם על התנהגות ספורטיבית, כאשר נשים נשואות משתתפות בפעילות גופנית פחותה מגברים נשואים.

לגבי המחקר

במחקר הנוכחי, חוקרים חקרו האם פעילות גופנית השפיעה על הסיכון לדיכאון בקרב מבוגרים נשואים.

הצוות כלל 15,607 אנשים נשואים ממחקרי פאנל משפחתיים בסין (CFPS) לשנת 2020 שנערך על ידי המכון למדעי החברה (ISSS) באוניברסיטת פקין, לא כולל 3,734 אנשים עם ראיונות לא שלמים או מופרעים ו-9,249 עם נתונים חסרים או אי התאמה.

הם מעריכים את הסיכון לדיכאון באמצעות סולם הדיכאון של המרכז למחקרים אפידמיולוגיים (CES-D), עם ציונים מעל 20 המצביעים על סיכון גבוה.

הערכת הפעילות הגופנית לא כללה רכיבה על אופניים והליכה ליציאה לעבודה וממנה. הצוות השתמש במבחן הצ'י ריבוע הלא-פרמטרי, המבחן הלא-פרמטרי של Mann-Whitney U וברגרסיות לוגיסטיות בינאריות כדי לחקור את ההשפעה של פעילות גופנית על הסיכון לדיכאון בקרב אנשים נשואים.

הם כללו גם גורמים פרוקסימליים הקשורים למצב פסיכולוגי והתנהגות גופנית, כגון גיל, מין, מגורים, מצב משפחתי ומצב עבודה.

גורמים נוספים כללו יחסים זוגיים, רגשות חיים ויחסים חברתיים. מרכיבי מערכת היחסים הזוגיים שהוערכו היו שביעות רצון מהזוגיות בנוגע לתרומות הכלכליות והביתיות של השותפים. תחושות החיים שנחקרו היו שביעות רצון מהחיים, בריאות סובייקטיבית וכושר עצמי נתפס.

מרכיבי היחסים החברתיים שנחקרו היו יחסים בין אישיים סובייקטיביים ומוניטין חברתי סובייקטיבי. החוקרים חקרו את ההבדלים בין המינים על ידי השוואות נפרדות בין קבוצות הסיכון הנמוך לקבוצת הסיכון הגבוה של דיכאון.

תוצאות

בסך הכל, 365 (4.8%) גברים ו-527 (6.6%) נשים היו בסיכון גבוה לדיכאון; חוקרים מצאו שפעילות גופנית קשורה לסיכון לדיכאון בקרב משתתפי המחקר.

הם ציינו רמות דיכאון גבוהות יותר באזורים כפריים, בצד המערבי, הישגים נמוכים בחינוך ואוכלוסיות בגיל העמידה עד גיל הזהב.

הסיכון המשמעותי היחיד התגלה בקרב נשים עם ילדים מתחת לגיל 16, בעוד שקבוצת הנשים הנשואות ללא ילדים מתחת לגיל 16 הייתה מדוכאת יותר. לגבי מצב התעסוקה, גברים מובטלים היו מדוכאים יותר מנשים. מבחן הצ'י ריבוע לא גילה הבדלים משמעותיים בין שתי הקבוצות.

מבחן Mann-Whiteny לא מצא הבדל מובהק במעמד החברתי הנתפס בין נשים נשואות לזוגות גברים. עם זאת, בחורים בנישואים הפגינו פערים משמעותיים ביותר בכל הגורמים.

בקרב אנשים בסיכון נמוך, החוקרים מצאו הבדלים מבוססי מין בתדירות פעילות גופנית, שביעות רצון מנישואין, תרומה כספית, עזרה במשפחה, בריאות כללית נתפסת עצמית ובריאות סובייקטיבית.

הם מצאו הבדלים בין המינים בשביעות רצונם בנישואין, בתרומה כספית, בתרומות למשק הבית, בבריאות הכללית הנתפסת בעצמם ובמעמד החברתי בקרב אנשים בסיכון גבוה.

היו הבדלים מובהקים סטטיסטית מבוססי מין בתדירות הפעילות הגופנית בקרב אנשים בסיכון נמוך, אך אף אחד לא בקרב עמיתיהם בסיכון גבוה.

הממצאים מצביעים על כך שחוקרים חייבים לשקול הבדלים בין המינים כאשר הם חוקרים את הקשר בין פעילות גופנית לסיכון לדיכאון.

לאחר שילוב של מאפיינים דמוגרפיים ומאפיינים קוגניטיביים חשובים, רגרסיות בינאריות גילו כי הקשר בין תדירות פעילות גופנית ודיכאון בנשים היה מובהק סטטיסטית (יחס סיכויים, 0.9).

פעילות גופנית הייתה ביחס הפוך לסיכון לדיכאון בנשים. עם זאת, הקשר עם דיכאון אצל גברים לא היה מובהק סטטיסטית (יחס סיכויים, 1.0).

שביעות רצון גבוהה יותר מהחיים, כושר נתפס בעצמו ובריאות סובייקטיבית הפחיתו את הסבירות לדיכאון. שביעות רצון מנישואין השפיעה גם על הסיכון לדיכאון אצל נשים, כאשר יותר שביעות רצון הורידה את הסיכון. הסיכון לדיכאון אצל גברים היה קשור ליחסים בין-אישיים סובייקטיביים, אבל הסיכון לדיכאון אצל נשים לא היה קשור.

מסקנות

ממצאי המחקר הראו קשר שלילי בין פעילות גופנית ודיכאון במערכות יחסים זוגיות, במיוחד בקרב נשים, מה שמצביע על כך שהתמודדות עם רגשות לא נעימים בקרב נשים נשואות עשויה לשפר את האושר וההרמוניה המשפחתית.

למרות שלא היה קשר מובהק בין פעילות גופנית ודיכאון אצל גברים נשואים, לדיכאון של בן הזוג עשויה להיות השפעה על תפקוד המשפחה ועל האושר הזוגי.

פעילות גופנית יכולה לסייע בהקלה על מצוקה נפשית ושמירה על הרמוניה משפחתית. הדו"ח מציע הגברת תשומת הלב לבריאות הנפש של נשים, רשתות תמיכה חברתיות משופרות למעורבותן של נשים בספורט, והעשרת משאבי חומר, הזדמנויות ותרבות.

פעילות גופנית סדירה, במיוחד ספורט הדורש מעורבות קולקטיבית, עשויה לעזור להמריץ את הדינמיקה המשפחתית.