מחקר שנערך לאחרונה בו היו מעורבים חוקרים במכון החוזים העתידיים הבריאותיים של אוניברסיטת מרדוק, חשף כי פעילות גופנית בעצימות בינונית יכולה להשפיע באופן משמעותי על הורמונים ותפיסות הקשורות לתיאבון אצל גברים עם השמנת יתר.
המחקר, שכותרתו "השפעה חריפה של פעילות גופנית על גורמים הקשורים לתיאבון אצל גברים עם השמנת יתר", מספק תובנות חדשות כיצד פעילות גופנית יכולה לסייע לבקרת תיאבון וניהול משקל.
אחד מחברי המחקר, פרופסור חבר, טימותי פיירצ'ילד, מבית הספר לבריאות בעלות הברית של מרדוק, אמר כי המחקר מאשר את עבודתם הקודמת המציגה את היתרונות של שילוב פעילות גופנית קבועה בשגרה יומית עבור אנשים המחפשים לנהל את משקלם ולשפר את בריאותם הכללית.
פרופסור טימוטי פיירצ'ילד אמר כי "אנשים מבינים כי פעילות גופנית עוזרת 'לשרוף אנרגיה'. הרבה אנשים מניחים כי התרגיל מגביר את צריכת הרעב והאנרגיה לאחר מכן.
"הראינו בעבר, תוך שימוש בתרגיל בעוצמה גבוהה, שזה לא המקרה.
"מחקר אחרון זה מראה שאפילו פעילות גופנית בעצימות בינונית יכולה להשפיע באופן מיידי ומועיל על בקרת התיאבון אצל גברים עם השמנת יתר."
המחקר לא רק העריך את צריכת המזון והתיאבון, אלא גם מדד שינויים בהורמונים המסייעים בוויסות התיאבון.
פרופסור פיירצ'יילד אמר כי "למרות התמקדות חזקה בתרופות לירידה במשקל בחברה, מחקר זה מראה כי לגורמי אורח החיים עדיין יש תפקיד חזק ורלוונטי בסיוע לאנשים לחיות את חייהם הבריאים ביותר.
"למעשה, ההורמונים שהוכחו כעולים לאחר האימון, הם אותם הורמונים שהתרופות המוצלחות ביותר לירידה במשקל מחקות."
"היתרון הנוסף של פעילות גופנית הוא שאתה מקבל גם את היתרונות הבריאותיים הגופניים והנפשיים הנוספים של פעילות גופנית".
המחקר המלא השפעה חריפה של פעילות גופנית על גורמים הקשורים לתיאבון אצל גברים עם השמנת יתר: ניתן למצוא מחקר פיילוט ב דוחות פיזיולוגיים כְּתַב הָעֵת.
