על פי מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת Jyväskylä, פינלנד, ההשפעות של פעילות גופנית יומיומית אינן מקלות את אובדן העצם ההורמונלי המואץ המתרחש במהלך גיל המעבר. השפעות יעילות לטעינת עצם הן נדירות בחיי היומיום. מחקר עתידי צריך לבחון אם פעילות גופנית ממוקדת יותר יכולה להאט את אובדן העצם של גיל המעבר. המחקר עולה כי השפעות שנצברו במהלך חיי היומיום אינם מספיקים בכדי להאט את אובדן העצם ההורמונלי במהלך גיל המעבר.
מחקר המשך שנערך באוניברסיטת Jyväskylä, פינלנד, בדק את הקשר בין העמסת העצם היומיומית לבין שינויים בעוצמת העצם בצוואר הירך, פיר הירך, ופיר השוקה אצל נשים בגיל גיל המעבר.
שינויים הורמונליים במהלך גיל המעבר גורמים להאיץ את היחלשות העצם, מה שמגדיל את הסיכון לאוסטאופורוזיס ושברים. מחקרים קודמים הראו כי פעילות גופנית העמסת עצם יכולה להאט את היחלשות העצם הקשורה לגיל. עם זאת, עדיין לא ידוע אם פעילות גופנית יכולה להאט את אובדן העצם ההורמונלי במהלך גיל המעבר, אומר החוקרת טולי סומומין.
פעילות גופנית, במיוחד נושאת משקל, תרגילי העמסת השפעה ואימוני כוח בעצימות גבוהה, יכולה להשפיע לטובה על בריאות העצם. אפילו התפרצויות קצרות של פעילות בעוצמה גבוהה יחסית יכולות להועיל לבריאות העצם.
במחקר זה, כמעט 200 נשים בשלב perimenopausal עקבו עד שהגיעו לאחר גיל המעבר. העמסת עצם רגילה נקבעה על ידי מדידת מספר ועוצמת ההשפעות האישיות בחיי היומיום.
"צפינו שההשפעות בעוצמה גבוהה היו נדירות בחיי היומיום"אומר החוקר טולי סומומין.
תכונות עצם בצוואר הירך, פיר הירך ופיר השוקה נחלש במהלך תקופת המעקב. למרות שמספר ההשפעות המתונות והעוצמה הגבוהה היה קשור לחיוב לחוזק בפירי הירך והטיביאלית, השפעות אלה לא היו קשורות לשינויי העצם שנצפו במהלך גיל המעבר. זה מצביע על כך שההשפעות שנצברו במהלך חיי היומיום אינם מספיקים בכדי להאט את אובדן העצם ההורמונלי במהלך גיל המעבר.
יש צורך במחקר נוסף בנושא זה.
"מחקרים עתידיים צריכים גם לחקור האם פעילות גופנית מטענת עצמות ממוקדת יותר יכולה להאט את היחלשות העצם המואצת במהלך גיל המעבר "אומר סומין.
המחקר הוא חלק ממחקר ה- ERMA שנערך על ידי הפקולטה למדעי הספורט והבריאות והמרכז לחקר גרונטולוגיה באוניברסיטת Jyväskylä, פינלנד, בשנים 2015 עד 2018. תת-מחקרי זה כלל 189 נשים פרימנוסליות מג'ייסקיל, בנות 47 עד 55 תחילת המחקר. המשתתפים עקבו אחריהם עד שהפכו לאחר גיל המעבר, עם תקופת מעקב ממוצעת של 15 חודשים. שלבי גיל המעבר נקבעו על בסיס רמות הורמון הדם ויומני הווסת. המספר והעוצמה של ההשפעות העמסת העצם היומיות נמדדו באמצעות תאוצה. צפיפות מינרלים עצם בנקודה הצרה ביותר של צוואר הירך נמדדה באמצעות ספיגת רנטגן כפולה-אנרגיה. בנוסף, 61 נשים השתתפו במדידות טומוגרפיה ממוחשבות כדי לקבוע את צפיפות מינרל העצם, התכונות המבניות והעוצמה המשוערת של פירי הירך והטיביאליות.
את מחקר ה- ERMA מוביל פרופסור חבר EIJA LAAKKONEN ומומן על ידי האקדמיה לפינלנד.
