פעילות גופנית, זמן בישיבה הקשור לסיכון לאי ספיקת לב בנשים מבוגרות

• חוקרים מדווחים כי פעילות גופנית סדירה קשורה לשיעורים נמוכים יותר של אי ספיקת לב בנשים בגילאי 63 עד 99.
• החוקרים מצאו כי 3,600 צעדים ביום היו יעד סביר עבור נשים מבוגרות.
• הם מציעים שנשים צריכות לעשות פעמיים את הזמן של פעילות קלה עד מתונה כדי לקבל את אותם היתרונות הבריאותיים שהן מקבלות מפעילות נמרצת.

פעילות גופנית בנשים מבוגרות, כולל פעילות קלה, קשורה לשיעורי אי ספיקת לב נמוכים יותר מאלה עם אורח חיים בישיבה.

כך על פי חדש לימוד פורסם בכתב העת JAMA קרדיולוגיה.

החוקרים ניתחו את נתוני הפעילות של 5,951 נשים, בגילאי 63 עד 99, שלבשו עוקבי פעילות במשך 24 שעות ביממה במשך שבעה ימים, למעט כשהן במים. המשתתפים לא סבלו מאי ספיקת לב.

מדענים עקבו אחר הנשים במשך 7.5 שנים בממוצע. במהלך תקופה זו, היו 407 מקרים של אי ספיקת לב.

חלק מתוצאות המחקר כוללות:

• המדענים צפו בעקביות בסיכון נמוך יותר לאי ספיקת לב בנשים שהשתתפו בפעילות גופנית יומיומית.
• כפול הזמן שהושקע בקל עד בינוני הביא ליתרונות בריאותיים דומים לפעילות גופנית אינטנסיבית.
• 3,600 צעדים ביום היו קשורים לסיכון נמוך ב-26% לאי ספיקת לב.