פעילות גופנית במים קרים וקינמון מראה תוצאות מבטיחות

סוכרת התגלתה כאחד מגורמי התמותה המובילים במדינות מתפתחות. פעילות גופנית וצריכת תוספי צמחים נראו כמניעים ומשפרים סוכרת.

לאחרונה תזונה וסוכרת המחקר השתמש בחולדות סוכרתיות כדי לחקור את ההשפעות של שחייה ותוספי קינמון על TBC1D1 (TBC1 תחום במשפחה 1), רמות HbA1C (המוגלובין A1c) ו-TBC1D4 (TBC1 Domain Family Family 4).

לימוד: השפעות של אימוני שחייה בטמפרטורות חמות וקרות בשילוב עם תוספת קינמון על רמות HbA1C, TBC1D1 ו-TBC1D4 בחולדות סוכרתיות. קרדיט תמונה: Annmell_sun/Shutterstock.com

רקע כללי

מחקרים אחרונים הראו שאימוני התנגדות יכולים לשפר את העמידות לאינסולין ולהפחית את רמות הגלוקוז אצל אנשים עם סוכרת.

זה יכול גם להוביל לרמות גבוהות יותר של חלבון דמוי מטאורין (MTRNL), אשר מקל על התנועה וההובלה של GLUT4, ובכך תורם לטיפול בתנגודת לאינסולין.

TBC1D4 ו-TBC1D1 זהים למחצה ומכילים שני תחומי PTB (Phosphotyrosine-binding), תחום GAP (GTPase-activating Proteins) ותחום CBD (Calmodulin-binding Domain).

קינאזות ספציפיות במעלה הזרם מווסתות אותן בצורה שונה תוך שהיא מגיבה לגירויים שונים, כגון התכווצות שרירים ו-AMPK (AMP-activated protein kinase).

תוספת קינמון וטבילה במים קרים יכולים לווסת את הובלת הגלוקוז. הראשון מעכב חלבון טירוזין פוספטאז וממריץ אוטופוספורילציה של קולטן אינסולין, בעוד שהאחרון נראה כמשפר את סבילות הגלוקוז ורגישות לאינסולין בעכברים בתזונה עתירת שומן.

לגבי המחקר

מונע על ידי ממצאים אלה, המחקר הנוכחי העריך את ההשפעה של שמונה שבועות של שחייה במים קרים ותוספי קינמון בו זמנית על רמות TBC1D1, HbA1C ו-TBC1D4 בחולדות סוכרתיות.

עבור מחקר זה, חולדות בגילאי 8 עד 10 שבועות נבחרו והוחזקו בתנאים סטנדרטיים, כלומר, משך זמן שווה של חושך ואור, 55% לחות וטמפרטורה בין 22 ל-24 מעלות צלזיוס.

החולדות חולקו לשבע קבוצות של 13 כל אחת, כלומר, בקרה בריאה (HC), אימון שחייה במים קרים (S5), אימון שחייה במים חמים (S35), אימון שחייה במים קרים עם תוספת תמצית קינמון (S5+Ci), אימון שחייה במים חמים עם תוספת קינמון (S35+Ci), שליטה בסוכרת (DC) ותוספי קינמון (Ci).

ממצאי מפתח

פעילות גופנית במים חמים (35 מעלות צלזיוס) וסוכרת העלתה את TBC1D1 ו-TBC1D4 ביחס ל-HC. זהו גם המחקר הראשון שהוכיח שתוספי קינמון ושחייה במים קרים (5 מעלות צלזיוס) הפחיתו את הרמות של TBC1D4 ו-TBC1D1.

בנוסף, שחייה במים קרים בשילוב עם צריכת קינמון הורידה את רמת הגלוקוז בדם בחולדות סוכרתיות.

עד כה, השפעתם של מים חמים וקרים על רמות TBC1D1 ו- TBC1D4 לא תועדה. כאן, הסתגלות לקור הפחיתה את הרגישות לאינסולין וסבילות לגלוקוז אצל חולדות בדיאטה עתירת שומן.

מחקר על ההשפעות ארוכות הטווח של TBC1D4 תיעד כי רמות הזרחון של TBC1D1 ו-TBC1D4 מוגברות או נשארות זהות לאחר האימון.

באופן כללי, צוין כי פעילות גופנית מגבירה את רמות TBC1D1 ו-TBC1D4 בשרירים מעוררי אינסולין. תופעה זו, יחד עם יתרונות נוספים של אימון, מובילה לרגישות טובה יותר לאינסולין.

ירידה משמעותית ב-HbA1c נצפתה בקבוצות S5 ו-S5+Ci ביחס לאחרות. קצב ה-HbA1c נראה גם עולה עם טמפרטורת המים.

בהתאם לממצאים שתועדו כאן, מחקרים אחרים תיעדו גם ירידה ניכרת ב-HbA1c, לאחר אימון, בחולי סוכרת מסוג 2 ובאנשים בריאים.

עבור HbA1c, אימוני התנגדות בעצימות גבוהה נחשבו יעילים יותר מאשר פעילות גופנית בעצימות נמוכה עד בינונית.

המחקר הנוכחי אינו מזהה את המנגנונים המובילים להורדה ב-TBC1D1 ו-TBC1D4 לאחר צריכת קינמון לבד או בטמפרטורות מים שונות. עם זאת, המחקר מחולק לגבי HbA1c.

בעוד כמה חוקרים מצאו את רמת ה-HbA1c ללא שינוי בחולים הנוטלים תוספי קינמון, אחרים הראו שצריכה יומית של קינמון יכולה להפחית משמעותית את רמות ה-HbA1c.

מסקנות

המחקר הנוכחי בחן את ההשפעות של 8 שבועות של אימוני שחייה ותוספי קינמון על TBC1D1 (TBC1 תחום במשפחה 1), רמות HbA1C (המוגלובין A1c) ו-TBC1D4 (TBC1 Domain Family Member 4).

בתת-קבוצת החולדות ששחו במים קרים וקיבלו תוספי קינמון, נרשמה ירידה משמעותית ב-TBC1D1 ו-TBC1D4 בהשוואה לקבוצות אחרות. בנוסף, החולדות שחו במים קרים דיווחו על ירידה ניכרת ברמות HbA1c.

בסך הכל, התוצאות מרמזות שאימון בסביבה קרה יכול לשפר את הרגישות לאינסולין ואת רמות ה-HbA1c.

לכן, כדי לשפר את מדדי הגלוקוז, אלטרנטיבה טובה יותר לגישות המסורתיות יכולה להיות צריכת קינמון ושחייה במים קרים.