בנוסף לחיזוק השרירים, הריאות והלב, גם פעילות גופנית רגילה מחזקת את מערכת החיסון. ממצא זה הגיע ממחקר של מבוגרים מבוגרים עם היסטוריה של אימוני סיבולת, הכולל פעילות גופנית ממושכת כמו ריצה למרחקים ארוכים, רכיבה על אופניים, שחייה, חתירה והליכה. צוות חוקרים בינלאומי ניתח את תאי ההגנה של אנשים אלה ומצא כי תאים "רוצחים טבעיים", המסיירים על הגוף נגד וירוסים ותאים חולים, היו יותר מסתגלים, פחות דלקתיים ויעילים יותר מטבולית.
המחקר, שנתמך על ידי FAPESP ופורסם בכתב העת דוחות מדעייםתאי רוצח טבעיים (NK) שנחקרו. תאי NK הם סוג של תאי דם לבנים (לימפוציט) שיכולים להרוס תאים נגועים וחולים, כולל תאים סרטניים. הם נמצאים בחזית מערכת החיסון מכיוון שהם מגלים ונלחמים בנגיפים ובפתוגנים אחרים. החוקרים ניתחו את התאים של תשעה אנשים עם גיל ממוצע של 64, המחולקים לשתי קבוצות: לא מאומנים ומאומנים בתרגיל סיבולת.
במחקר קודם מצאנו כי השמנת יתר ואורח חיים בישיבה יכולים לעורר תהליך של הזדקנות מוקדמת של תאי ההגנה. זה גרם לנו לרצות לחקור את הצד השני של הסיפור, כלומר, בין אם מבוגר מבוגר שמתרגל תרגילי סיבולת כבר למעלה מעשרים שנה עשוי להיות מערכת חיסונית מוכנה טובה יותר. וזה אכן מה שמצאנו. אצל אנשים אלה, תאי NK תפקדו טוב יותר מול אתגר דלקתי, בנוסף לשימוש באנרגיה בצורה יעילה יותר. לכן זה כאילו גם פעילות גופנית מאמן את מערכת החיסון. "
לוצ'יאל מינוזי, חוקר מבקר באוניברסיטת יוסטוס ליביג ג'יסן (JLU), גרמניה
המחקר הוא תוצאה של המחקר הפוסט -דוקטורט של מינוזי והוא חלק מפרויקט מחקר גדול יותר בהובלת חוקרי אוניברסיטת סאו פאולו (UNESP) בברזיל ונתמך על ידי FAPESP.
על פי ממצאי המחקר, אימוני סיבולת רגילים מווסתת את התגובה הדלקתית לאורך זמן. "כאשר השווינו את התאים של מבוגרים מאומנים עם אלה של שאינם ספורטאים באותו גיל, מצאנו כי לאנשים עם היסטוריה של פעילות גופנית סיבולת היו פחות סמנים דלקתיים וסמנים אנטי-דלקתיים יותר. המשמעות היא שהשוואה למבוגרים שאינם סתלטים, הם היו בעלי שליטה טובה בהרבה על דלקת," נשיאה של פרופסור, נשיאה (FCT, נשיאה, פנון, נשיאה (FCULTENENENENENT) (FCTONENENT) (PCTONENENENT) (FCULTENENENET) (FCULTE-ONESENT). רכז פרויקט.
לירה מציינת כי מערכת החיסון יכולה להיות מושפעת מכמה גורמים, כמו איכות שינה, תזונה וחיסון, כמו גם מתח, אורח חיים בישיבה ושימוש בתרופות חיסוניות, המפחיתות את פעילותם של תאי ההגנה. "פעילות גופנית היא אחד הגורמים הללו שיכולים להועיל למערכת החיסון, ובפרויקט מחקר זה אנו חוקרים כיצד היא יכולה לשנות את התגובה החיסונית לאורך זמן", הוא אומר.
שינויים בתא
בנוסף לניתוח הפנוטיפ, התפקוד והמטבוליזם המיטוכונדריאלי של תאי NK בתגובה לגירויים דלקתיים, החוקרים חשפו תאי NK מורחבים ממבוגרים מאומנים ולא מאומנים לחוסמים פרמקולוגיים שונים, כמו פרופראנולול ורפרמיצין.
"אנשים מבוגרים מאומנים מפגינים חסינות יעילה ומותאמת יותר, עם שליטה מטבולית גבוהה יותר ופחות נטייה לתשישות סלולרית. נראה כי פעילות גופנית רגילה מווסתת חיובית הן רגישות אדרנררגית והן חיישני אנרגיה סלולרית, ומקדמים תגובה מאוזנת יותר ופחות דלקתית לגירויים חיצוניים", אומר מינוזי.
פרופראנולול היא תרופה החוסמת את המסלול האדרנרגי, המעגל העצבי והאנדוקריני המשחרר מעבירים עצביים כמו אדרנלין ונוראדרנלין. הוא שימש לבידוד התפקיד של מסלול הפעלה/גיוס זה בתאי NK. לעומת זאת, Rapamycin מעכב את מסלול האיתות MTORC1, הקשור לשליטה על צמיחת תאים ושגשוג. במחקר, Rapamycin שינה את הפנוטיפ של תאי NK והקטין את התרחבותם במבחנה במינונים גבוהים (100 ng/ml).
"בשני המקרים, אפילו עם חסימת מסלולי האיתות, תאי ה- NK של המבוגרים המאומנים הצליחו לשמור על תפקודם החיסוני, ואילו התאים של האנשים הלא-מיומנים הראו תשישות תאית או כישלון בתגובה הדלקתית. פירוש הדבר כי אימוני סיבולת ארוכי טווח, קשורים ליותר תאים, המוכנים יותר, המוכנים יותר, המוכנים יותר, המוכנים יותר, המוכנים יותר, המוכנים יותר, המוכנים במבוגרים, במילים אחרות. להגיב לגורמי לחץ דלקתיים או פרמקולוגיים ", אומר החוקר.
תגובה דלקתית
במחקר אחר, אותה קבוצה של חוקרים השוותה את התגובה החיסונית של ספורטאי צעירים ומאסטר לפני ואחרי אימון חריף. לשם כך, הם ניתחו דם מלא ו- PBMC (השבריר המונו -גרעיני של הדם שנוצר על ידי לימפוציטים ומונוציטים, הכולל תאי NK) של 12 ספורטאים מאסטר (עם גיל ממוצע של 52 ויותר מ 20 שנה אימונים).
התוצאות הראו כי לספורטאי המאסטר הייתה תגובה דלקתית מבוקרת יותר מאשר הספורטאים הצעירים יותר. כאשר תאי הדם שלהם היו מגורים בעזרת פתוגן (LPS), שתי הקבוצות ייצרו יותר IL-6, ציטוקין המסמן דלקת. עם זאת, הגידול היה בולט יותר בקרב צעירים. "עוד ציטוקין דלקתי חשוב, TNF-α, הוגדל רק בקבוצה הצעירה יותר", אומר החוקר.
הספורטאים הצעירים הראו תגובה דלקתית אינטנסיבית יותר, ואילו הספורטאים המבוגרים הראו פרופיל מוסדר ומבוקר יותר. לדברי החוקרים, הדבר מצביע על כך שאימונים לכל החיים יכולים לקדם התאמה חיסונית מועילה ומאוזנת.
"מכיוון שהם מתאמנים באופן קבוע, גופם רגיל להתמודד עם פרקים דלקתיים, הדורשים גירויים עזים יותר לייצר תגובות דלקתיות משמעותיות לטווח הארוך. זה סוג זה של 'אימונים', שעם הזמן מתאים את מערכת החיסון, מה שהופך אותה לחזקה יותר", היא מסבירה.
מינוזי מציין כי מחקרים על תאי חיסון אצל ספורטאים עם היסטוריית אימונים ארוכה הראו שוב כי נראה כי עשרות שנים של פעילות גופנית "מאמנים" את ויסות הדלקת. "המערכת לא מפסיקה להגיב, אך היא נמנעת מהגזמה. זה מעניין במיוחד להבנה רבה יותר של הזדקנות בריאה מכיוון שהתגובות הדלקתיות המופרעות קשורות למספר מחלות כרוניות", היא מסכמת.
