כמעט כל תושבי מישיגן בני 50 ומעלה אומרים שחשוב מאוד לשמור על מוחם בריא כשהם מתבגרים, כך מגלה סקר חדש.
אבל פחות ממחצית (47%) מתושבי מישיגן בגיל העמידה ומעלה יודעים שפעולות יומיומיות יכולות להיות חשובות מאוד להפחתת הסיכון העתידי שלהם לדמנציה.
וחצי או פחות תרגל לפחות אחד מארבעה הרגלים מרכזיים מדי יום או ברוב הימים שיכולים להגן על בריאות המוח שלהם כשהם מזדקנים.
ממצאי הסקר מגיעים בתקופה שבה מחקר מראה בבירור קשרים בין סיכון לדמנציה וגורמי אורח חיים כמו מה אנשים אוכלים ושותים; כמה שינה, אינטראקציה חברתית ופעילות נפשית ופיזית הם מקבלים; וכמה טוב הם מנהלים את הכולסטרול, המשקל ואובדן השמיעה שלהם.
הנתונים מגיעים מסקר מישיגן בנושא הזדקנות בריאה, המבוסס במכון למדיניות בריאות וחדשנות של אוניברסיטת מישיגן. דוח סקר מלא ולוח מחוונים אינטראקטיבי של נתונים זמינים.
מבוגרים בגילאי 50 ומעלה במישיגן נטו פחות מאשר עמיתיהם הלאומיים להאמין שגורמי אורח חיים חשובים מאוד בשמירה על בריאות המוח. בסך הכל, 70% מהם אמרו זאת, לעומת 76% מהאנשים באותו טווח גילאים במדינות אחרות.
הסקר מוצא גם הבדלים אזוריים בתוך מישיגן. אנשים בני 50 ומעלה בחצי האי העליון ובצפון חצי האי התחתון נטו פחות להאמין שהתנהגויות אורח חיים בריא חשובות מאוד להפחתת הסיכון לדמנציה.
חינוך ציבורי רב יותר בנוגע לבריאות המוח, המתבסס על מאמצים כמו יוזמת 10 הרגלים בריאים למוח שלך של איגוד האלצהיימר, יכול לעזור רבות לעודד מבוגרים בגיל העמידה לגיל מבוגר במישיגן לפתח הרגלים בריאים שמפחיתים את הסיכון שלהם לירידה קוגניטיבית".
סקוט רוברטס, Ph.D., מנהל שותף של הסקר הלאומי בנושא הזדקנות בריאה ופרופסור, בית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת מישיגן
"במקביל, חשוב גם לחנך מבוגרים להיזהר ממוצרים 'טובים מדי מכדי להיות אמיתיים' כמו תוספי תזונה המשווקים כעת כדי לשמר את בריאות המוח", אמר.
רוברטס ושאר צוות הסקר עבדו עם אגודת האלצהיימר כדי לאסוף ולנתח נתונים עבור הדו"ח הלאומי האחרון של הארגון על בריאות המוח באמריקה. הסקר הלאומי ההוא, שהעריך את הידע על פעילויות הגנה על המוח בקרב אנשים מגיל 40 ומעלה, הודיע לעדכון השנתי של דוח העובדות והדמויות המשפיעות על מחלת האלצהיימר.
הסקר הספציפי למישיגן סקר אנשים בגילאי 50 ומעלה, אוכלוסיית המיקוד עבור הסקר המתמשך של מישיגן בנושא הזדקנות בריאה במימון קרן הבריאות של מישיגן ו-Michigan Medicine, המרכז הרפואי האקדמי של UM.
רוברטס ידון בממצאים בסמינר מקוון ב-30 ביוני שיוצג על ידי המרכז למחלות אלצהיימר במישיגן. ההשתתפות ללא תשלום אך נדרשת הרשמה.
גורמי אורח חיים מרכזיים לבריאות המוח
הסקר מנה 15 גורמי בריאות ואורח חיים הקשורים בדרך כלל לסיכון נמוך יותר לדמנציה, וביקש מהמשיבים לדרג עד כמה חשוב כל אחד מהם בשמירה על בריאות המוח.
אחוז המבוגרים שדירגו כל אחד כחשוב מאוד לבריאות המוח השתנה מאוד:
- 80% למניעת פגיעת ראש
- 71% לניהול מתח, אי עישון וטיפול בדיכאון
- 70% לשליטה בלחץ הדם
- 58% להגבלת אלכוהול
- 57% לשמירה על משקל תקין
- 54% לניהול כולסטרול
- 53% לטיפול באובדן שמיעה
הסקר שאל גם מישיגן בני 50 ומעלה באיזו תדירות הם עושים פעילויות ידועות כמסייעות בשימור תפקוד המוח. האחוז שדיווחו שהם עושים את הפעילויות האלה מדי יום או ברוב ימות השבוע:
- קבל 7 שעות או יותר של שינה: 54%
- בצע פעילויות מעוררות נפש: 48%
- לאכול תזונה מאוזנת בריאה: 40%
- קבל צורה כלשהי של פעילות גופנית יומיומית, כולל הליכה או מתיחות: 36%
כל אחד מהגורמים הללו דורג כחשוב מאוד לבריאות המוח על ידי 61% עד 68% מכלל הנשאלים.
רוברטס הציג לאחרונה את הממצאים בפסגה של קואליציית הדמנציה של מישיגן, ארגון כלל-מדינתי שמאגד נציגי אקדמיה, ממשלה, מלכ"רים, מטפלים וחולים. רוברטס הוא מוביל הליבה, גיוס ומעורבות במרכז למחלות אלצהיימר במישיגן.
על פי פרק מישיגן של איגוד האלצהיימר, 11% מהאנשים מעל גיל 65 במישיגן סובלים ממחלת אלצהיימר או צורה אחרת של דמנציה. המשפחה והחברים שלהם מספקים יותר מ-680 מיליון שעות של טיפול ללא תשלום עבורם מדי שנה.
תפקידם של אנשי מקצוע בתחום הבריאות
מניעת דמנציה, או דחייתה זמן רב ככל האפשר, באמצעות שינויים באורח החיים באמצע החיים ומקודם, היא חיונית, אמר מנהל הסקר ג'פרי קולגרן, MD, MS, MPH, פרופסור חבר לרפואה פנימית בבית הספר לרפואה של UM ורופא ראשוני במערכת הבריאות של VA אן ארבור.
"ספקי שירותי בריאות ברחבי המדינה שלנו, והמדינה שלנו, יכולים לעשות הרבה יותר כדי לעזור למטופלים שלנו להבין את הקשר בין בחירות אורח החיים שהם עושים היום ובריאות המוח העתידית שלהם", אמר. "לאוכלוסיה הבוגרת של המדינה שלנו יש שיעורים גבוהים של גורמי סיכון לדמנציה, ואנחנו צריכים לעבוד יחד כדי לטפל בהם בכל גיל".
רוב תושבי מישיגן המבוגרים אמרו שהם ירצו ללמוד יותר על בריאות המוח מספק שירותי הבריאות שלהם.
אבל השיחות האלה אינן שכיחות: רק 23% דנו בנושא עם הספק שלהם. בקרב מישיגן בני 65 ומעלה, 30% עברו בדיקת סקר קוגניטיבית בשנה האחרונה, שיכולה לסייע בזיהוי שלבים מוקדמים של דמנציה.
בעוד שבדיקה קוגניטיבית אוניברסלית לכל האנשים מעל גיל 65 לא הומלצה על ידי כל הארגונים הלאומיים, בדיקה קוגניטיבית פשוטה יכולה להיעשות כחלק מבדיקה רגילה, במיוחד אם מישהו מודאג לגבי הזיכרון או יכולת החשיבה שלו, או אדם אהוב הביע דאגה.
תרופות מרשם חדשות שנועדו להאט את הירידה בשלבים המוקדמים של פגיעה קוגניטיבית אושרו על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי בשנים האחרונות. אז ערכו בדיקות דם לסמנים ביולוגיים של מחלת אלצהיימר (למשל עמילואיד, טאו) שיכולות לסייע באבחון ובגילוי מוקדם.
עם זאת, אין תרופה לדמנציה בשום שלב, מה שהופך את המניעה לקריטית.
הסקר של מישיגן בנושא הזדקנות בריאה כולל נתונים מ-1,293 מבוגרים ממישיגן בגילאי 50 עד 93 מפאנל NORC AmeriSpeak ומשתתפי פאנל ללא הסתברות משלימים, שהושוו ל-2,808 מבוגרים שאינם מישיגן בגילאי 50 עד 98. הסקר בוצע באינטרנט ובטלפון בינואר 2026.
