כשזה מגיע לציוד אימון ביתי, האפשרויות שלך הן אינסופיות – מאופני כושר והליכונים יקרים ועד לרצועות התנגדות ומשקולות לקרסול. עם זאת, כעורך כושר, אני באמת מאמין שהפריטים הטובים ביותר לקנות הם אלה שמניעים אותך לזוז, ופלטפורמת אימון אחת שמקבלת כמות עצומה של תשומת לב כרגע היא Pvolve.
בחסותה של ג'ניפר אניסטון, אשר זיכתה את Pvolve על כך שהביאה אותה ל"כושר טוב יותר מאשר (היא) הייתה בשנות העשרים לחייה", לאחר שחשה שרופה ושבורה על ידי קרדיו אינטנסיבי, פלטפורמת האימון משתמשת בציוד התנגדות כדי לחטב שרירים חזקים, ללא השפעה. כדי לראות על מה כל המהומה, השתמשתי בפלטפורמה במשך שלושה חודשים – קרא את סקירת Pvolve המלאה שלי למטה כדי לגלות עוד.
סקירת Pvolve: מחיר וזמינות
כמו הרבה מאפליקציות האימון הטובות ביותר, Pvolve עובד על בסיס מנוי, אם כי תצטרך גם לקנות את הציוד כדי להתחיל. עבור האפליקציה, יש מנוי חודשי או שנתי, האחרון עובד זול יותר (15 דולר לחודש, או 8 דולר לחודש אם אתה לוקח מנוי שנתי).
יש גם חבילות, שבהן אתה יכול לקנות את הציוד ומנוי לשיעורים לחודש או לשנה – בזמן כתיבת שורות אלה, ה-Signature Bundle, הכולל את ה-P.ball, P.band ומחצלת מדויקת, עולה 200 דולר, ואילו חבילת הטרנספורמציה הכוללת, הכוללת קורות, רצועות קרסול ומשקולות לקרסול, כמו גם שיעורים של שנה עולה 625 דולר.
אני אפרט יותר על הציוד להלן, אבל לסקירה זו, רכשתי את חבילת החתימות. כבר הייתה לי גישה למשקולות קלות, קבוצה של משקולות הקרסול הטובות ביותר וכמה דאונים מהאימונים בבית הנעילה שלי. יש גם אימונים במשקל גוף על הפלטפורמה אם אתה מחכה שהציוד שלך יגיע, או שאתה רוצה לדגום את האימונים לפני שאתה מתחייב.
סקירת Pvolve: הציוד
אני מודה, הייתי סקפטי לגבי האם אני או לא נָחוּץ הציוד שהגיע עם צרור Pvolve – כבר היה לי סט של רצועות ההתנגדות הטובות ביותר וכדור פילאטיס, אז על מה המהומה? מסתבר שטעיתי, ושהציוד הוא למעשה חלק די אינטגרלי משיטת Pvolve.
ה-P.ball הוא כדור פילאטיס גומי עבה, עטוף ברצועות עבות שניתן להתאים את ההתנגדות שלהן. אלה כרוכים סביב הירכיים, הרגליים או הקרסוליים במהלך התרגילים. בזמן שחיכיתי שהכדור יגיע, השתמשתי בכדור הפילאטיס הרגיל שלי ומצאתי אותו הַרבֵּה קשה יותר לשמור את הכדור במקומו במהלך כמה מהמהלכים הדינמיים יותר. ה-P.ball באמת עוזר לך לבודד את השרירים הקטנים ברגליים במהלך האימונים.
ה-P.band הוא רצועת התנגדות עם חיבורים ידניים – הכפפות מקלות על אחיזת הרצועה תוך כדי חתירה ומסלסלת. תמיד נאבקתי עם החזקת רצועת התנגדות חזק מספיק כדי לעשות את ההבדל במהלך האימונים, אז מאוד הערכתי את חיבורי הידיים. יש גם את Precision Mat, שהוא מזרן יוגה מרובע המחולק לתשעה בלוקים – זה כנראה לא כל כך חיוני, אבל המדריכים כן משתמשים בו הרבה במהלך השיעורים, כך שהוא יכול לעזור במנח כף הרגל הנכון.
כפי שצוין לעיל, ישנם גם פריטים נוספים שתוכלו לקנות – ממשקולות קלות לשיעורי אימון המשקולות ועד משקולות קרסול ורחפנים. כל הציוד שהזמנתי הגיע בשקית נוחה, מה שקל לקפל הכל ולאחסן אותו כשאני לא מתאמן.
סקירת Pvolve: שיעורים
כמובן שהקסם של כל אימון ביתי הוא בשיעורים. ל-Pvolve יש שילוב טוב של שיעורים באפליקציה – משיעורי פיסול גוף מלא, ועד לאימון משקולות מתקדם וניידות. אתה יכול לסנן שיעורים על סמך הציוד שיש לך, או רוצה להשתמש, ויש כמה תוכניות שונות זמינות, על סמך המטרות שלך. התחלתי עם תוכנית המתחילים, שמצאתי שהיא היכרות מצוינת לשיטת Pvolve. התנועות הרגישו די דומות לאלו שאולי תתרגל בשיעור פילאטיס או בר, אבל הרגשתי את השרירים שלי עובדים קשה.
במהלך הבדיקות שלי, גיליתי שאני בהריון, והתרגשתי לשמוע שכל שיעורי Pvolve בטוחים לתרגול במהלך ההריון. כשהבליטה שלי גדלה קצת, הצלחתי להתכוונן לסדרה הספציפית לפני הלידה, ואני מצפה לעבור לסדרה שלאחר הלידה כדי לעזור לי לעבוד על הליבה שלי לאחר הלידה. (כמובן, כמו בכל שיעורי טרום לידה ואחרי לידה, מומלץ לבדוק עם הרופא או המיילדת לפני נטילת שגרה חדשה).
בספריית Pvolve יש אוסף עצום של שיעורים לפי דרישה, שצולמו עם מדריך או שניים בסטודיו – לעתים קרובות עם מדריך אחד שמציע שינויים במהלך השיעור. ישנם גם שיעורים חיים, שבהם אתה משריין מקום, ומצטרף באמצעות זום. עבור שיעורים אלה, מומלץ להפעיל את המצלמה שלך, כדי שהמדריך שלך יוכל להציע משוב, בדיוק כמו בכל שיעור כושר אחר. מצאתי את אלה מועילים ביותר, במיוחד בשלבים המוקדמים של ההריון, כשלא הייתי בטוחה מה עלי לעשות או לא לעשות במהלך האימונים. הערכתי גם ש-Pvolve שומר על קבוצות חיות קטנות יחסית, כך שאתה מרגיש שאתה מקבל זמן טוב עם המדריך שלך.
דבר נוסף שאהבתי מאוד בפלטפורמת Pvovle, הוא שהפוקוס בהחלט לא על פיסול שישייה. בדומה לפילאטיס או ליוגה, ל-Pvolve יש מתודולוגיה משלה, וגיליתי שיש מיקוד בכיתה לנוע בצורה שהרגישה לי נכונה. כמובן, זה לא אומר שלא ראיתי את היתרונות – למרות שלא הזעתי יתר על המידה או הדלקתי מאות קלוריות, הרגשתי כל אימון למחרת, במיוחד הפגישות בפלג הגוף העליון באמצעות P.band.
סקירת Pvolve: איך זה מתמודד מול מתחריו
אבל איך Pvolve משתווה לדמויות כמו Peloton, NordicTrack ו- Alo Moves? אמנם יש כמות טובה של מגוון בשיעורים, אבל אם אתה מגיע מפלוטון, הדבר הראשון שתבחין הוא שיש הרבה פחות מיקוד על המדריכים. חלק מהסיבה שרבים מאיתנו נהרו לפלוטון במהלך המגיפה הייתה שהרגשנו כאילו אנחנו מסתובבים עם חבר – זו אותה סיבה לכך שלחלק מהמדריכים יש אלפי עוקבים באינסטגרם. ל-Pvolve אין את אותה אנרגיה מרעננת, אבל עבור חלק זה יהיה דבר טוב.
יש גם פחות התמקדות במוזיקה ב-Pvolve, ששוב, חלק יעריכו, אחרים יתגעגעו. הלוואי והייתה אפשרות להתאים את המוזיקה שאני מאזין לה בכיתה, אבל זה לא אומר שזה לא משהו שהפלטפורמה תוסיף בעתיד. הייתי אומר גם ש-Pvolve עדיין לא כל כך חלק – פיספסתי את האפשרות לערום שיעורים זה על גבי זה, מה שאתה יכול לעשות באפליקציית Peloton ובאפליקציות כמו Apple Fitness Plus. הצורך לחזור למסך הבית ולמצוא את השיעור הבא שלך אם אתה רוצה אימון ארוך יותר זה קצת מופרך.
סקירת Pvolve: פסק דין
בתור מעריץ של פילאטיס ובר, אהבתי את Pvolve – זו דרך מהנה להוסיף אימונים מאתגרים ובעלי השפעה נמוכה לשגרה שלך, והמדריכים פנטסטיים. סיימתי כל אימון מַרגִישׁ טוב, ויכולתי להרגיש שהשרירים שלי עבדו למחרת.
עם זאת, כדי באמת להפיק את המרב מ-Pvolve, תצטרך להוציא לפחות 200 $ בקניית הציוד. אחרי שבוע של אימונים במשקל גוף שחיכיתי להגעת חבילת החתימות שלי, השתעממתי, ולא יכולתי לדמיין שיהיה מספיק על הרציף כדי להעסיק אותי בלי הציוד הנוסף.
אם אתה מישהו שמעדיף אימוני HIIT או שיעורי אירובי, Pvolve הוא לא בשבילך. עם זאת, אם חיפשתם אימונים פונקציונליים המיועדים לנשים, זו פלטפורמת האימון הביתי לה חיכיתם.
