מחקר לאומי שנערך בקרב בוגרי תואר ראשון אוסטרלים מצביע על כך שבילוי של יותר מ-10 שעות במשחקים בשבוע קשור לאיכות תזונה ירודה יותר, משקל גוף גבוה יותר ושינה מופרעת, מה שמדגיש את הצורך בהרגלי משחק בריאים יותר מאשר פחות משחקים בכלל.
מחקר: משחקי וידאו קשורים לתזונה לא בריאה, איכות שינה ירודה ורמות פעילות גופנית נמוכות יותר אצל סטודנטים באוניברסיטת אוסטרליה. קרדיט תמונה: chomplearn / Shutterstock
במחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת תְזוּנָהחוקרים ערכו מחקר חתך לבחינת קשרים בין משחקי וידאו והתנהגויות הקשורות לבריאות בקרב סטודנטים באוניברסיטה (n=317) באוסטרליה. ממצאי המחקר גילו שסטודנטים שמשחקים מעל 10 שעות בשבוע הפגינו איכות תזונה ירודה יותר, גבוהה יותר מדד מסת הגוף (BMI), ושינה גרועה יותר מבני גילם.
ממצאים אלו מצביעים על כך שמשחקים בתדירות גבוהה (בעוצמה גבוהה) עשויים לעקור התנהגויות מקדמות בריאות, מה שמדגיש צורך פוטנציאלי בהתערבויות ממוקדות בבריאות הציבור שתוכננו במיוחד עבור קהילת המשחקים באוניברסיטה.
שכיחות משחקי וידאו והשערת העקירה
משחקי וידאו הם בילוי בכל מקום, במיוחד בקרב סטודנטים, אך המתאמים הפיזיולוגיים וההתנהגותיים שלו בקרב מבוגרים צעירים עדיין לא נלמדים. במקביל, מחקרים מצביעים על כך ששנות האוניברסיטה מייצגות חלון התפתחותי קריטי שבמהלכו מבוגרים צעירים מבססים הרגלי חיים לכל החיים.
באוסטרליה, לפי הדיווחים, 92% ממשקי הבית משחקים במשחקי וידאו. בעוד שמשחקים מציעים יתרונות קוגניטיביים מבוססים והפגת מתחים (למשל, קתרזיס), "השערת העקירה" החדשה יחסית מציעה שזמן השהות במשחקים עלול לדחוק פעילויות מקדמות בריאות (למשל, בישול, שינה ופעילות גופנית).
מחקרים קודמים העלו שמשחק בתדר גבוה קשור להתנהגויות בריאותיות לא אופטימליות, כמו אכילה חסרת שכל, התנהגות בישיבה ושיבושים בקצב הצירקדי, בין השאר עקב חשיפה לאור כחול. עם זאת, המשחק הספציפי בין תדירות המשחקים ואיכות הדיאטה נותר מורכב ולא מבוסס לחלוטין.
מטרות הלימוד ומאפייני המשתתפים
המחקר הנוכחי נועד לטפל בפער הידע הזה על ידי ביצוע מחקר תצפיתי חתך כדי לחקור את הקשרים בין תדירות המשחקים לבין מספר מדדי בריאות. במחקר השתתפו 317 משתתפים אוסטרלים לתואר ראשון (גיל חציוני = 20.0 שנים) שגויסו באמצעות פלטפורמות מדיה חברתית ומערכות אוניברסיטאות.
המחקר דרש מהמשתתפים שנרשמו למלא סקר מקוון מקיף תוך שימוש בכלים מאומתים להערכת תחומי בריאות שונים:
הרגלי משחק: התלמידים סווגו לשלוש קבוצות על סמך שעות משחק שבועיות, בדיווח עצמי: נמוך (0-5 שעות), בינוני (6-10 שעות) וגבוה (מעל 10 שעות).
איכות הדיאטה: הכלי לאיכות הדיאטה (DQT) שימש להערכת עמידה בהנחיות התזונתיות שנקבעו, וציון המשתתפים על צריכת קבוצות מזון מרכזיות, כולל ירקות, פירות וחטיפים עתירי שומן.
פעילות גופנית: השאלון הבינלאומי לפעילות גופנית-טופס קצר (IPAQ-SF) שימש לחישוב משימה שווה ערך מטבולית (MET) דקות בשבוע כדי לאמוד את רמות הפעילות הגופנית של המשתתפים.
שינה ומתח: מדד איכות השינה של פיטסבורג (PSQI) שימש להערכת הפרעות שינה, בעוד סולם המתח הנתפס (PSS-10) הופעל למדידת מתח סובייקטיבי.
התנהגויות אכילה: שאלון שלושת גורמי האכילה (TFEQ-R18) נוצל להערכת איפוק קוגניטיבי, אכילה בלתי מבוקרת ואכילה רגשית.
ניתוחים סטטיסטיים כללו מספר מודלים של רגרסיה ליניארית כדי לבודד את הקשרים העצמאיים בין משחק ותוצאות בריאותיות. מודלים אלה שלטו עבור משתנים סוציו-דמוגרפיים, כולל מגדר, מוצא אתני וסטטוס עישון.
קשרים בין תדירות משחקים לתוצאות בריאותיות
ניתוחי מחקר חשפו מספר ניגודים בין גיימרים בתדר גבוה לעמיתיהם למשחקים בתדר נמוך, כאשר המשמעותית ביותר היא הידרדרות בהרגלי התזונה בקרב הראשונים. לגיימרים בתדירות גבוהה (מעל 10 שעות בשבוע) היו ציוני איכות דיאטה נמוכים משמעותית (חציון 45.0) בהשוואה לגיימרים בתדירות נמוכה (חציון 50.0) (p < 0.001).
ניתוח רגרסיה כימת עוד יותר את התצפיות הללו, וחשף כי עבור כל שעת משחקים נוספת בשבוע, ציוני איכות הדיאטה ירדו ב-0.16 נקודות (p=0.02), לאחר התאמה למספר רב של אורח חיים וגורמים דמוגרפיים, המייצגים קשר צנוע אך מובהק סטטיסטית.
תוצאות אנתרופומטריות וקשורות לשינה הראו דפוסים דומים:
BMI ומשקל: לשחקנים בתדר גבוה נמצא חציון גבוה משמעותית מדד מסת הגוף (BMI) של 26.3 ק"ג/מ"ר בהשוואה ל-22.2 ק"ג/מ"ר בקבוצת התדרים הנמוכים (p < 0.001). יש לציין, שכיחות ההשמנה הייתה גבוהה כמעט פי חמישה בקבוצה בתדירות גבוהה (24%) בהשוואה לקבוצה בתדירות נמוכה (4.9%).
איכות שינה: גיימרים בתדר גבוה קיבלו ציון חציוני של 7.0 ב- PSQIלעומת 6.0 עבור גיימרים בתדר נמוך (p < 0.001). יש לציין, א PSQI ציון גבוה מ-5 מצביע על שינה לקויה, מה שמרמז על כך שבעוד ששחקנים בתדירות גבוהה דיווחו על שינה גרועה יותר, אוכלוסיית הסטודנטים האוסטרלית כולה נאבקת לשמור על איכות שינה מיטבית.
פעילות גופנית: המחקר זיהה מתאם הפוך חלש אך מובהק סטטיסטית (r = -0.13, p = 0.03) בין תדירות המשחקים לפעילות גופנית. עם זאת, רמות הפעילות הגופנית הכוללות לא היו שונות משמעותית בין קבוצות המשחקים.
המחקר מצא גם ששחקנים בתדר גבוה נוטים יותר להיות גברים ומעדיפים משחקי מחשב. באופן מפתיע, קבוצה זו דיווחה על צריכת פחות אלכוהול מאשר הקבוצה בתדירות נמוכה (p = 0.02). בנוסף, גיימרים בתדירות גבוהה דיווחו על העדפה למשחקי וידאו עם דירוגי אלימות גבוהים יותר, מאפיין שנדון ביחס לספרות הקיימת על מתח ועוררות, ולא כממצא ישיר של רמות מתח גבוהות.
פרשנות, מגבלות והשלכות על בריאות הציבור
המחקר הנוכחי מבהיר קשרים חשובים בין משחקי וידאו תכופים לבין מספר התנהגויות הקשורות לבריאות בקרב סטודנטים באוניברסיטאות, ומספק ראיות לכך שחשיפה גבוהה יותר למשחקים קשורה באופן עצמאי לאיכות תזונה ירודה יותר וגבוהה יותר. BMI.
למרות שהמחקר מוגבל על ידי עיצוב החתך שלו והסתמכות על נתונים מדווחים עצמיים, ממצאיו מצביעים על כך שאוניברסיטאות צריכות לשקול לשלב חינוך "משחק בריא" בתוכניות הבריאות שלהן. מכיוון שהבידור הדיגיטלי ממשיך לשלוט בחיי הסטודנטים, איזון הזמן המושקע במשחקים עם התנהגויות בריאותיות חיוביות עשוי לייצג מטרה פרגמטית לבריאות הציבור ולא אינדיקציה לסיבתיות.
