Search
A tired woman on a train looking out of the window and yawning

נשים עייפות יותר מגברים – אבל לא סביר שתשים לב, אומר מחקר חדש

על פי מחקר חדש, יש סיכוי נמוך יותר שנשים לב כאשר נשים עייפות בהשוואה לגברים, מה שמצביע על כך שנשים פיתחו מנגנוני מיסוך והתמודדות טובים יותר של מניעת שינה. המחקר החדש שפורסם ב-Sex Roles מראה שנשים מדווחות על תחושת עייפות רבה יותר מאשר גברים, אך המעיטו בהערכתן.

לעומת זאת, המחקר הראה כי לעתים קרובות מוערכת יתר על המידה עייפות אצל גברים. זו רק דוגמה אחת לפער השינה המגדרי, אבל זה ממצא מרתק ואחד שיכול לספר לנו הרבה על הטיה מגדרית בכל הנוגע לשינה ולתפיסות של עייפות.

טייק אווי מפתח

  • נשים מדווחות על עייפות רבה יותר מגברים
  • המשתתפים זלזלו באיזו מידה נשים עייפות מבוססות על שפת הגוף והסממנים הלא מילוליים שלהן
  • המשתתפים העריכו יתר על המידה עד כמה גברים עייפים לפי שפת הגוף והרמזים הלא מילוליים שלהם

המטרה הראשונית של נאס"א במחקר זה הייתה לראות אם הם יכולים לזהות במדויק את רמות העייפות אצל אסטרונאוטים לפי שפת גוף והבעות לא מילוליות.

לאחר ששאלו בסך הכל 201 אנשים, שילוב של גברים ונשים, אם הם עייפים או לא, הם הקליטו סרטון שקט של המשתתפים מנהלים שיחה עם מישהו.

לאחר מכן אנשים התבקשו לצפות בסרטון הזה ולהחליט אם הם חושבים שהנבדקים עייפים או לא על סמך שפת הגוף, הקשב והביטויים הלא מילוליים שלהם.

כאן, נסקור מקרוב את המחקר הזה ומה הוא אומר לנו על פער השינה הגדול יותר בין המינים, לפני שנצלול עמוק יותר לתוך מה שגורם לפער השינה המגדרי כדי שנוכל להבין טוב יותר כיצד הבריאות והחיים החברתיים של נשים מושפעים מחוסר שינה. .

מה מצא המחקר?

בעוד שיותר משתתפות דיווחו על עייפות מגברים, צופי הסרטונים דירגו את עייפותן של נשים נמוכה מזו של הגברים. למעשה, העייפות של נשים הוזלה ב-1.3 נקודות, בעוד שלגברים הוערכה יתר על המידה ב-0.9 נקודות.

מסקנה מהמחקר מצאה שאלו שהיו יותר אקספרסיביים וקשובים לא מילולית, דירגו את העייפות שלהם נמוך יותר, מה שמצביע על כך שלמרות תחושת עייפות, נשים נוטות יותר לתקשר בצורה קשובה יותר.

למרות שיש הרבה מסקנות שניתן להסיק מתוצאה זו, אינדיקציה אפשרית אחת היא שנשים רגילות יותר להתמודד עם חוסר שינה בגלל פערי השינה בין המינים.

מהו פער השינה בין המינים?

פער השינה המגדרי מתייחס לאי השוויון בין השינה של גברים לנשים. נשים מדווחות על יותר קשיי שינה ונמצאות בסיכון גבוה יותר לאבחנה של נדודי שינה בהשוואה לגברים. עם זאת, זה לא מתאים בחברה, ובפרט, במקומות העבודה.

למרות שלנשים יש 41% יותר סיכוי מגברים לחוות נדודי שינה, נשים עדיין צפויות להופיע כרגיל במקום העבודה למרות חוסר שינה מתמשך. זה מסביר את תוצאות המחקר של נאס"א מכיוון שנשים רגילות להתמודד עם עייפות ולמסוך עליה יותר מאשר גברים.

מדוע יש פער שינה בין המינים?

פער השינה בין המינים קיים מסיבות רבות, אך גורם מרכזי הוא שנשים מבזבזות יותר זמן מגברים בעבודה ללא תשלום (גם כשהן מועסקות) ויש להן פחות זמן פנאי. כתוצאה מכך נשים מקבלות פחות זמן לישון ולנוח, ויכולה גם לתרום להגברת הלחץ והחרדה, מה שהוכח כסיבה מרכזית לכך שנשים רבות מתקשות לישון.

נוסף על כך, שינויים הורמונליים כמו מחזור, הריון, גיל המעבר וגיל המעבר גורמים הרס על השינה, ומקשים על ההירדמות וההישארות לישון. לדוגמה, מחקר מצא כי 25% מהנשים בגיל המעבר ו-30% מהנשים לאחר גיל המעבר דיווחו על שנת לילה טובה רק כמה לילות בחודש או פחות.

אישה שוכבת על גבה במיטה, על גבי השמיכות, בוהה ישר לפנים

נשים מקדישות זמן רב יותר לטיפול בילדים או בבני משפחה, מה שמביא פחות זמן לשנתן וכן להפרעות בשינה. מחקר שנערך על נשים בתפקידי סיעוד בתשלום (כמו עבודה בבתי אבות) וכן בתפקידי סיעוד ללא תשלום (כמו להיות אמא) מצא כי בתחילת הדרך, מטפלות בתפקידים כפולים ומשולשים (אלה שעבדו בתפקידי סיעוד בזמן ההתחלה היו גם במצב סיעודי בבית) דיווחו על כמות שינה קצרה יותר ואיכות שינה ירודה יותר מאשר עמיתיהם ללא תפקידי טיפול ללא תשלום, או במקום העבודה בלבד מטפלים.

זה מצביע על כך שלעיתים קרובות מצפים מנשים להמשיך בעבודה ללא שכר כמו גם בעבודה בשכר, למרות שהדבר משפיע ישירות על השינה שלהן, ולפיכך, על הרווחה הכללית.

האם נשים זקוקות ליותר שינה מגברים?

למרות שהוכח שנשים ישנות מעט יותר מגברים, ישנות 11 דקות יותר בממוצע, הגישה שלהן לשינה איכותית ורציפה פחותה, מה שגורם לעייפות. גורם תורם גדול לכך הוא תדירות הפרעות הלילה, לרוב מילדים או מבני משפחה אחרים.

מחקרים אחרונים גם שופכים אור על העובדה שנשים למעשה דורשות יותר שינה מגברים כדי לפצות על הפרעות שינה ושינה באיכות ירודה הנגרמת על ידי תנודות הורמונים. לכן, למרות שנראה שנשים ישנות זמן רב יותר מגברים, בסך הכל הן עדיין חסרות שינה.

דילוג לתוכן