- לנשים באמצע החיים שמתעמלות באופן עקבי יש איכות חיים טובה יותר הקשורה לבריאות בהשוואה לבני גילן שלא מתעמלות באופן עקבי, על פי מחקר חדש.
- חוקרים דיווחו כי היתרונות של פעילות גופנית היו זהים עבור נשים שהחלו להתאמן בעקביות בגיל 55 לאלו שתמיד התאמנו.
- מומחים אומרים שחשוב לנשים לתעדף פעילות גופנית באמצע החיים, אבל הם ממליצים להקל על משטר התעמלות אם הן מתחילות שגרת כושר בפעם הראשונה.
לנשים שמתעמלות באופן עקבי באמצע החיים יש איכות חיים טובה יותר הקשורה לבריאות.
כך עולה ממחקר שפורסם היום בכתב העת רפואה של PLOS שבו חוקרים דיווחו שלנשים בשנות ה-40 וה-50 לחייהן שדבקו בעקביות בהנחיות לפעילות גופנית, תפקוד גופני טוב יותר מבני גילן שלא התאמנו באופן עקבי.
"בשילוב עם ראיות קיימות, מחקר זה תורם לעדויות הולכות וגדלות ליתרונות של שמירה או אימוץ של אורח חיים פעיל בגיל העמידה", אמרו מחברי המחקר בהצהרה לעיתונות.
"מסר חשוב לבריאות הציבור הוא שלהיות פעילה במשך שנים רבות ככל האפשר, גם אם נשים יתחילו לעמוד בהנחיות פעילות גופנית באמצע שנות ה-50 לחייהן, עשויות להיות יתרונות בריאותיים חשובים במונחים של בריאות גופנית, במיוחד בתפקוד הגופני". הוסיף.
