נראה של'ינשופי לילה' יש תפקוד מוחי טוב יותר, כך מגלה מחקר חדש

• הכרונוטיפ של אדם מגדיר באיזו שעה ביום האדם הוא הפעיל ביותר על סמך דפוסי השינה שלו.
• מחקר קודם בדק כיצד כרונוטיפים עשויים להשפיע על תחומים אחרים בבריאותו של אדם.
• מחקר חדש של חוקרים מאימפריאל קולג' בלונדון מדווח שלהיות 'ינשוף לילה' עשוי להיות קשור ליכולת קוגניטיבית טובה יותר מאשר להיות 'עפרוני בוקר'.

של אדם כרונוטיפ מגדיר באיזו שעה ביום האדם הכי פעיל בהתבסס על דפוסי השינה שלו.

לדוגמה, האם אתה מסוג האנשים שמתעורר מוקדם והכי פעיל במהלך הבוקר? אז הכרונוטיפ שלך מכונה בדרך כלל "עפרוני בוקר".

אם אתה עושה הכי הרבה בלילה ואז ישן עד מאוחר, אתה נחשב ל"ינשוף לילה".

מחקרים קודמים השוו את שני הכרונוטיפים הללו כדי לראות כיצד הם משתווים בתחומי בריאות שונים, כולל רמות פעילות גופנית ומנטאלי, מטבוליו בריאות קוגניטיבית.

"הבנת השפעת השינה על תפקוד המוח חיונית מכיוון ששינה חיונית להיבטים שונים של בריאותנו", רהה ווסט, MBChB, MRCA, עמית מחקר דוקטורט של המכון הלאומי לחקר בריאות וטיפול במחלקה לכירורגיה וסרטן באימפריאל קולג'. לונדון הסבירה חדשות רפואיות היום.

"זה ממלא תפקיד מפתח בתפקוד קוגניטיבי, חיזוק זיכרון, איזון רגשי ורווחה נפשית כללית. איכות שינה ירודה או שינה לא מספקת נקשרו לבעיות בריאותיות רבות, כגון סיכון מוגבר מחלות נוירודגנרטיביותירידה קוגניטיבית, ו תפקוד יומיומי ליקויים", הוסיפה.

ווסט הוא המחבר הראשי של מחקר חדש שפורסם לאחרונה בכתב העת BMJ בריאות הציבור שמצא כי שינה של בין 7 ל-9 שעות בכל לילה הייתה אופטימלית לבריאות המוח.

צוות המחקר מצא גם שאנשים המזדהים כ"ינשופי לילה" עשויים להיות בעלי יכולת קוגניטיבית טובה יותר מאשר "עפרוני בוקר".