הגברת פעילות גופנית היא לעתים קרובות על סדר היום בשנה החדשה, אבל אם אתה מתקשה לדבוק במשטר כושר חדש, מחקר של אוניברסיטת דרום אוסטרליה מראה שמציאות מדומה (VR) לא רק תגרום לפעילות גופנית להרגיש קלה יותר אלא גם תקל על כאב כרוני .
באמצעות מערכת אופניים חדשה, חוקרים גילו שכאשר אנשים משלבים VR עם רכיבה על אופניים, ההנאה שלהם מהפעילות הגופנית עולה ב-20% והם מתאמנים למשך 15% יותר.
חשוב לציין, עבור חולים עם כאב כרוני, הטכנולוגיה מסיחה את דעתם ממצבם, ומאפשרת להם לעסוק בפעילות גופנית ולשפר את החלמתם.
באוסטרליה, הנחיות התעמלות ממליצות לאנשים להתאמן במשך 30 דקות לפחות שלוש עד חמש פעמים בשבוע. עם זאת, הסטטיסטיקה מראה שרק אחד מכל חמישה אנשים באמת משיג זאת.
באוסטרליה חיים 3.4 מיליון אנשים עם כאב כרוני. בעולם, אחד מכל חמישה אנשים נאבק בכאב כרוני.
"להיות פעיל חיוני לאנשים להישאר בכושר גופני ונפשי בריא, אבל זה גם חשוב מאוד כדי לעזור לאנשים גם להתאושש מפציעות וגם לנהל מצבים כרוניים כמו דלקת פרקים", אומרת המועמדת לדוקטורט ארין מקינטייר.
"אנו גם יודעים שפעילות גופנית יכולה למלא תפקיד חשוב בשיקום, ולעתים קרובות מפחיתה כאבים ומוגבלות.
"אבל האתגר הוא שלעתים קרובות יש מחסומים לפעילות גופנית – רבים מוצאים את זה משעמם, או אומרים שזה דורש יותר מדי מאמץ, או יכול להיות כואב. אז, חיפשנו דרכים לעזור להתגבר על המחסומים האלה.
"במחקר שלנו, שילבנו VR עם רכיבה על אופניים, כך שכאשר רוכב התחיל להתאמן עם אוזניות ה-VR, זה גרם לזה להיראות כאילו הם רוכבים באזור כפרי דיגיטלי.
"גילינו שחווית ה-VR הסיחה את דעתם של רוכבי האופניים ממאמץ הפעילות הגופנית וגרמה לתרגיל להרגיש קל יותר, מה שביחד תרם להגברת ההנאה והמעורבות."
המחקר השתמש במערכת אופניים נייחת עם תצוגת VR מותקנת בראש. המערכת הייתה מקושרת אלחוטית לתוכנית VR מותאמת אישית שאפשרה שליטה מרחוק על ההתנגדות של האופניים הנייחים, כמו גם את היכולת לתעד כמה קשה המשתתפים עובדים (הספק בוואט). המשתתפים רכבו על אופני ה-VR עד 30 דקות, אך יכלו לסיים את ההפעלה מוקדם מכל סיבה שהיא.
חוקר בכיר, פרופ' טאשה סטנטון, אומר שמערכת אופני ה-VR מציעה התערבות בטוחה, תקפה ואמינה לשיפור המעורבות בפעילות גופנית במסגרות קליניות.
זהו צעד ראשון מצוין לחקר VR במסגרות קליניות. הממצאים הראשוניים שלנו מוכיחים את היעילות של VR לשיפור המעורבות וההנאה מפעילות גופנית, אפילו אצל אנשים שחווים כאב כרוני.
אמנם יש צורך במחקר נוסף, אך אנו בטוחים ש-VR יאומץ באופן רחב יותר כדי לתמוך ביעדי בריאות ושיקום."
חבר פרופ' טאשה סטנטון, חוקרת בכירה, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
