"מיועד לרופאים וחובבי בריאות," הזדקנות בריאה "מכיל תגליות מדעיות מפתיעות והדרכה מעשית לגבי תזונה, שינה בריאה, שמירה על רשת חברתית וכושר גופני לתרום לאריכות ימים.
הספר האלקטרוני שפורסם לאחרונה הזדקנות בריאה מפשט את תהליך ההזדקנות המורכב עם תובנות מועילות והנחיות שהודגשו על ידי תגליות מדעיות לתמיכה באנשים בכל הגילאים. בניגוד להנחות קודמות, הדרך בה אנו מתבגרים תלויה בעיקר באורח החיים שאנו בוחרים ופחות מכך בגנים שלנו. ספר זה מעודד את הקוראים להשתלט על תהליך ההזדקנות בדרכים פשוטות ומוגדרות היטב.
נכתב בהנחייתו של פרופ 'ד"ר רטו וו. קרסיג, המנהל הרפואי של המרכז האוניברסיטאי פליקס פלט לרפואה גריאטרית, באזל, בשיתוף עם מומחים מתחומי תזונה ומדעי הספורט, תיאולוגיה, נוירולוגיה, פסיכיאטריה, נוירופסיכולוגיה וגריאטריונים, ספר מדריך זה מספק מעודכן על הידע הבריא.
היבטים ספציפיים ממלאים תפקיד מרכזי בהזדקנות היטב:
- ב -1000 השבועות האחרונים של החיים, אוכל ושתייה חשובים לא פחות כמו שהם נמצאים ב -1000 הימים הראשונים לחיים;
- ויטמין D וויטמין B 12 ממלאים תפקיד משמעותי בהזדקנות בריאה;
- הדרישות התזונתיות שלנו משתנות ככל שגופנו מתבגר;
- התזונה הים תיכונית מועילה להזדקנות בריאה;
- טיפול במערכת כלי הדם שלנו מגן עלינו מפני דמנציה, דמנציה של אלצהיימר, משיכות, אוטמים ותנאים רבים אחרים.
- לחיות זה להזדקן. לחיות טוב זה גם להזדקן טוב.
הזדקנות היא תהליך מורכב שמושפע מגורמים רבים. באופן הקלות ביותר, בחירות אורח החיים שלנו קובעות אם אנו מתיישנים היטב או לא, "
רטו וו. קרסיג, מנהל רפואי, המרכז האוניברסיטאי לפליקס פלטה לרפואה גריאטרית, באזל
"לצוות המחברים שלנו יש רקע מגוון, שהיה חשוב ביצירת תמונה הוליסטית על תהליך ההזדקנות."
