לאפליקציית הבריאות של אפל יש תכונה שימושית ביותר Cycle Tacking שתוכלו להתחיל להשתמש בה בכל עת. בין אם אתה חדש במעקב אחר מחזוריות או מעבר מאפליקציה או מכשיר אחר, נסביר איך זה עובד ממש כאן.
משולבת באפליקציית הבריאות, תכונה זו לא רק עוקבת אחר המחזור החודשי שלך אלא מאפשרת לך לרשום סימפטומים וטמפרטורת גוף בסיסית, ומספקת תצוגה מקיפה של בריאות הרבייה שלך. האפליקציה מסתנכרנת עם תכונות אחרות של אפליקציית בריאות כמו פעילות ומעקב שינה, ומעניקה לך תמונה מלאה של רווחתך.
על ידי שימוש זה, אתה יכול להבין טוב יותר את הגוף שלך, לזהות דפוסים ולקבל החלטות מושכלות לגבי הבריאות שלך. בצע את השלבים הבאים כדי לנצל את מלוא היתרונות של מעקב המחזור של אפל ולשפר את שגרת הבריאות הכללית שלך.
קישור עם Apple Watch
- פתח את אפליקציית Watch באייפון שלך.
- עבור ללשונית השעון שלי.
- הקש על בריאות > מעקב אחר מחזור כדי לאפשר סנכרון נתונים.
- השתמש ב-Apple Watch שלך כדי לרשום נתונים תוך כדי תנועה, לקבל הודעות מחזור ולצפות בסיכומים יומיים.
1. ודא שהמכשיר שלך תואם
לפני שתתחיל, ודא שה-iPhone או Apple Watch שלך תואמים לגרסה העדכנית ביותר של iOS ו-watchOS. תכונת מעקב המחזור זמינה ב-iOS 13 ואילך, וב-watchOS 6 ואילך.
2. פתחו את אפליקציית הבריאות
פתח את ה בְּרִיאוּת אפליקציה באייפון שלך ו הקש על עיון בצד ימין למטה.
3. עבור אל מעקב אחר מחזור
בחר מעקב אחר מחזור ממדור קטגוריות בריאות. אם עוד לא עשית, הקש על התחל כדי להתחיל בתהליך ההתקנה.
4. הזן את פרטי המחזור שלך
הזן את תאריך המחזור האחרון שלך ואת האורך הממוצע של המחזור שלך. הוסף פרטים רלוונטיים נוספים כמו משך המחזור הטיפוסי. אפשר התראות כדי לקבל התראות על תחזיות המחזור שלך ותזכורות.
4. התאם אישית את המעקב שלך
לחץ על אפשרויות בסעיף מעקב אחר מחזור. הנה אתה יכול להפעיל העדפות כגון תסמינים, טמפרטורת גוף בסיסית ותוצאות בדיקות שונות.
5. רישום את הנתונים שלך
אתה יכול לרשום את הנתונים שלך בתצוגת היומן על ידי הקשה על הוסף תקופה, רישום התאריכים שלך ו לחיצה על סיום.
אתה יכול גם לשפר עוד יותר את הבריאות שלך על ידי לימוד על היתרונות של שיטת הדמיית שינה. אולי אתה רוצה לדעת יותר על אפליקציות האימון הטובות ביותר שיעזרו לך להתאמן בבית, או כיצד למלא את שאלון בריאות הנפש של אפליקציית הבריאות כדי לספק לך את התמיכה הנכונה. הישארו פרואקטיביים, הישארו בריאים ונצלו במלואם את היכולות של אפליקציית הבריאות שלכם.
