ה לַחַשׁ של שתי כפות ידיים מתחככות זו לזו. ה חֲרִיקָה של טוש על לוח לבן. ה לְהַצְלִיף של בד נגד בד. ה ווש של ברז פועל. צלילים אלה יכולים לעזור לרכז את התודעה ברגע הנוכחי.
רמזים כאלה היו הכוח המניע של מחקר חדש ממעבדת SHAPE של סטנפורד ומעבדת האינטראקציה האנושית הוירטואלית, שיצרה מכשיר חדש שלדעתם יכול לשפר את תשומת הלב בעולם דיגיטלי מפריע מדי. הסוד הוא שהמפתחות למיינדפולנס היו ממש מול האוזניים שלנו לאורך כל הדרך, חבויים ברמזים האודיו העדינים שלעיתים מתעלמים מהם, שעוזרים לבסס אותנו ביופי ובמשמעות של חוויות יומיומיות.
"יש כל כך הרבה זמן שאנחנו מבלים ברגעים האלה – מכינים קפה או מחכים בתור – שבהם אנחנו מוצאים את עצמנו פשוט גוללים בלי סוף על הטלפונים שלנו. בינתיים, החיים חולפים על פנינו", אמר שון פולמר, פרופסור חבר להנדסת מכונות, מנהל מעבדת SHAPE, ומחבר בכיר של מאמר חדש ב- הליכים של ACM על טכנולוגיות אינטראקטיביות, ניידות, לבישות וטכנולוגיות בכל מקום הצגת המכשיר החדש. "רצינו ליצור משהו שגורם לנו להיות מודעים יותר לסביבתנו ולהעריך את העולם האמיתי על פני הדיגיטל."
מיינדפולנס מגבירה את תשומת הלב שלנו למשימות יומיומיות שגרתיות אחרת והופכת פעולות שגרתיות למיקוד מכוון יותר ומעורבות גדולה יותר בחיי היומיום שלנו".
יוג'י טאו, דוקטורט במדעי המחשב, אביר-הנסי מלומד, ומחבר ראשון של המאמר
מכשיר פשוט, תוצאות עמוקות
טאו עושה הרבה מחקר במציאות רבודה ווירטואלית – טכנולוגיות שנועדו להוציא את המשתמשים מהעולם האמיתי ואל סינטטיים. זה גרם לה לחשוב על מהות המציאות וכיצד ניתן להשתמש בטכנולוגיה גם כדי לעזור למשתמשים להעריך את העולם האמיתי.
המכשיר עצמו די פשוט. שתי רצועות יד עם מיקרופונים אוספות צלילים המופקים על ידי אינטראקציות ידניות, מגבירות אותם דיגיטלית ומתעלות שמע משופר לאוזניות. שלא כמו טכנולוגיות מיינדפולנס קיימות המסתמכות על הוראות מילוליות להנחות משתמשים, המכשיר המוצע מאמץ גישה מונעת חושית, מה שהופך צלילים של פעולות מתמשכות לנגישות יותר למודעות מודעת.
ההשפעה, לעומת זאת, היא עמוקה, אומרים החוקרים. גישה שמיעתית זו מושכת את המשתמש אל המשימות והאובייקטים, ומעודדת אותו לתפוס את סביבתו בבהירות וסקרנות מחודשת. הצלילים ממקדים את התודעה ומכוונים את תשומת הלב אל הרגע.
"על ידי השמעת צלילי העולם האמיתי האלה בחזרה בזמן אמת, המכשיר שלנו מזמין נקודת מבט חדשה על אינטראקציות רגילות ומטפח מודעות גדולה יותר לרגע הנוכחי", אמר פולמר.
כדי לבדוק את ההשערה שלהם, הצוות ערך ניסוי במעבדה עם 60 משתמשים. במהלך המחקר, משתמשים קיימו אינטראקציה עם אובייקטים שונים, כאשר מחציתם קיבלו הגדלת שמע מהמכשיר ואילו המחצית השנייה לא. החוקרים מדדו את השפעת המכשיר באמצעות שאלונים סטנדרטיים (למשל, סולם המודעות לתשומת לב מדעת – מצב) וגם עקבו אחר התנהגות המשתמש, כגון משך הזמן שהושקע בבחינת חפצים ודפוסי החקירה שהם הציגו.
"משתתפים עם הגדלת אודיו דיווחו על רמה סטטיסטית גבוהה יותר של תשומת לב. הם גם נטו לחקור אובייקטים במשך זמן רב יותר והפגינו יותר התנהגויות של ניסוי וטעייה בהשוואה לאלו שלא היו להם הגדלת אודיו", אמר טאו.
תוצאות אלו תאמו את המשוב האיכותי ממחקר מכונן שנערך עם שני מאמני מיינדפולנס. אחד המשתתפים תיאר את ההשפעה של המכשיר, "הרגשתי שאני יכול פשוט להיות ילד ולהיכנס למצב של משחק ילדים", והתחושה הייתה "אינטימית" ו"בטוחה". אחר תיאר את החוויה כ"דרך לעזור לאנשים להתאהב שוב בעולם, כמו לשחזר דברים שאבדו".
כיוונים חדשים
צוות המחקר בוחן את האפקטיביות והיתרונות של המכשיר לטווח הארוך, כמו גם בוחן את הפוטנציאל לשילובו בתכניות אימון קיימות למיינדפולנס. הם גם מעוניינים לחקור את הרלוונטיות הפוטנציאלית שלו במסגרות קליניות או טיפוליות, כגון יישומים הקשורים להפרעות חרדה והפרעות קשב וריכוז.
"אנו מאמינים שלמכשיר הזה יש פוטנציאל לעזור לכולנו להבין את העולם שלנו שוב", אמר טאו.
