האם אי פעם הרגשת עצלה ולא מסודרת אחרי טיסה ארוכת טווח או משמרת לילה מאוחרת? מחקר חדש מאוניברסיטת סארי ואוניברסיטת אברדין מצא ששיבושים בשעון הגוף שלנו, כמו אלה שחווים במהלך ג'טלג, משפיעים על חילוף החומרים שלנו – אבל במידה פחותה מאשר ישנוניות והשעון העיקרי במוח.
בהנחיית פרופסור ג'ונתן ג'ונסטון מאוניברסיטת סארי ופרופסור אלכסנדרה ג'ונסטון מאוניברסיטת אברדין, המחקר כלל ניסוי מבוקר שבו המשתתפים חוו עיכוב של 5 שעות בזמן השינה ובארוחות.
המחקר, שפורסם ב-iScience, מדגיש ששינויי הזמן מובילים ל:
השפעות מטבוליות אלו היו זמניות, עם זאת, ובעיקר התאוששו תוך 2-3 ימים מהעיכוב של 5 שעות. זה היה בניגוד בולט לשעון הראשי במוח, בתוספת תחושות ישנוניות וערנות, שלא התאוששו תוך 5 ימים מהעיכוב של 5 שעות.
פרופסור ג'ונתן ג'ונסטון, פרופסור לכרונוביולוגיה ופיזיולוגיה אינטגרטיבית באוניברסיטת סארי, אמר:
"המחקר שלנו מדגיש את החשיבות של שמירה על לוח זמנים שינה עקבי, במיוחד בעולם המהיר שלנו שבו נסיעות ארוכות ועבודה במשמרות נפוצות כל כך. אפילו שינוי זמן קטן יכול להשפיע על היבטים רבים של חילוף החומרים, אך כעת נראה שההשלכות המטבוליות של הג'טלג מתאוששות הרבה יותר מהר מאשר פגיעה בשינה ובערנות. הבנת ההשפעה של מקצבי היממה על הבריאות שלנו יכולה לעזור לנו לעשות בחירות מושכלות לגבי אורח החיים שלנו. על ידי אופטימיזציה של דפוסי השינה והאכילה שלנו, נוכל לשפר את הרווחה הכללית שלנו".
