מחקר חדש מאוניברסיטת Oregon Health & Science חושף השלכות בריאותיות שליליות עבור אנשים הסובלים מעודף משקל ומתעלמים מהאותות של הגוף שלהם לישון בלילה, עם הבדלים ספציפיים בין גברים לנשים.
המחקר שפורסם השבוע ב כתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם.
מחקר זה בונה תמיכה בחשיבותם של הרגלי שינה טובים. שיטות שינה, כמו ללכת לישון כשאתה עייף או להניח את המסך בצד בלילה, יכולים לעזור לקדם בריאות כללית טובה".
ברוק שיפר, Ph.D., המחבר הראשי, חוקר פוסט-דוקטורט במעבדת שינה, כרונוביולוגיה ובריאות בבית הספר לאחיות OHSU
המחקר גייס 30 אנשים, מחולקים באופן שווה בין גברים לנשים. לכולם היה מדד מסת גוף מעל 25, מה שהכניס אותם לקטגוריית עודף משקל או השמנת יתר.
"השמנת יתר ומחלות קרדיו-מטבוליות מגדילות את החששות לבריאות הציבור", אמר שיפר. "המחקר שלנו מראה ששיבושים בשעון הביולוגי הפנימי של הגוף עלולים לתרום להשלכות בריאותיות שליליות עבור אנשים שעלולים להיות כבר פגיעים בגלל המשקל".
משתתפים בריאים בדרך כלל תרמו דגימת רוק כל 30 דקות עד מאוחר בלילה במעבדת שינה בקמפוס Marquam Hill של OHSU כדי לקבוע את השעה שבה הגוף שלהם התחיל לייצר באופן טבעי את ההורמון מלטונין. מלטונין בדרך כלל מתחיל את תהליך ההירדמות, ותחילתו משתנה בהתאם לשעון הביולוגי הפנימי של האדם.
לאחר מכן המשתתפים הלכו הביתה ורישמו את הרגלי השינה שלהם במהלך שבעת הימים הבאים.
החוקרים העריכו את הפרש הזמן בין הופעת המלטונין לתזמון השינה הממוצע עבור כל משתתף, וחילקו אותם לשתי קבוצות: אלה עם חלון צר, עם משך זמן קצר בין הופעת המלטונין לשינה, ואלה עם חלון רחב, עם חלון ארוך יותר. משך הזמן בין הופעת המלטונין לשינה. חלון צר מרמז על מישהו שנשאר ער מאוחר מדי לשעון הגוף הפנימי שלו ובדרך כלל קשור לתוצאות בריאותיות גרועות יותר.
המחקר החדש אישר מגוון אמצעים בריאותיים שעלולים להזיק בקבוצה שהלכו לישון קרוב יותר להופעת המלטונין.
זה גם מצא הבדלים מרכזיים בין גברים לנשים. לגברים בקבוצה זו היו רמות גבוהות יותר של שומן בטני וטריגליצרידים שומניים בדם, וציוני סיכון כלליים לתסמונת מטבולית גבוהים יותר מאשר הגברים שישנו טוב יותר. לנשים בקבוצה זו היה אחוזי שומן כלליים גבוהים יותר, גלוקוז וקצב לב במנוחה.
"זה היה באמת מפתיע לראות את ההבדלים האלה מציגים את עצמם באופן תלוי מין", אמר הסופר הבכיר אנדרו מק'היל, Ph.D., עוזר פרופסור בבית הספר לאחיות OHSU, בית הספר לרפואה והמכון התעסוקתי של אורגון מדעי הבריאות ב-OHSU. "זה לא גודל אחד מתאים לכולם, כפי שאנו חושבים לפעמים ברפואה אקדמית".
השלב הבא של המחקר יקבע הבדלים ספציפיים למין בקבוצות שחוות שינויים חמורים יותר בדפוסי השינה, כמו עובדים שמושכים משמרות לילה.
"אנחנו רוצים להבין התערבויות אפשריות ששומרות על בריאות קבוצת הליבה החיונית הזו של כוח העבודה", אמר שיפר.
