מחקר חוקר קשרים בין שימוש בעייתי בסמארטפון לבין חרדה, שינה ודיכאון

במחקר שפורסם לאחרונה ב BMJ בריאות הנפשחוקרים קבעו את הקשר בין שימוש בעייתי בסמארטפון (PSU) לבין חרדה, דיכאון ונדודי שינה בקרב מתבגרים בבריטניה (בריטניה).

רקע כללי

מחלות נפש הן הגורם המוביל לנכות בבריטניה, כאשר דיכאון וחרדה נפוצים במיוחד בקרב בני נוער. השימוש בסמארטפון גדל, ויש מידע סותר לגבי הקשר בין זמן מסך וחרדה ודיכאון. יש הטוענים ששימוש בנייד נפוץ בקרב ילדים ובני נוער, בעוד שאחרים מאמינים שהוא לא מסתגל.

רוב המחקרים הקודמים הם חתכים, ומעוררים ספקות לגבי סיבתיות. כמה מחקרים אורך בדרום מזרח אסיה מצאו קשר מסובך בין PSU ודיכאון, עם בעיות פסיכיאטריות שהגדילו את ה-PSU. עם זאת, מחקר קודם גילה כי התאמות פסיכו-סוציאליות השפיעו על שיקום PSU או התמדה.

לגבי המחקר

במחקר המעורב הנוכחי, העוקבה הפרוספקטיבית ומחקר האורך, החוקרים חקרו אם השימוש בסמארטפון קשור לתוצאות בריאות פסיכיאטריות גרועות. הם גם בחנו את ההבנה של מתבגרים בשימוש בסמארטפון, יתרונות וחסרונות קשורים, ואת הצעדים שננקטו כדי לצמצם את השימוש בהם.

החוקרים כללו 69 תלמידים בגילאי 13 עד 16 משני בתי ספר תיכוניים כדי להעריך את השימוש בנייד, השינה ומצב הרוח שלהם באמצעות שאלונים מובנים למחצה בתחילת המחקר ולאחר ארבעה שבועות. הם השתמשו בגרסה הקצרה של סולם התמכרות לסמארטפונים (SAS-SV) כדי להעריך את החשיפה ל-PSU ועקבו אחר המשתתפים בין 28 במרץ ל-3 ביוני 2022.

תוצאת המחקר העיקרית הייתה חרדה, התבררה באמצעות שאלון הפרעת חרדה כללית (GAD-7). ציוני GAD-7 מתחת ל-5.0 הצביעו על חוסר חרדה, 5.0 עד 9.0 ציינו חרדה קלה, 10 עד 14 חרדה בינונית ו-15 חרדה חמורה יותר. תוצאות המחקר המשניות כללו שינויים בתסמיני דיכאון בהתבסס על תשעת הפריטים של שאלון בריאות המטופל (PHQ9) וחומרת נדודי השינה, שנמדדו באמצעות מדד חומרת אינסומניה (ISI).

ציוני PHQ9 מתחת ל-5.0 ציינו ללא דיכאון, 5.0 עד 9.0 ציינו דיכאון קל, 10 עד 14 דיכאון בינוני ו-15 דיכאון חמור. ציוני ISI מתחת ל-7 הצביעו על נדודי שינה לא מובהקים, 8.0 עד 14 נדודי שינה תת-קליניים, 15 עד 21 נדודי שינה קליניים בעוצמה בינונית ו-22 עד 28 נדודי שינה קליניים בעוצמה חמורה. החוקרים השתמשו ברגרסיות ליניאריות לצורך ניתוח, התאמה לגיל ולמין ביולוגי. הם השתמשו בערכי האלפא של Cronbach כדי להעריך את המהימנות הפנימית בין תוצאות המחקר וביצעו ניתוח נושאי של תגובות טקסט חופשי.

תוצאות

הגיל החציוני של המשתתפים היה 15 שנים; 44% היו נשים, ו-59% היו לבנים. השכיחות הכוללת של PSU הייתה 15%, גבוהה יותר בקרב נשים (17%) מאשר גברים (11%). יחידי קבוצת PSU השתמשו הכי הרבה ב-TikTok, Snapchat ויישומים הקשורים למוזיקה, בעוד שהקבוצה שאינה PSU השתמשה בתדירות גבוהה יותר ביוטיוב, ביישומי מוזיקה וב-TikTok.

בקרב משתתפי PSU, 44% פיתחו חרדה בינונית-קשה בהשוואה ל-26% מאלו ללא חשיפת PSU. בקרב אנשים שנחשפו ל-PSU, 56% חוו תסמיני דיכאון לעומת 36% ללא חשיפה ל-PSU, ו-22% מהאנשים שנחשפו ל-PSU ו-23% מהאנשים שאינם חשופים דיווחו על קשיי שינה. הצוות מצא קשרים ליניאריים בין PSU ושינויים בחרדה, דיכאון ונדודי שינה, עם עליות של 10 ב-PSU במהלך ארבעה שבועות שהגדילו את החרדה, הדיכאון וקשיי השינה ב-2.2, 1.4 ו-2.1, בהתאמה. הייתה מהימנות טובה בין תוצאות המחקר הראשוני והמשני.

מבין המשתתפים, 90% ניסו להגביל את השימוש בסמארטפונים, כאשר 83% מקבוצת הלא-PSU מצאו כי הפעלת הסמארטפונים שלהם על שקט הייתה יעילה ו-100% מקבוצת ה-PSU מצאו זאת יעילה במידה מסוימת. שבעים ושניים אחוז מהאנשים שאינם בקבוצת PSU מצאו כיבוי הודעות יעיל, בעוד ש-78% מיחידי קבוצת PSU מצאו את זה יעיל במידה מסוימת. חלקם מצאו את זה קשה לשלוט בשימוש, להשתמש באפליקציות כדי לקבוע מגבלות זמן, וחלקם האמינו שזו צריכה להיות יוזמה אישית.

הנושאים הצביעו על השפעות מעורבות של שימוש בסמארטפון על מערכות יחסים ומצב רוח, השפעות שליליות על ביצועים ופרודוקטיביות בבית הספר, ורצון להפחית את משך השימוש בסמארטפון. בעוד ששימוש בסמארטפון מקל על תקשורת עם חברים ובני משפחה, במיוחד אלה מחוץ לאזור המקומי שלהם, זה עלול להרחיק משתמשים מהמשפחה, להגביר את העצבנות ולהשפיע על אינטראקציות חברתיות.

סמארטפונים עלולים להסיח את דעתם של התלמידים, להפחית את הפרודוקטיביות ואת הזמן ללימודים. עם זאת, משאבים חינוכיים מקוונים יכולים להיות מועילים. השפעת השימוש בסמארטפון על ביצועי בית הספר משתנה בהתאם לזמן השימוש במכשיר ותעדוף משימות אחרות כמו בחינות. שימוש בסמארטפון יכול לשפר את מצב הרוח על ידי מתן בידור והפחתת מתח; עם זאת, ההשפעות השליליות כללו השוואה עצמית, בריונות ברשת, חשיפה לתוכן מפחיד ומחשבות אובדניות. שימוש ממושך בסמארטפון יכול להגביר את הלחץ, מה שמרמז על שליטה עצמית וניהול זמן יעיל הם חיוניים.

סיכום

לסיכום, בהתבסס על הממצאים, שימוש מוגבר בנייד עלול להגביר חרדה, דיכאון וקשיי שינה בקרב מתבגרים בבריטניה. בעוד שרובם מזהים את ההשלכות של שימוש מופרז בסמארטפון ומנהלים אותו ביעילות, חלקם דורשים סיוע ביישום טכניקות הפחתה כדי לשלוט בניצול שלהם.