כשעוד שנה חדשה תתחיל רבים מאיתנו יחפשו דרך להגביר את ההרגשה שלנו אבל האם עדיף ללכת לחדר כושר או לתווך בטבע? כעת, מחקר חדש של מומחי Swansea סיפק את ההשוואה הגדולה ביותר אי פעם של התערבויות ממוקדות רווחה שנמסרו למבוגרים.
הצוות סקר 183 ניסויים מבוקרים אקראיים, המייצגים כמעט 23,000 משתתפים, והעריך 12 קטגוריות של התערבויות, החל מגישות פסיכולוגיות, פיזיות, נפש-גוף וגישות מבוססות טבע כדי לגלות יותר. המחקר שלהם היה ההשוואה הבין-תחומית הראשונה שבוצעה בין התערבויות פסיכולוגיות, פיזיות, גוף-נפש וסביבתיות.
המחקר, שפורסם זה עתה טבע התנהגות אנושיתנותן תצוגה משולבת של האופן שבו דיסציפלינות שונות תורמות לרווחה. על ידי התמקדות בדגימות מבוגרים כלליות ולא בקבוצות קליניות, היא מספקת ראיות שיהיו רלוונטיות לפיתוח בריאות הציבור, חינוך, רווחה במקום העבודה ותוכניות קהילתיות.
הממצאים העיקריים של החוקרים היו:
- רוב ההתערבויות שיפרו את הרווחה בהשוואה לקבוצות ביקורת לא פעילות;
- ההשפעות החזקות ביותר נמצאו עבור פעילות גופנית משולבת + התערבויות פסיכולוגיות (לדוגמה, הליכות יראה או מדיטציה בשילוב הליכה);
- התערבויות גוף-נפש הראו השפעות מתונות ואמינות באופן עקבי;
- פעילות גופנית לבדה הניבה יתרונות דומים להתערבויות פסיכולוגיות רבות; ו,
- התערבויות פסיכולוגיות חיוביות – הן חד-רכיביות והן מרובי-רכיביות – היו גם יעילות.
המחבר הראשון ד"ר לורי ווילקי, מבית הספר לפסיכולוגיה, אמר: "הניתוח שלנו מראה שאין דרך אחת לשיפור הרווחה. מיינדפולנס, גישות מבוססות חמלה, יוגה, פעילות גופנית והתערבויות בפסיכולוגיה חיובית, כולם הראו יתרונות מתונים בהשוואה לקבוצות ביקורת, והשילוב של פעילות גופנית עם התערבויות פסיכולוגיות נראה מבטיח במיוחד.
"על ידי שימוש במטא-אנליזה ברשת, הצלחנו להשוות התערבויות שונות מאוד מדיסציפלינות שונות בתוך מסגרת אחת, לתת לקובעי מדיניות ולעוסקים בתחום ראייה הרבה יותר ברורה של מגוון האפשרויות היעילות הזמינות לבניית רווחה באוכלוסייה הכללית."
מכיוון שהתערבויות נבדקו באוכלוסיות כלליות, העדויות רלוונטיות ישירות לאסטרטגיות לרווחת האוכלוסייה, כולל מאמצים לשפר את החוסן ותמיכה בבריאות הנפש לפני שהבעיות יסלימו. תוצאות המחקר משלימות את המסגרת GENIAL בהובלת סוונסי, המדגישה את הרווחה כמבוססת על חיבור לעצמי, לזולת ולטבע.
הסופר הבכיר פרופסור אנדרו קמפ הוסיף: "מה שהמחקר הזה מבהיר הוא שניתן לתמוך ברווחה באמצעות מסלולים מרובים, מבוססי ראיות. התערבויות פסיכולוגיות, פעילות גופנית ותרגילי גוף-נפש כולם מתפקדים היטב, מה שאומר שלשירותים ולקובעי מדיניות יש גמישות אמיתית לתכנן תוכניות שמתאימות להגדרות והעדפות שונות.
"מבחינתנו, מאמר זה מסמן גם אבן דרך חשובה בשיתוף פעולה ארוך טווח בין אוניברסיטת סוונסי ומועצת הבריאות של אוניברסיטת סוונסי ביי, והוא מדגיש כיצד מחקר קפדני ובינתחומי יכול להודיע לגישות ברמת האוכלוסייה לבריאות נפשית ולרווחה."
מחברת שותפה ד"ר זואי פישר, פסיכולוגית קלינית יועצת ב-SBUHB, אמרה: "עבור מתרגלים ושירותים, ממצאים אלה שימושיים ביותר. המחקר מראה כי מגוון התערבויות יכול לשפר באופן מהימן את הרווחה, מה שאומר שאנו יכולים להתאים את התמיכה בהתאם לצרכים ולהעדפות של קהילות שונות.
"ההוכחות לרוחב ואיכות אלה מחזקת את הבסיס לפיתוח תוכניות רווחה נגישות וגמישות ברחבי מפרץ סוונסי ומחוצה לה."
