בין אם יש לך מיטה שלמה לעצמך או שתף אותה עם בן זוג, רוב הסיכויים שיש לך צד מועדף לישון עליו. אבל האם יש באמת צד 'טוב יותר', והאם יש לו השפעה על השינה שלך ואיך אתה עומד בפני היום הקרוב?
מחקר חדש של בנסון למיטות מצא כי שינה ועולה בצד אחד של המיטה בפרט (עוד על זה למטה!) פירושו יותר שינה, מצב רוח טוב יותר בבוקר ואפילו שאתה מרוויח יותר.
בנוסף, המחקר חשף הבדלי מפתח בין גברים לנשים בכל מה שקשור לצדדי שינה, כמו גם הרגלי אורח חיים ותכונות אישיות הקשורות לשינה בצד שמאל וימין של המיטה.
לכן, למרות שישנת לילה טוב והרגשה רעננה בבוקר מסתכמת בגורמים רבים, מהטמפרטורה של חדר השינה שלך וכלה במזרן הטוב ביותר השנה לשינה שלך, הפרטים הקטנים יותר, כמו הצד של המיטה שלך יכולים גם להשפיע על השינה שלך.
אנו צוללים עמוק יותר במחקר כדי לגלות יותר …
טייקאות מפתח
- אנשים שישנים מימין נוטים יותר להתעורר במצב רוח טוב
- צדדים ימניים ממוצעים יותר שינה (8.6 שעות) בלילה מאשר אלה שישנים משמאל (7.2 שעות)
- יש סיכוי גבוה יותר של מגדלי הצד השמאלי לפנות למיטה, ואילו מגדלי הצד הימני נוטים להיות ציפורים מוקדמות
בפעם הבאה שמישהו שואל אם אתה 'התעורר בצד הלא נכון של המיטה?' אתה יכול לתת להם תגובה עובדתית!
מכיוון שלפי המחקר שנערך על ידי בנסון למיטות, שם נותחו דפוסי השינה של 1,000 מבוגרים, אלה שישנים ועולים בצד ימין של המיטה נוטים פחות להתעורר מרושנים מאשר צדדים שמאליים.
76% מהגברים בצד הימני מתעוררים מרגישים אנרגיה ומוכנים לקחת על עצמם את העולם
למעשה, 76% מ"הגלישים בצד ימין ", אומר המחקר," מתעוררים מרגישים מלאי אנרגיה ומוכנים לקחת על עצמו את העולם. "
יש חדשות רעות יותר לצדדים שמאליים, מכיוון שהמחקר הראה כי מי שישן מימין מקבל 8.6 שעות שינה בלילה בממוצע, לעומת 7.2 שעות בלבד עבור השמאלנים.
וזה מחמיר. המחקר מצא כי מי שישן משמאל מקבל 9.8 שעות פחות שינה בשבוע.
עם זאת, מרבית המבוגרים זקוקים לסביבות 7-9 שעות שינה, כך שאף אחד מהם אינו מסתכן בחסך שינה.
אמנם המחקר לא התעמק יותר מדוע בדיוק השמאלנים יש את הגירעון השינה הניכר הזה (או אם זה אומר שהם מקופלים בשינה), הם ציינו ש"הגלישים בצד שמאל "היו בעלי סיכוי גבוה יותר להישאר ערים באיחור (39%).
לעומת זאת, "מגדלי צד ימין" היו בעלי סיכוי גבוה יותר לקום מוקדם (67%).
אמנם אין לראות בתוצאות של מחקר בודד, אך זו בהחלט תובנה מעניינת. סוג המזרן לא הוזכר במחקר, אך אנו מניחים אם אתה ישן על מזרן קצף הזיכרון הטוב ביותר או על המזרן ההיברידי הטוב ביותר, הצד שאתה ישן עליו עדיין יכול להשפיע על שינה ועל אורח החיים שלך.
אבל מה עם הבדלים מגדריים? בואו נסתכל מקרוב …
גברים מעדיפים צד אחד של המיטה, בעוד שנשים אוהבות שגרה
נראה כי ישנם כמה הבדלים בין המינים בכל מה שקשור לצדדי שינה, כאשר 67% מהגברים במחקר אומרים שהעדפתם היא לצד הימני של המיטה.
עם זאת, 16% מהגברים הודו גם כי הצד שהם ישנים עליו הוא לאפשר לבן זוגם לבחור העדפה עליהם, עבור אלה שעדיין לא בחרו בגירושין שינה.
נראה כי נשים, לעומת זאת, מעדיפות עדיפות ליציאה קלה מחדר השינה – 24% אמרו שהן ישנות בצד המיטה הקרובה לדלת, לעומת 21% מהגברים.
ונראה שנשים נוטות גם להעדיף היכרות, כאשר 68% במחקר ואמרו שהן ישנות בצד המיטה בהן תמיד ישנו.
צד השינה אומר יותר על אישיות, אורח חיים ורווחים ממה שחשבתם
אם חשבתם שהצד של המיטה שאתה ישן עליה היה בדיוק זה – צד של המיטה – המחקר הזה עשוי לתת לך הפסקה למחשבה.
על פי נתוני המחקר, היותו צדק ימני פירושו שאתה סביר יותר שאתה עשיר וחברתי. כשמדובר להרוויח יותר מ- 80,000 ליש"ט בשנה, 12% מהצדדים הימניים עשו זאת, לעומת 5% בלבד מהצדדים השמאליים.
כשמדובר בהשתכרות של יותר מ 80,000 ליש"ט בשנה, 12% מהצדדים הימניים עשו זאת, לעומת 5% בלבד מהצדדים השמאליים
לצדדים הימניים העשירים האלה יש יותר חברים, ככל הנראה, כאשר 10% אמרו שיש להם מעגל חברים גדול, בעוד שרק 8% מהשמאלנים אמרו את אותו הדבר. ישויות יושבות גם את הזמן האיכותי ביותר עם משפחתם, לפי המחקר.
אך בצד ההפוך, נראה כי הצדדים הימניים נוטים יותר להרגיש נבוכים, כאשר 24% מהימין "נבוך בקלות" על פי המחקר, לעומת 22% מהששנים בצד שמאל.
ובעוד שמי שישן בצד שמאל עשוי להרגיש קצת קשה שנעשה בסך הכל מהמחקר האחרון הזה (שגילה גם כי 44%מהם אמרו שהם "דואגים הרבה") הם נמצאו טובים יותר בבישול (39%) לעומת צדדים ימניים (35%) ויותר לקריאה.
התוצאות הראו כי 26% מהצדדים השמאליים היו "תולעי ספרים מושבעות" לעומת 18% בלבד מהצדדים הימניים, וכי השמאלנים בֶּאֱמֶת כמו הקולנוע – 91% מהם רואים סרט מינימום פעמיים בחודש. אנו חושבים שזה בונוס גדול לצדדים שמאליים, בהתחשב בקריאה הוכח כמפחית את הלחץ ומשפר את השינה.
בנוסף, 62% מהסדרנים השמאליים תיארו את עצמם כ"אמינים וכנים ", בעוד שרק 54% מהזכות אמרו את אותו הדבר.
ברור שמדובר בהבדלים סטטיסטיים קטנים, אך יחד הם מהווים דימוי מעניין מאוד של ישנים שמאליים וימניים.
גורם נוחות ונוחות בצד שאנו בוחרים
אז מדוע אנשים נוטים לבחור צד אחד על פני אחר? מלבד שפיכת אור על ההבדל בהרגלים והעדפות בין גברים לנשים, המחקר מצא גם סיבות אחרות שאנשים יבחרו שמאלה או ימינה.
נראה כי הנוחות ממלאת תפקיד גדול בבחירת הצד, כאשר 9% מהאנשים רוצים להתרחק מהחלון ו -6% רוצים ליצור מרחק בינם לבין רעש חיצוני.
החזקה הייתה חשובה עבור 8%, שרצו להיות קרובים לרדיאטור.
חלקם, בינתיים, התמקדו בנוחות ובעלי גישה נוחה לטכנולוגיה. נוף טוב יותר של הטלוויזיה היה גורם עבור 9% מהאנשים, תוך שהוא קוטף את הצד של המיטה שיש לו שקע תקע בסמוך אליו היה חשוב ל 9% נוספים.
אם אתה רוצה להישאר בנוח ולא משנה באיזה צד אתה ישן, בחר מזרן עם תמיכה חזקה, הקלה בלחץ ותמיכה בקצה.
