0
עקבו אחרינו
אם היית צריך סיבה נוספת ללמוד פילאטיס או יוגה השנה, מחקר חדש רק נתן לך אחת. לפי מחקר, פילאטיס יכול להוריד את הסיכון למוות ב-36%, כשהיוגה לא הרחק מאחור.
מהו המחקר?
מחקר חדש מאוניברסיטת אריזונה סטייט בדק יותר מ-55,000 מבוגרים בארה"ב ומצא כי פילאטיס היה קשור לסיכון נמוך ב-36% למוות, בעוד שיוגה הייתה קשורה לסיכון נמוך ב-27%.
מתוך 21 שיטות בריאות אלטרנטיביות שנחקרו, פילאטיס ויוגה היו השניים היחידים הקשורים לתמותה נמוכה משמעותית.
מהמחקר, אנחנו לא יכולים לבסס קשר ישיר של סיבה ותוצאה, אבל הממצאים מעלים שאלות מעניינות לגבי השפעת התנועה, כוח, שיווי משקל, הפחתת מתח וחיבור חברתי על אריכות ימים והזדקנות בריאה.
מחקר חדש מאוניברסיטת אריזונה סטייט בדק יותר מ-55,000 מבוגרים בארה"ב ומצא כי פילאטיס קשור בסיכון נמוך ב-36% למוות, בעוד שיוגה הייתה קשורה לסיכון נמוך ב-27%.
במחקר שנערך לאחרונה, פרופסור חבר ASU קונור שיהאן וחוקרים אחרים גילו שרק יוגה ופילאטיס "קשורים לירידה משמעותית בסיכון למוות".
לדברי שיהאן, שתי התרגילים משפרים שיווי משקל וניהול מתח ו"מציעים מרכיב חברתי", שהם "תורמים מרכזיים לאריכות ימים". עם זאת, למרות הממצאים, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע סיבתיות.
אנחנו חיים בתקופה שבה כולם רוצים להכיר את הפריצות לאנטי אייג'ינג ואריכות ימים. "אמריקאים מוציאים מיליארדים על רפואה משלימה ואלטרנטיבית", אמר שיהאן. "יותר מ-40% מהמבוגרים משתמשים לפחות בתרגול אחד, מדיקור סיני ועד טיפול כירופרקטי ועד דיאטות מיוחדות. אבל למעשה אנחנו יודעים מעט מאוד אם כל אחת מהשיטות הללו קשורה לחיים ארוכים יותר."
החוקרים השתמשו ב"נתונים מייצגים ארצית" של למעלה מ-55,000 מבוגרים בארה"ב וקשרו לרישומי תמותה במשך כעשור. שיטות רבות אחרות כמו דיקור והומאופתיה הראו "אין קשר משמעותי לתמותה לאחר שחוקרים הסבירו הבדלים דמוגרפיים ובריאותיים בין משתמשים ללא משתמשים".
מעניין לציין שהתרגולים המניעים את המחט הכי הרבה כדי להגביר את אורך החיים הם כאלה המשלבים תנועה, חיזוק, קשר חברתי ורווחה נפשית. זה אומר שאף פעם לא מאוחר מדי להתחיל שגרת יוגה, ללמוד פילאטיס, או אפילו ללכת לחדר הכושר המקומי או למרכז הקהילתי כדי לראות לאילו מועדוני אימון חברתיים אתה יכול להצטרף.
