מחקר שיתופי שנערך על ידי חוקרים באוניברסיטת מהרישי הבינלאומית (MIU), אוניברסיטת זיגן, ואוניברסיטת שירותי המדים למדעי הבריאות מגלה כי אנשים העוסקים במדיטציה טרנסצנדנטלית® (TM®) טכנולוגיות לטווח הארוך מראות סמנים ביולוגיים חיוביים של הזדקנות ולחץ. המחקר השווה בין ביטוי גנים, תפקוד קוגניטיבי (באמצעות EEG) וגלוקוקורטיקואידים לשיער (קורטיזול וקורטיזון) בקבוצות TM של 12 שנים ו -40 שנים ובקרות שאינן פודיטטור.
מחקר זה מספק עדויות כי תרגול ארוך טווח של TM Technologies יש מגוון רחב של יתרונות בריאותיים ברמה המולקולרית. הבדלי ביטוי הגנים, אינדיקטורים לתפקוד קוגניטיבי ורמות קורטיזול נמוכות יותר לאחר תרגול TM לטווח הארוך מתייחסים זה לזה בדרכים המצביעות על הפחתה של לחץ והזדקנות כאחד. "
Supaya Wenuganen מ- MIU, אחד המחברים המובילים
המאמר, השפעות אנטי אייג'ינג ואנטי-לחץ אפשריות של תרגול מדיטציה טרנסצנדנטלי לטווח הארוך: הבדלים בביטוי הגנים, מתאם EEG לתפקוד הקוגניטיבי וסטרואידים לשיער, מופיע בגיליון מיוחד של ביומולקולות תחת הכותרת: "התקדמות מולקולרית במנגנון ובוויסות תוחלת החיים והזדקנות."
ביטוי גנים שהשתנה מצביע על דלקת מופחתת, לחץ נמוך יותר והזדקנות ביולוגית איטית יותר
במחקר, החוקרים מצאו כי הביטוי של גנים הקשורים לדלקת והזדקנות, כמו הגן SOCS3, היה נמוך יותר בקרב מתרגלי TM. SOCS3 קשור הן למתחם כרוני והן לחילוף חומרים באנרגיה, והתוצאות במדיטורים עשויות להצביע על "עומס אלוסטטי" נמוך יותר-הנטל המצטבר של הגוף מלחץ כרוני.
המחבר המשותף קנת וולטון, חוקר בכיר ב- MIU, הסביר את "הביטוי הנמוך יותר של גנים הקשורים לגיל וקורטיזול שיער נמוך יותר בקבוצות TM מרחיב את הממצאים של מחקרים לטווח הקצר המעידים על פרקטיקות אלה מביאות להזדקנות בריאה והסתגלות עמידה יותר ללחץ."
ניתוח EEG מראה ירידה איטית יותר הקשורה לגיל בתפקוד הקוגניטיבי
פונקציה קוגניטיבית, הידועה כמי שמצמצמת עם הגיל, הייתה תחום מפתח נוסף במחקר. בעזרת הקלטות EEG, החוקרים מדדו את חביון ה- N2 ו- P3 עוררו תגובות פוטנציאליות-סמן של מהירות עיבוד קוגניטיבי-וציין כי למתרגלים TM מבוגרים היו מהירויות עיבוד קרוב לאלה של משתתפים צעירים יותר. בנוסף, מתרגלי TM קלעו גבוה יותר בסולם האינטגרציה של המוח (BIS), מדד מקיף לביצועים קוגניטיביים הכוללים זמן תגובה, קוהרנטיות של גלי מוח ותשומת לב.
"הממצאים סביב התפקוד הקוגניטיבי מרגשים במיוחד", הוסיף מחבר המשותף פרדריק טרוויס. "מתרגלי TM צעירים וגם מבוגרים הראו ציונים גבוהים יותר ב- BIS בהשוואה לאינן-מדיטטורים. המדיטורים הישנים יותר ביצעו בשווה עם בקרות צעירות. זה מחזק את הממצאים על תגובות פוטנציאליות מעוררים, מה שמרמז עוד יותר על השפעה מגנה מפני ירידה קוגניטיבית עם הגיל."
יחס נמוך יותר של קורטיזול לקורטיזון בשיער עשוי להצביע על חוסן מוגבר
ריכוז הקורטיזול לשיער (שיער F) וריכוזו של מבשרו הלא פעיל, קורטיזון (שיער E), נמדדו בכל המשתתפים. התוצאות הראו כי היחס בין צורות פעילות עד לא פעילות היה נמוך באופן עקבי בקרב מתרגלי TM בהשוואה לאי-מדיטטורים, ומספק עדות נוספת לרמות הלחץ המופחתות. תוצאה זו מתיישרת עם ממצאים קודמים המצביעים על כך שתרגול רגיל של TM מסייע בשמירה על מצב של לחץ נמוך יותר.
"קורטיזול ממלא תפקיד קריטי בתגובת הגוף ללחץ, ורמות קורטיזול גבוהות באופן כרוני קשורות לשלל בעיות בריאות הקשורות לגיל בנוסף לירידה הקוגניטיבית" הסביר וולטון. "היחס המופחת של קורטיזול-קליפה במדיטורים מרמז שיש להם יותר עמדות אדפטיבית, יותר חוסן, תורם לבריאות הכללית ולאריכות החיים."
בהתבסס על מחקרים קודמים בתחום המדיטציה והזדקנות
המחקר בונה על מחקר קודם של MIU ובמקומות אחרים המצביע על היתרונות הבריאותיים של טכנולוגיות מדיטציה טרנסצנדנטליות, כולל הפחתת סיכון לב וכלי דם, ושיפור בריאות הנפש. על ידי בחינת מגוון של סמנים ביולוגיים, קוגניטיביים ומתח, מחקר זה מציע מבט כיצד המדיטציה עשויה להשפיע באופן הוליסטי להשפיע על הבריאות לטווח הארוך.
כיוונים עתידיים
מחקר זה מוסיף לגוף הולך וגדל של ראיות התומכות במדיטציה ככלי לבריאות ובריאות. מחקרים עתידיים יתמקדו במסלולי הביולוגיה המעורבים בשינויים שנצפו, כמו תפקיד חילוף החומרים האנרגטי ודלקת דלקת בתיווך ההשפעות האנטי-אייג'ינג.
