מדוע מבוגרים מדווחים לרוב על רווחה רגשית טובה יותר למרות שהם מתמודדים עם אירועי חיים שליליים יותר? מחקר תוחלת חיים בארה"ב בדק כיצד אישיות ומודעות לרגע ההווה עשויים לסייע בפענוח הפרדוקס רב השנים הזה.
מחקר: מיינדפולנס דיספוזיציוני ונוירוטיות קשורים להבדלי גיל ברווחה רגשית במדגם תוחלת חיים של מבוגרים בארה"ב. קרדיט תמונה: WUT.ANUNAI / Shutterstock
מחקר שפורסם לאחרונה כ'מאמר בעיתונות' בכתב העת דוחות מדעיים בדקו האם תכונות אישיות וקשב נטייה מתווכים הבדלי גיל ברווחה רגשית.
לאנשים מבוגרים יש בדרך כלל רווחה רגשית טובה יותר מאנשים צעירים יותר, למרות שחוו אירועים שליליים יותר. אף על פי כן, הגורמים הפסיכולוגיים העומדים בבסיס מה שנקרא פרדוקס רווחה זה נותרו לא מובנים. מבוגרים תופסים את עתידם כמוגבל יותר, עוברים לכיוון המיקוד של הרגע. לעומת זאת, אנשים צעירים יותר מכוונים לעתיד ותופסים שיש לפניהם כמות משמעותית של זמן.
אוריינטציה בזמן עתיד קשורה לדאגה וחרדה, ואילו אוריינטציה בזמן הווה קשורה לרווחה רגשית טובה יותר. אנשים עשויים להעריך טוב יותר חוויות ואירועים עם פחות הטיה שלילית כשהם ממוקדים בהווה, מכיוון שיש יותר חוויות חיוביות ונייטרליות בכל יום. אוריינטציה בזמן ההווה היא גם מרכיב עיקרי של מיינדפולנס, הכרוכה במתן תשומת לב בצורה מסוימת, בכוונה וללא שיפוטיות.
מחקרים מצביעים על כך שמודעות נטייה, כְּלוֹמַרהנטייה הפנימית להיות מודע בחיי היומיום, קשורה לרווחה רגשית טובה יותר. זה קשור גם לתכונות אישיות הקשורות לרווחה טובה יותר. מחקר קודם לא חקר תכונות אישיות לצד מיינדפולנס נטייתי. ככזה, עדיין לא ברור אם קשב ותכונות אישיות נטיותיות מסבירות באופן עצמאי את הבדלי הגיל ברווחה הרגשית.
לגבי המחקר
במחקר הנוכחי, החוקרים העריכו האם תכונות אישיות ותשומת לב מנטלית אחראיות להפרשי גיל ברווחה רגשית. מחקר זה היה חלק מפרויקט גדול יותר בארצות הברית (לָנוּ) שרשם מדגם תוחלת חיים של מבוגרים, מרובדים למבוגרים צעירים יותר, בגיל העמידה ומבוגרים יותר. מחקר זה כלל משתתפים עם תפקוד קוגניטיבי תקין, כפי שמצוין על ידי ציון ≥ 27 בבחינה מיני-מנטלית.
המשתתפים דיווחו בעצמם על הפרטים הדמוגרפיים שלהם, כולל גיל, גזע, מין, הכנסה והשכלה. מיינדפולנס דיספוזיציוני נבדק באמצעות סולם המודעות לתשומת לב מיינדפולנס. מדד חמשת הגדולים שימש למדידת תכונות אישיות, כולל נעימות, פתיחות, מצפוניות, מוחצנות ונוירוטיות. אושר סובייקטיבי הוערך באמצעות סולם האושר הסובייקטיבי. מצב הרוח הוערך באמצעות לוח ההשפעות החיוביות והשליליות.
תסמיני דיכאון הוערכו באמצעות המרכז למחקרים אפידמיולוגיים-דיכאון (CES-D) קנה מידה. תסמיני חרדה וחומרת חרדה נמדדו באמצעות הפרעת חרדה כללית בת שבעת הפריטים (GAD-7) קנה מידה. ניתוחי גורמים חקרניים בוצעו בנפרד על האינדיקטורים השליליים והחיוביים של רווחה רגשית. החוקרים התייחסו לאלו כממדים קשורים אך ברורים שיכולים להתרחש בו-זמנית. מדדי רווחה חיוביים כללו שביעות רצון מהחיים, אושר סובייקטיבי והשפעה חיובית.
מדדי רווחה שליליים כללו את סולמות GAD ו-CES-D, כמו גם השפעה שלילית. בנוסף, נערכו ניתוחי תיווך מקבילים כדי להעריך את הקשר של גיל עם רווחה רגשית באמצעות חמשת התכונות הגדולות ותשומת לב מנטלית. הניתוחים נשלטו עבור מגדר, גזע, ניסיון בתרגול מיינדפולנס, השכלה והכנסה משפחתית.
ממצאים
המחקר כלל 129 משתתפים בגיל ממוצע של 51.3 שנים. המדגם כלל 47 אנשים מבוגרים, 40 מבוגרים צעירים יותר ו-42 אנשים בגיל העמידה. רוב המשתתפים היו נשים (67%), לבן (81%), והיו בעלי השכלה על-תיכונית (95%). גיל מבוגר נמצא בקורלציה עם נעימות גבוהה יותר, תשומת לב נטייה, מצפונית, פתיחות ורווחה רגשית חיובית, ועם נוירוטיות נמוכה יותר ורווחה רגשית שלילית.
יתרה מכך, קשב נטייה נקשר לרווחה רגשית שלילית ולנוירוטיות נמוכה יותר, ולרווחה רגשית חיובית, נעימה, מצפונית ופתיחות גבוהה יותר. בינתיים, מוחצנות, מצפוניות והסכמה היו קשורים לרמות נמוכות יותר של שליליות ולרמות גבוהות יותר של רווחה רגשית חיובית.
יתר על כן, נוירוטיות גבוהה יותר הייתה קשורה לרווחה רגשית חיובית יותר שלילית אך נמוכה יותר, בעוד שפתיחות הייתה קשורה לרווחה רגשית חיובית גבוהה יותר. יש לציין כי גיל היה קשור בעקיפין לרווחה רגשית חיובית באמצעות נוירוטיות. באופן ספציפי, גיל מבוגר יותר נקשר לנוירוטיות נמוכה יותר, אשר בתורה הייתה קשורה לרווחה חיובית גבוהה יותר. הגיל גם היה קשור ישירות לרווחה רגשית חיובית.
יתרה מזאת, גיל היה קשור בעקיפין לרווחה רגשית שלילית באמצעות נוירוטיות, נעימות ותשומת לב מנטלית. בפרט, גיל מבוגר יותר נקשר לתודעה גבוהה יותר ולנוירוטיות נמוכה יותר, אשר היו קשורים, בתורם, לירידה ברווחה רגשית שלילית. גיל מבוגר יותר היה קשור גם להסכמה גבוהה יותר, אשר הייתה קשורה לרווחה רגשית שלילית מוגברת. עם זאת, החוקרים הזהירו כי הממצא המנוגד לאינטואיציה לגבי נוחות משקף ככל הנראה אפקט דיכוי סטטיסטי, כיוון שההסכמה הייתה בקורלציה עם רווחה רגשית שלילית נמוכה יותר לפני שהמתווכים האחרים נלקחו בחשבון. באופן כללי, נוירוטיות הייתה תכונת האישיות היחידה שהסבירה באופן אמין וייחודי סטטיסטית את הבדלי הגיל ברווחה הרגשית.
מסקנות
החוקרים הזהירו כי עיצוב החתך אינו יכול לקבוע אם הקשרים שנצפו משקפים שינויים התפתחותיים עם הבדלי גיל או דורות, ואינו יכול לבסס את היחסים הזמניים בין תשומת לב, אישיות ורווחה רגשית. המדגם הקטן יחסית, בעיקר לבן ונשים הגיע מאזור אחד בארה"ב; כל המדדים דווחו על עצמם, ורק מדד אחד של קשב וריכוז היה בשימוש, המגביל את יכולת ההכללה של הממצאים.
לסיכום, גיל מבוגר יותר היה קשור למודעות גבוהה יותר ולרווחה רגשית טובה יותר. מיינדפולנס נטייתי תיווך סטטיסטית את הקשר של גיל עם רווחה רגשית שלילית, אך לא חיובית. גיל מבוגר יותר היה קשור לנוירוטיות נמוכה יותר, שתיווך סטטיסטית את הקשר בין גיל לבין רווחה רגשית חיובית ושלילי כאחד. תוצאות אלו מצביעות על כך שנוירוטיות ומיינדפולנס נטייתי עשויים לתרום באופן ייחודי לפרדוקס הרווחה.
