לינשופי הלילה יש BMI גבוה יותר, מותניים גדולים יותר, יותר שומן גוף נסתר ויש להם סיכוי גבוה בכמעט 50% לפתח סוכרת מסוג 2 (T2D) מאשר לאלה שהולכים לישון מוקדם יותר, מחקר חדש שיוצג במפגש השנתי של האגודה האירופית לחקר הסוכרת (EASD) במדריד, ספרד (9-13 בספטמבר), מצא.
החוקר הראשי ד"ר ג'רואן ואן דר ולדה, מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת ליידן, ליידן, הולנד, אומר: "מחקרים קודמים הצביעו על כך שכרונוטיפ מאוחר – העדפה ללכת לישון מאוחר ולהתעורר מאוחר יותר – קשור לאורח חיים לא בריא. מאוחר כרונוטיפים נוטים יותר לעשן או לתזונה לא בריאה, למשל, והוצע כי זו הסיבה שהם נמצאים בסיכון גבוה יותר להשמנה והפרעות מטבוליות כולל סוכרת מסוג 2.
"עם זאת, אנו מאמינים שאורח חיים אינו יכול להסביר באופן מלא את הקשר בין כרונוטיפ מאוחר להפרעות מטבוליות. בנוסף, בעוד שידוע שכרונוטיפ מאוחר קשור ל-BMI גבוה, לא ברור באיזו מידה כרונוטיפ משפיע על פיזור השומן בגוף. ."
כדי לגלות יותר, ד"ר ואן דר ולדה ועמיתיו חקרו את הקשר בין תזמון שינה, T2D והפצת שומן בגוף בלמעלה מ-5,000 אנשים, כחלק ממחקר ההולנד אפידמיולוגיה של השמנת יתר, מחקר מתמשך על השפעת שומן הגוף על מַחֲלָה.
הניתוח כלל משתתפים (54% נשים) עם גיל ממוצע של 56 שנים ו-BMI ממוצע של 30 ק"ג/מ"ר2.
המשתתפים מילאו שאלון זמני המיטה והערות הטיפוסיים שלהם ומנקודת אמצע השינה הזו (MPS) חושבו.
לאחר מכן, המשתתפים חולקו לשלוש קבוצות: כרונוטיפ מוקדם (20% מהמשתתפים עם ה-MPS המוקדם ביותר), כרונוטיפ מאוחר (20% מהמשתתפים עם ה-MPS האחרון) וכרונוטיפ בינוני (60% הנותרים מהמשתתפים).
BMI והיקף מותניים נמדדו בכל המשתתפים. שומן קרביים ושומן כבד נמדדו ב-1,526 משתתפים, באמצעות סריקות MRI וספקטרוסקופיה MR, בהתאמה.
המשתתפים היו במעקב במשך חציון של 6.6 שנים, במהלכן 225 אובחנו עם T2D.
התוצאות, שהותאמו לגיל, מין, השכלה, שומן גוף כללי ומגוון גורמי אורח חיים (פעילות גופנית, איכות תזונה, צריכת אלכוהול, עישון ואיכות ומשך השינה), הראו שבהשוואה לכרונוטיפ בינוני, המשתתפים עם לכרונוטיפ מאוחר היה סיכון גבוה ב-46% ל-T2D.
זה מצביע על כך שלא ניתן להסביר את הסיכון המוגבר ל-T2D בכרונוטיפים מאוחרים על ידי אורח חיים בלבד.
אנו מאמינים שגם מנגנונים אחרים פועלים. הסבר סביר הוא שהקצב הצירקדי או שעון הגוף בכרונוטיפים מאוחרים אינם מסונכרנים עם לוחות הזמנים העבודה והחברתיים שאחריהם החברה. זה יכול להוביל לאי-התאמה יממה, שאנו יודעים שיכולה להוביל להפרעות מטבוליות ובסופו של דבר לסוכרת מסוג 2".
ד"ר ג'רואן ואן דר ולדה, מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת ליידן, ליידן, הולנד
הצוות בחן גם סיכון T2D בכרונוטיפים מוקדמים.
"מהספרות, ציפינו שלכרונוטיפים מוקדמים יהיה סיכון דומה לפתח סוכרת מסוג 2 כמו כרונוטיפים ביניים", אומר ד"ר ואן דר ולדה. "התוצאות שלנו הראו סיכון מעט גבוה יותר אבל זה לא היה מובהק סטטיסטית".
התוצאות הראו גם שלכרונוטיפים מאוחרים היה 0.7 ק"ג/מ"ר2 BMI גבוה יותר, היקף מותניים גדול ב-1.9 ס"מ, 7 ס"מ2 יותר שומן קרביים ותכולת שומן בכבד גבוהה ב-14%, בהשוואה לאלה עם כרונוטיפ בינוני.
ד"ר ואן דר ולדה מסכם: "נראה שאנשים עם כרונוטיפ מאוחר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 בהשוואה לאלה עם כרונוטיפ בינוני, אולי בגלל שומן גוף גבוה יותר כולל יותר שומן קרביים ושומן כבד.
"השלב הבא הוא ללמוד אם אלו עם כרונוטיפ מאוחר משתפרים בבריאות המטבולית כאשר הם מבצעים שינויים בתזמון של הרגלי החיים שלהם.
"כרגע אנחנו מעורבים בקונסורציום TIMED, שבו נבדק המשחק המורכב של תזמון השינה, צריכת המזון והפעילות הגופנית ביחס לסוכרת מסוג 2. הראינו בעבר שתזמון הפעילות הגופנית חשוב ביחס לתנגודת לאינסולין. "
דוגמה נוספת תהיה לשנות את עיתוי הארוחות. "אנשים עם כרונוטיפ מאוחר נוטים יותר לאכול עד מאוחר יותר בערב", אומר ד"ר ואן דר ולדה. "למרות שלא מדדנו זאת במחקר שלנו, ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שאכילה מוגבלת בזמן, אי אכילת דבר לאחר זמן מסוים, כמו 18:00, עשויה להוביל ליתרונות מטבוליים.
"ינשופי לילה שמודאגים מהסיכון המוגבר לסוכרת מסוג 2 אולי ירצו לנסות את זה או, לפחות, לנסות להימנע מאכילה מאוחרת בערב.
"הראיות עדיין לא שם, אבל עם הזמן, אנו שואפים לספק עצות ספציפיות לגבי העיתוי של התנהגות אורח חיים."
