- על פי מחקר חדש, ייתכן שלא יהיה צורך בפיזור שווה של 150 הדקות המומלצות של פעילות גופנית מתונה עד נמרצת במהלך השבוע כדי לקצור את היתרונות שלה לבריאות קוגניטיבית.
- מחברי המחקר התעניינו במיוחד בהשפעה של ריכוז פעילות גופנית במהלך מספר ימים בלבד בשבוע על הסיכון לדמנציה, מחלת פרקינסון ושבץ מוחי.
- המחקר מגלה ש"לוחמי סוף שבוע" שמקבלים יותר מ-50% מהפעילות הגופנית השבועית בימי החופש שלהם, נראים נהנים לא פחות מאלה שמחלקים את הפעילות שלהם על פני השבוע.
- כאשר הפעילות הגופנית מרוכזת תוך מספר ימים בלבד, חמשת הימים הנותרים של פעילות פחותה יחסית הופכים לזמן בו הגוף מתאושש, מתרפא וצובר כוח.
מחקר חדש מצביע על כך שלוחמים בסוף השבוע שמסיימים את רוב הפעילות הגופנית שלהם במשך יום עד יומיים בתוך שבוע עשויים לקצור יתרונות קוגניטיביים דומים – כמו סיכון נמוך יותר לדמנציה ומחלת פרקינסון – לאלו שמתעמלים באופן סדיר יותר.
מומחים מסכימים שהשתתפות בפעילות גופנית מתונה עד נמרצת (MVPA) לפחות 150 דקות בשבוע קשורה ליתרונות בריאותיים עמוקים. עם זאת, עבור רבים, קשה למצוא זמן להתאמן במהלך שבוע עמוס.
כעת, מחקר תצפיתי גדול שפורסם ב
מטרת המחקר היא לחקור תחום שלדעת המחברים לא נחקר: התזמון והקצב של רמות מומלצות של MVPA.
בהתאם ללוח הזמנים של האדם, היומיים האלה עשויים להיות סוף השבוע או לא. הנקודה היא שלפי המחקר, אפשר להקדיש מעט פעילות גופנית בימים עמוסים ולפצות על כך בזמנים פחות קפדניים.
