מחקר שנערך ב-Universidad Europea de Madrid, ספרד, מגלה שתפיסות דימוי גוף שליליות עלולות להוביל לתוצאות בריאותיות גופניות ונפשיות לקויות אצל מבוגרים צעירים העוסקים בתוכניות אימוני כוח.
המחקר פורסם בכתב העת חומרים מזינים.
מחקר: האיגוד של תפיסות דימוי גוף עם תוצאות התנהגותיות ובריאותיות בקרב צעירים. קרדיט תמונה: Platoo Studio / Shutterstock
רקע כללי
דימוי גוף הוא התפיסה, הרגש וההכרה של האדם לגבי גופו. חוויות אישיות, נורמות חברתיות ותיאורי מדיה חברתית יכולים להשפיע על תפיסת דימוי הגוף של הפרט.
עדויות קיימות מצביעות על כך שתפיסות דימוי גוף שליליות יכולות להשפיע על התנהגויות האכילה, המצבים הפסיכולוגיים והרווחה הגופנית של אנשים, במיוחד מתבגרים ומבוגרים צעירים. חוסר שביעות רצון מדימוי הגוף יכול להפחית את הביטחון העצמי, להפריע למעורבות חברתית ולהשפיע על איכות היחסים הבין אישיים.
במחקר זה, מדענים חקרו כיצד תפיסות דימוי גוף משפיעות על התנהגויות בריאות ורווחה נפשית ופיזית אצל מבוגרים צעירים העוסקים באימוני כוח.
ללמוד עיצוב
המחקר נערך על 605 אנשים בגילאי 20 עד 35 שנה שעסקו בפעילות אימוני כוח 2 עד 7 ימים בשבוע למשך מינימום של 6 חודשים. אוכלוסיית המחקר כללה 385 גברים ו-224 נשים.
סולמות פסיכומטרי מאומתים ושאלון יחסי גוף-עצמי רב ממדי שימשו לקביעת תפיסות דימוי הגוף של המשתתפים. השאלון העריך מימדים מרובים של דימוי גוף, כולל תחושות של אטרקטיביות פיזית, השקעה במראה החיצוני ושביעות רצון מאזורי גוף שונים.
המשתתפים סווגו לשתי קבוצות על סמך תפיסות דימוי הגוף שלהם, כלומר קבוצת תפיסת דימוי גוף שלילי וקבוצת תפיסת דימוי גוף חיובי. הוערכה ההשפעה של תפיסת דימוי גוף על הרגלי הפעילות התזונתיים, הפסיכולוגיים והגופניים.
תצפיות חשובות
המחקר מצא הבדלים משמעותיים בהרגלי התזונה וברמות הפעילות הגופנית בין שתי קבוצות המחקר.
לגבי הרגלי תזונה, נצפו הבדלים משמעותיים בצריכה השבועית של משקאות אנרגיה, חלב, מוצרי חלב מותססים, ביצים, בשר, דגים, קטניות, בשר מעובד, מזון מלא, אורז, פסטה, לחם, פירות וירקות בין הקבוצות. זה מצביע על כך שתפיסות דימוי גוף משפיעות על העדפות התזונה של מבוגרים צעירים באימוני כוח.
המחקר מצא כי משתתפים עם תפיסות גוף שליליות צורכים לעתים קרובות יותר מזונות מסורתיים, כולל חלב, ביצים, בשר ומזונות מלאים. לעומת זאת, משתתפים עם תפיסות דימוי גוף חיוביות מסתמכים יותר על משקאות אנרגיה, פירות וירקות.
לגבי תכונות פסיכולוגיות, קבוצת התפיסה החיובית של דימוי גוף צפתה ברמות גבוהות משמעותית של אקסטרברסיה, נעימות, מצפוניות, פתיחות לחוויה ושביעות רצון מהגוף. זה מדגיש את הקשר של דימוי גוף חיובי עם תכונות אישיות בונות ותוצאות בריאות גופניות ונפשיות טובות.
בין הקבוצות נצפה הבדל משמעותי בשכיחות תסמיני הבריאות. באופן ספציפי, משתתפים עם תפיסות גוף שליליות הפגינו שביעות רצון בפלג הגוף התחתון ונטייה מוגברת למצבים בריאותיים, כולל גסטריטיס, גרון יבש ורגישות דנטלית. זה מצביע על כך שתפיסת דימוי גוף יכולה להשפיע על תוצאות בריאותיות מסוימות.
תצפיות אלו מצביעות על כך שתפיסת דימוי גוף צריכה להיחשב כמשפיעה פוטנציאלית על בריאות גופנית ונפשית ותכונות אישיות תוך פיתוח גישות טיפוליות לרווחה נפשית ופיזית.
לגבי דפוסי פעילות גופנית, המחקר מצא כי משתתפים עם תפיסות גוף שליליות אובססיביים יותר לפעילות גופנית, כפי שמעידים זמן רב יותר על תרגילים אירוביים והישגים גבוהים יותר של שיאים אישיים הן בלחיצת ספסל והן בסקוואט גב.
בניגוד למשתתפים עם תפיסות גוף שליליות, משתתפים עם תפיסות דימוי גוף חיוביות הפגינו ביטחון רב יותר ונכונות להשתתף בתרגילים גופניים בעצימות גבוהה ולחלק את האימונים שלהם בצורה שווה יותר בין עוצמות שונות. תצפיות אלו מצביעות על כך שקידום תפיסת דימוי גוף חיובית יכול לשפר את הבריאות והרווחה הכללית של אנשים.
משמעות המחקר
המחקר מוצא השפעה משמעותית של תפיסות דימוי גוף על התנהגויות תזונתיות, רווחה פסיכולוגית ודפוסי פעילות גופנית בקרב מבוגרים צעירים המשתתפים באימוני כוח.
אוכלוסיית המחקר כוללת קבוצה ספציפית של פרטים, מה שמגביל את יכולת ההכללה של הממצאים.
בסך הכל, ממצאי המחקר מצביעים על כך ששיפור תפיסת דימוי הגוף באמצעות התערבויות מתאימות יכול לשפר ביעילות את הבריאות הנפשית והפיזית של מבוגרים צעירים.
