פעילות גופנית מתונה עשויה לסייע בוויסות התיאבון אצל גברים שמנים על ידי השפעה על הורמוני מפתח כמו IL-6, איריסין ו- NPY, ומציעים תובנות פוטנציאליות לאסטרטגיות ניהול משקל.
לִלמוֹד: השפעה חריפה של פעילות גופנית על גורמים הקשורים לתיאבון אצל גברים עם השמנת יתר: מחקר פיילוטו קרדיט תמונה: piyawat pansirimongkonkun / shutterstock.com
מגיפת ההשמנה, הפוגעת במיליארד אנשים ברחבי העולם, מהווה אתגר מתמשך לבריאות הציבור. התנהגויות אכילה נחשבות לאחד הגורמים העיקריים התורמים להתפתחות השמנת יתר.
התיאבון מוסדר על ידי גורמים סביבתיים וגם מהותיים הפועלים על המוח. מחקר שפורסם לאחרונה בפורסם ב דוחות פיזיולוגיים בוחן כיצד גורמים הקשורים לתיאבון משפיעים על תפיסת התיאבון אצל גברים שמנים.
השמנת יתר והורמוני תיאבון
הורמונים במערכת העיכול נבדקו בהרחבה בגלל תפקידם בוויסות שינויים הנגרמים על ידי אימונים בתיאבון. לאחרונה נבדקו תפקידם של אינטרלוקין 6 (IL-6), IL-7, Irisin ו- Leptin מתאי שרירים, משקעי שומן ותאים דלקתיים במסלולי ויסות תיאבון. לדוגמה, שחרור הלפטין משריר השלד הוכח כמשפיע ישירות על ויסות האנרגיה, כאשר עליית רמות הלפטין העלו על תחושות של שובע.
נוירופפטיד Y (NPY) הוא הנוירופפטיד החשוב ביותר הקשור לתיאבון מוגבר במערכת העצבים המרכזית (CNS). עם זאת, לא ברור אם המחזור המערכתי של NPY מעורב בהתנהגויות תיאבון.
הגוף מגיב באופן שונה להורמונים תיאבוניים אצל אנשים שמנים ורזים. לדוגמה, אנשים רזים חווים שובע לאחר פעילות אירובית מתונה מתונה המלווה ברמות הורמון במערכת העיכול השתנו; עם זאת, השפעות אלה של פעילות גופנית לא נצפו אצל אנשים שמנים.
נכון להיום, מעט מחקרים בדקו תנודות בהורמוני התיאבון ובגורמים אחרים הקשורים לתיאבון המעורבים בהשמנת יתר. עם זאת, עדויות מסוימות מצביעות על כך שאנשים שמנים ואנשים עם עודף משקל חווים אובדן של תיאבון לאחר פעילות גופנית מתונה.
על המחקר
המחקר הנוכחי הוא הראשון שהעריך את ההשפעות לטווח הקצר של פעילות אירובית מתונה על רמות הורמונים וציטוקין אצל אנשים שמנים. קבוצת המחקר כללה 11 גברים עם מדד מסת גוף ממוצע (BMI) של 35.3 ק"ג/מ '2 וצריכת חמצן שיא (VO2peak) של 29 מ"ל/ק"ג/דקה.
ניסוי העכברים הראשון כלל רכיבה על אופניים ב 60% מ- VO2Peak, ואילו משתתפי הביקורת נחו בשקט במשך 60 דקות. החוקרים בדקו כיצד המשתתפים הרעבים חשו לפני ארוחת הבוקר, 30 דקות לאחר ארוחת הבוקר, ובמרווחים של חצי שעה לאחר האימון עד 1:15 בבוקר. רמות IL-6, IL-7, IRISIN, NPY ולפטין נמדדו אצל כל משתתפי המחקר.
ממצאי לימוד
בקבוצת העכברים נצפו בקבוצת העכברים בהשוואה לאלו בקבוצת המנוחה, והשוואה לרמות הצום והפגנות רמות IL-6 ורמות איריסין בהשוואה לקבוצת העכברים בהשוואה לאלה בקבוצת המנוחה, כמו גם בהשוואה לרמות צום וקדם-אימון. ריכוזים אלה נותרו גבוה שעה לאחר האימון.
רמות ה- NPY ירדו בשעה אחת בהשוואה לרמות צום או טרום אימון. לא נצפה שינוי משמעותי ברמות IL-7 או לפטין.
משתתפי המחקר בניסוי העכברים הרגישו פחות רעבים מיד לאחר האימון, כמו גם שעה לאחר האימון, בהשוואה לבקרות.
השוואה עם מחקרים קודמים
העלייה המדווחת ברמות IL-6 מאשרות ממצאים קודמים בקרב נבדקים שמנים; עם זאת, נראה כי תגובת IL-6 משתנה עם מספר השרירים המשמשים במהלך אימון ומשך אימון. עם המשך פעילות גופנית, עתודות הגליקוגן ברקמת השריר נצרכות בעיקר בסיבים איטיים עם עוויתות, ובכך מגרים את שחרור ה- IL-6.
רמות IL-6 עלו פי מאה לאחר האימון. מכיוון ש- IL-6 נכנס למחזור הדם, הוא עשוי לחצות את מחסום הדם-מוח כדי להשפיע על התיאבון לאחר האימון. במחקרים קודמים, הזרקה מערכתית של IL-6 במינון השווה לרמות נורמליות פי ארבע הפחיתה משמעותית את צריכת המזון, ובכך מצביעה על תפקידה הפוטנציאלי באובדן התיאבון הנגרם על ידי התעמלות.
העלייה של 20% ברמות איריסין מסכימה באופן דומה עם דיווחים קודמים, כאשר שחרורו של הורמון זה ככל הנראה תלוי משך הפעילות הגופנית. ראוי לציין כי רמות איריסין גבוהות יותר באופן טבעי בקרב אנשים שמנים כתוצאה מהתנגדות לאיריסין.
הפחתה ברמות ה- NPY שלאחר האימון נוגדת בתוצאות קודמות. NPY מופרש על ידי סוגי תאים מרובים בגוף, גדל עם משך אימון גדול יותר, והוא קיים בריכוזים גבוהים יותר אצל אנשים שמנים או עם עודף משקל.
הפחתה בתיאבון לאחר האימון אינה מדווחת באופן אחיד בכל המחקרים ועלולה להשתנות עם לחץ, מצב רוח ותפיסתו של האדם את מידת המאמץ. ממצאי המחקר מראים כי ניתן לייחס שינויים בתיאבון לאחר האימון לעליית רמות IL-6 ו- IRICIN המלווים ברמות NPY נמוכות יותר.
מסקנות
ממצאי המחקר משקפים שינוי דינאמי בכמה מיוקינים וציטוקינים בעקבות פעילות גופנית מתונה בקרב גברים שמנים. ההשפעה של שינויים אלה עשויה להפחית את התיאבון; לפיכך, למיקוד להורמונים אלה יש פוטנציאל להפחית ביעילות את המשקל ולהשיג איזון אנרגיה אצל גברים שמנים.