Search
Study: Associations between domains of sedentary behavior, well-being, and quality of life – a cross-sectional study. Image Credit: fizkes / Shutterstock.com

כיצד התנהגות בישיבה משפיעה על הרווחה ועל איכות החיים

התנהגות בישיבה (SB) יכולה להיות מסווגת עוד יותר כשעות פנאי, הקשורות לתחבורה או SB תעסוקתית. לאחרונה BMC בריאות הציבור המחקר בוחן את ההשפעה של תחומים שונים של SB על איכות החיים ורווחתו של הפרט.

לימוד: קשרים בין תחומים של התנהגות בישיבה, רווחה ואיכות חיים – מחקר חתך. קרדיט תמונה: fizkes / Shutterstock.com

לימוד ההשפעות הבריאותיות של SB

הפחתת SB חיונית למניעת מחלות כרוניות ותמותה. עודף SB נקשר גם לסיכון מוגבר לחרדה, דיכאון ומחשבות אובדניות.

מכיוון ש-SB יכול להצטבר בדרכים שונות, חשוב ללמוד את הקשר בין התחומים הללו, רווחה נפשית ואיכות חיים כללית. עד כה, נותר חוסר במחקר על הקשר בין בריאות נפשית, איכות חיים ושכיחות של SB במבוגרים.

SB קשורה להטרוגניות משמעותית, שכן מבוגרים בגילאי 65 ומעלה ומבוגרים צעירים יותר בין הגילאים 18 ו-24 עשויים להיות בעלי SB יותר פנאי, בעוד שלמבוגרים עובדים יכולים להיות יותר נסיעות ועבודה SB. לפיכך, הבנה טובה יותר של האופן שבו מאפיינים אינדיבידואליים שונים קובעים SB יכולה לשפר את ההמלצות הנוכחיות לגבי SB וכיצד התנהגויות אלו משפיעות על איכות החיים הקשורה לבריאות (HRQoL) של אדם.

לגבי המחקר

המחקר הנוכחי העריך קשרים רוחביים בין תחומים ספציפיים ל-SB, כולל SB הקשורים לפנאי, תעסוקה ותחבורה, ומדדים של איכות חיים ורווחה. החוקרים גם חקרו כיצד הדפוסים הללו שונים בין מבוגרים לצעירים באוניברסיטה פורטוגזית.

משתתפי המחקר גויסו באינטרנט במהלך נובמבר 2021 והוזמנו למלא שאלון. סך הכל מילאו את השאלון 584 משתתפים.

השאלון הבינלאומי לפעילות גופנית (IPAQ) שימש לקביעת SB הכולל, בעוד ששאלות נפרדות נועדו ללכוד את התחומים השונים של SB. הממוצע של מדדי 'שביעות רצון כללית מהחיים' (GLS) ו'רווחה פסיכולוגית' (PWB) שימשו כדי לקבוע את רווחתו של הפרט, ואילו איכות החיים דווחה בעצמה באמצעות סקר טופס קצר (SF-12) .

ממצאי המחקר

נצפה קשר שלילי בין PWB לכל התחומים של SB, בעוד ש-GLS נמצא בקורלציה שלילית עם SB הקשור לתחבורה ותעסוקתי. SB תעסוקתי ופנאי היו קשורים לרעה לבריאות הנפש במודל הלא מותאם.

כאשר נבחנו משתני משנה, הקשרים הללו הוחלשו, למעט הקשר השלילי המתמשך שנצפה בין GLS ל-SB תעסוקתי.

SB מפחית את הפעילות הגופנית (PA), אשר לאחר מכן מפחית את השכיחות של מצבים המובילים לרווחה לקויה. זה יכול לנבוע מתיווך של גורמים ביולוגיים, כגון שחרור של גורם נוירוטרופי שמקורו במוח (BDNF), במהלך פעילות גופנית. SB נקשר גם לבידוד חברתי אצל מתבגרים ואנשים מבוגרים.

SB בשעות הפנאי היה קשור גם ל-PWB במבוגרים צעירים; עם זאת, קשרים אלה לא נצפו עם תחומי SB אחרים. זה עשוי לנבוע מ-SB מוגבר של פנאי, שלעתים קרובות מלווה ב-PA מופחת, הקשור לרמות גבוהות יותר של PWB.

גם מבוגרים צעירים מבלים זמן רב מול מסכי המחשב או הטלפון שלהם ברשתות החברתיות. הוכח ששימוש מוגזם במדיה חברתית משפיע לרעה על PWB, כאשר ההשפעות הללו תלויות במידה רבה כיצד, מדוע ועם מי משתמשים במדיה החברתית.

במבוגרים בני 25 ומעלה, GLS ובריאות הנפש היו קשורים שלילי ל-SB תעסוקתי לאחר התאמה לגורמים משתנים, בעוד שהקשר בין PWB ו-SB הקשור לתחבורה היה שלילי בקבוצת גיל זו.

זמן פנאי SB ותוצאות רווחה לא היו מתואמים. ניתן לייחס תצפית זו למשתתפים בוגרים אלו שדיווחו על פחות זמן בפעילויות פנאי של 170 דקות בכל שבוע בהשוואה למבוגרים צעירים עם ממוצע של 269 דקות של פעילות פנאי בכל שבוע.

מסקנות

ממצאי המחקר מצביעים על כך ש-SB מזיק לרווחה ולאיכות החיים של הפרט. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את התחום המדויק שבו מתרחשת הצטברות SB.

ההמלצות הנוכחיות ל-SB מייעצות בעיקר לאנשים לצמצם את זמן הישיבה מול המסכים ולשבת פחות. עם זאת, מחקר נוסף בתחום זה יכול לחדד המלצות אלו כך שיהיו מוכוונות יותר לתחום וספציפיות לקבוצות גיל מסוימות.

נראה ש-SB פנאי מזיק במיוחד למבוגרים צעירים יותר, בעוד ש-SB תעסוקתי היה מזיק יותר במבוגרים בגיל העבודה. נדרשים מחקרים ניסיוניים עתידיים מאשרים תצפיות אלה.

דילוג לתוכן