- מחקר חדש מאשר שפעילות גופנית אירובית יכולה להפחית באופן משמעותי את הסיכון למוות מוקדם מכל סיבה שהיא, במיוחד מחלות לב.
- המטה-אנליזה, הכוללת יותר מ-20 מיליון תצפיות, מראה שפעילות גופנית מוגברת מורידה את הסיכון לתמותה.
- בריאות הלב וכלי הדם משפיעה על בריאות הגוף כולו, ופעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר לקדם אותה.
מחקר חדש וגדול מראה שלאנשים שעוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית אירובית יש סיכוי גדול יותר באופן משמעותי לחיות יותר זמן וסיכון נמוך יותר למחלות לב.
המטה-אנליזה, בראשות גרנט טומקינסון, PhD, פרופסור מחקר באוניברסיטת דרום אוסטרליה, ניתחה את התוצאות של 26 סקירות שיטתיות של 199 מחקרי עוקבה ייחודיים.
ניסויים אלה חקרו קשרים בין פעילות גופנית, תמותה מכל סיבה ובריאות לב וכלי דם. בסך הכל, הם היו מעורבים ב-20.9 מיליון תצפיות חוקרים.
החוקרים מדדו את הוצאת האנרגיה מכושר קרדיו עם METs או "מקבילה מטבולית של משימות".
כמות האנרגיה המושקעת בישיבה שקטה היא 1-MET. הממצאים מראים כי על כל 1-MET נוסף המופעל באמצעות פעילות גופנית אירובית, הסיכון למוות מכל הסיבות ירד מ-11% ל-17% והסיכון לאי ספיקת לב ירד בעד 18%.
תוצאות מחקר זה מתפרסמות ב- כתב העת הבריטי לרפואת ספורט.
