כדורגל הוכח כמונע וטיפול במחלות אורח חיים

חוקרים דנים, בשיתוף עם איגוד הכדורגל הדני, פרסמו מאמר לבן המתאר את הכדורגל כמתכון יעיל במניעה וטיפול במחלות הקשורות לאורח החיים.

העיתון הלבן שכותרתו כדורגל כמניעה וטיפול – נייר לבן המתמקד בעשרה מחלות ואינן מועברות וגורמי סיכון – אוסף ומציג מחקר וניסיון מעשי ממעל 20 שנה ליישום אימוני כדורגל פנאי בדנמרק ובמספר מדינות אחרות.

המחברים מספקים גם דוגמאות לשיטות עבודה מומלצות כיצד ניתן להשתמש באימוני כדורגל פנאי כפעילות מקדמת בריאות עבור אנשים לא מאומנים לאורך תוחלת החיים.

כדורגל כהכשרה היברידית לבריאות גלובלית

אימוני כדורגל הם דוגמה נהדרת ל פעילות גופנית היא רפואה מכיוון שמדובר באימונים היברידיים המשלבים שלושה סוגים של אימונים – אימוני סיבולת, אימוני מרווחים בעצימות גבוהה ואימוני כוח – ובכך הופכים אותו לדרך מיטבית לשפר את הכושר השלדתי, הכושר המטבולי וכושר קרדיווסקולרי בשיתן. "

פרופסור פיטר קרוסטרופ

"המחקר שלנו מדגים עדויות מוצקות לכך שפעמיים בשבוע של אימונים של אימונים בכדורגל יעילים מאוד לשיפור הכושר האירובי ובריאות הלב, ויעילים באותה מידה כמו תרופות פרמקולוגיות בהורדת לחץ הדם, וכלי נהדר לשיפור איזון יציבה וכוח העצם, ובכך למנוע נפילות ושברים."

"למעשה, בהתחשב בפופולריות העצומה של הכדורגל ברחבי העולם, זה הוגן לומר שהמשחק היפה הוא כדור כסף לבריאות העולמית", אומר פרופסור קרוסטראופ.

כדורגל למניעת וטיפול במחלות

במאמר הלבן, בסך הכל 25 חוקרים מ -12 מוסדות מחקר שונים, מספקים תובנות מפורטות על השימוש באימוני כדורגל לטיפול בלחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2, מחלות לב וכלי דם, אוסטאופורוזיס, הפרעות שרירים ושלד, השמנת יתר, כולסטרול גבוה, סרטן השד, סרטן הערמונית והאתגרים הנפשיים.

העיתון הלבן מורכב מ- 80 עמודים, המבוססים על שנים של מאמצים למפות ולהסביר את התחום. זה כולל 10 פרקים על מחלות אורח חיים שונות ואת גורמי הסיכון הנלווים שלהם.

הפרסום מתאר גם כיצד ניתן להפעיל ידע זה באמצעות מושגי כדורגל מבוססי ראיות הניתנים ליישום ולהתגלה באמצעות שיתוף פעולה בין חוקרים, ארגוני ספורט, בתי חולים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות.

אימוני כדורגל כספורט קבוצתי שובב לכולם

"המחקר שלנו מראה כי כדורגל פנאי הוא פעילות שובבה ומבוססת צוות שהיא מהנה, מניעה וחברתית, וחשוב מכך, כי השפעות האימונים אינן תלויות לחלוטין בכישורים טכניים וניסיון כדורגל קודם." אומר תומאס רוסטגארד אנדרסן, פרופסור נוסף ועורך משותף של העיתון הלבן.

"בהתבסס על המסקנות בעיתון הלבן, סביר להציע שמערכות בריאות יכולות לרשום באופן מועיל לכדורגל לא רק כאמצעי מונע וטיפול ראשוני למחלות לב וכלי דם, טרום סוכרת ואוסטאופורוזיס, אלא גם כמרכיב חיוני בשיקום עבור חולי סרטן הערמונית וחולי סרטן השד," אומר וממשיך, נמשך, נמשך, נמשך,, נמשך, נמשך,

"אחד המחקרים שהוצגו בעיתון הלבן, בו היו מעורבים קבוצה של חולי סרטן הערמונית ששיחקו כדורגל במשך תקופה של שנה, הראו 40% פחות קבלות בבית חולים בהשוואה לקבוצת ביקורת של חולים לא פעילים פיזית באותה קבוצת גיל".

ניתן להרחבה כדי להשפיע גלובלית

ההשפעות החיוביות של כדורגל פנאי כשיטת אימונים לקבוצות חולים יש פוטנציאל להשפיע על ספקי הבריאות ברחבי העולם.

איגוד הכדורגל הדני (DBU) השקיע שוב ושוב משאבים בשיתופי פיתוח עם חוקרים. שותפות זו הובילה ליצירת מספר פרויקטים ויוזמות בהן מושגי כדורגל פנאי סייעו לאוכלוסיות שונות לשפר את הבריאות והרווחה, כולל:

• כושר כדורגל – שימוש בכדורגל פנאי למניעת מחלות אורח חיים
• כדורגל ללב – שימוש בכדורגל פנאי לטיפול במחלות לב וכלי דם
• ערמונית FC -שילוב כדורגל פנאי בשיקום גברים העוברים טיפול אנטי-הורמונלי לסרטן הערמונית
• 11 לבריאות -שימוש בכדורגל פנאי כדי לשפר את הכושר הגופני, הרווחה והלמידה בקרב ילדי בית הספר

"מושגי אימונים מבוססי ראיות אלה בעלי פוטנציאל רב לקנה מידה והתרחבות בינלאומי, ואנחנו נשמח אם מושגי אימונים מפותחים דנים יוכלו לתרום לשיפור הבריאות והרווחה באזורים אחרים בעולם", אומר אריק ברוגגר רסמוסן, מנהל איגוד הכדורגל הדני. לחוקרים יש שאיפות לחקירות נוספות ויישום בקנה מידה גדול.

מחקרים ויישום 'כושר כדורגל' ו- '11 לבריאות 'נתמכים על ידי קרן נורדיאה. '11 לבריאות 'קיבל גם מימון מפיפ"א. 'כושר כדורגל', 'ערמונית FC' ו'כדורגל ללב 'נתמכים על ידי Trygfonden; 'כדורגל ללב' נתמך על ידי קרן הלב הדנית, ו'ערמונית FC 'נתמכת על ידי פרופרה דנמרק.

מתכון לקידום בריאות מודרני

ניתן לתאר כדורגל פנאי כתכנית לגישה חדשה לשימוש בפעילות גופנית לקידום בריאות-צורת אימון המשמשת ככלי אימונים יעיל ואמצעי לקידום רווחה ואינטראקציה חברתית.

מושג זה מכוסה בהוליסטי כדורגל הוא רפואה דגם, שהוצג במלואו עם השקת הבינלאומי כדורגל הוא רפואה פלטפורמה בשנת 2018 תחת הסיסמה: כדורגל הוא רפואה – הגיע הזמן שהמטופלים ישחקו!

THE כדורגל הוא רפואה המודל מספק הסבר חינוכי על התחום וניתן לראות אותו בסרט קצר זה:

חוקרי FIM בוחנים בימים אלה אימוני כדורגל כחלופה לטיפול פרמקולוגי באוסטאופניה, סרקופניה, השמנת יתר וסוכרת מסוג 2, ובאיזו כדורגל יכול להאט את ההזדקנות הביולוגית. יתר על כן, הם בוחנים האם עם כדורגל הליכה בעוצמה נמוכה-בינונית יכול לשמש כחלופה לכדורגל פנאי, במיוחד עבור קבוצות משתתפים שבריריים.

THE כדורגל הוא רפואה הפלטפורמה מארחת ועידות שנתיות וכיום מונה כ -300 חברים פעילים מ -25 מדינות, יחד עם קבוצת היגוי של 23 חברים מ -16 מדינות. השנתי השמיני כדורגל הוא רפואה הכנס יתקיים בפונצ'ל, מדירה, בין התאריכים 21-24 בינואר 2026.