הגדרת יעדים היא אחת הדרכים הפשוטות ביותר להישאר באחריות עם כושר. רק תראו כמה מהר מגמת "10,000 הצעדים" המריאה. נראה כי כל מי שאני מכיר אמר 'אני פשוט מקבל את הצעדים שלי' בשלב מסוים, תוך כדי בדיקת גשש הכושר הטוב ביותר על פרק כף היד שלהם. עבור רצים ורוכבי אופניים, סטראבה עושה משהו דומה בכך שתאפשר לך להציב מטרה קילומטראז 'שבועית להישאר בקנה אחד עם הפעילות שלך.
הבעיה היא שלעתים קרובות אני שוכח לבדוק היכן אני נמצא במהלך השבוע כשאני גלילה באפליקציית Strava. לפעמים אני נמנע ממש להביט בשבועות שאני בקושי רץ. המטרה היא שם, אני פשוט לא תמיד מחזיקה את עצמי אחראית לזה.
זה השתנה כשהתחלתי להשתמש בווידג'ט של האייפון של סטראבה. זה מעמיד את קדמי הקילומטראז 'השבועי שלי על המסך הביתי שלי, כך שבכל פעם שאני מביט בטלפון שלי, אני יודע בדיוק איפה אני נמצא. ווידג'טים עשויים להרגיש זרים, אבל זה באמת שינה את האופן בו אני ממשיך לאימונים שלי.
מה זה?
הווידג'ט של Strava הוא כלי פשוט של מסך ביתי המציג את הקילומטראז 'השבועי שלך לריצה או לרכיבה על אופניים במבט חטוף. במקום לפתוח את האפליקציה בכל פעם, תוכל לראות במהירות כמה אתה קרוב למרחק היעד שלך והאם אתה בדרך לפגוע ביעד שלך.
כיצד להוסיף סטראווה כווידג'ט למסך האייפון שלך
שלב 1: הזן את מצב הגלישה
- הקש והחזק מקום ריק על המסך הבית שלך עד שהסמלים מתחילים להתנודד.
שלב 2: הקש על סמל '+'
- זה פותח את גלריית הווידג'ט בה תוכלו להוסיף ווידג'טים חדשים.
שלב 3: חפש את סטראווה
- גלול או השתמש בסרגל החיפוש כדי למצוא את סטראווה ברשימת הווידג'ט.
שלב 4: בחר כיצד להציג את ההתקדמות השבועית שלך
- בחר את גודל הווידג'ט והפריסה המציגה בצורה הטובה ביותר את סטטיסטיקות הקילומטרים או הפעילות השבועיות שלך.
שלב 5: בחר את הספורט והמדדים שלך
- בחר אם אתה רוצה שהווידג'ט יעקוב אחר ריצה או רכיבה על אופניים, ואילו מדדים (מרחק, זמן וכו ') חשובים ביותר.
שלב 6: מקם את הווידג'ט על מסך הבית שלך
- גרור אותו למקום המועדף שלך ולברז נַעֲשָׂהו ההתקדמות השבועית שלך נראית כעת במבט חטוף.
שלב 7: הקש על הווידג'ט כדי לראות התקדמות מלאה בסטרווה
- כשאתה מקיש על הווידג'ט, הוא פותח את אפליקציית Strava ומציג נתונים סטטיסטיים שבועיים מפורטים עבור הספורט שנבחר שלך.
ושם יש לך את זה, ציוץ פשוט ששומר על קילומטראז 'השבועי שלך ואופק ויעדיך בהישג יד.
עוד מהמדריך של טום
- בדיוק ניסיתי את סטראבה פרימיום – וזו התכונה שאשלם עליה פעמיים
- Strava and Runna השקה מנוי משותף – הנה מה שאתה צריך לדעת
- סטראבה פשוט גלגלה מנבא גזע המונע על ידי AI-הנה איך זה עובד
