מבוגרים שישנים רק שלוש עד חמש שעות ביום נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2. כך הוכח במחקר חדש מאוניברסיטת אופסלה, שפורסם ב-JAMA Network Open. זה גם מראה שלא ניתן לפצות על חוסר שינה כרוני על ידי אכילה בריאה בלבד.
אני ממליץ בדרך כלל לתעדף שינה, למרות שאני מבין שזה לא תמיד אפשרי, במיוחד בתור הורה לארבעה בני נוער".
כריסטיאן בנדיקט, פרופסור חבר וחוקר שינה במחלקה לביו-מדעים פרמצבטיים באוניברסיטת אופסלה וחוקר מוביל מאחורי המחקר
הוא וצוות חוקרים בדקו את הקשר בין סוכרת מסוג 2 וחוסר שינה. סוכרת מסוג 2 משפיעה על יכולת הגוף לעבד סוכר (גלוקוז), מעכבת את ספיגת האינסולין וכתוצאה מכך רמות סוכר גבוהות בדם. דוח משנת 2020 הראה כי למעלה מ-462 מיליון אנשים סובלים ממחלה זו. לאורך זמן, היא עלולה לגרום לנזק חמור, במיוחד לעצבים ולכלי דם, ובכך מייצגת בעיית בריאות ציבורית הולכת וגוברת בעולם.
"מחקרים קודמים הראו שמנוחה יומית קצרה חוזרת מעלה את הסיכון לסוכרת מסוג 2, בעוד שהרגלי תזונה בריאים כמו אכילה קבועה של פירות וירקות יכולים להפחית את הסיכון. עם זאת, לא ברור אם אנשים שישנים מעט מדי יכולים להפחית את הסיכון שלהם. של התפתחות סוכרת מסוג 2 על ידי אכילה בריאה", מציינת דיאנה נגה, חוקרת שינה במחלקה לביו-מדעים פרמצבטיים באוניברסיטת אופסלה.
החוקרים השתמשו אפוא בנתונים מאחד ממאגרי המידע הגדולים בעולם של אוכלוסיות, הביובנק הבריטי, שבו מופו גנטית כמעט חצי מיליון משתתפים מבריטניה והגיבו לשאלות בנושאי בריאות ואורח חיים. הם עקבו אחר המשתתפים במשך יותר מעשר שנים ומצאו כי משך שינה של בין שלוש לחמש שעות היה קשור לסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2.
לעומת זאת, הרגלי אכילה בריאים הובילו לסיכון נמוך יותר ללקות במחלה, אך גם אנשים שאכלו בריא אך ישנו פחות משש שעות ביום עדיין היו בסיכון גבוה יותר לסוכרת מסוג 2.
"התוצאות שלנו הן הראשונות לתהות האם תזונה בריאה יכולה לפצות על מחסור בשינה מבחינת הסיכון לסוכרת מסוג 2. הן לא אמורות לעורר דאגה, אלא לראות בהן תזכורת שלשינה יש תפקיד חשוב בבריאות, " מסביר בנדיקט.
הוא גם טוען שההשפעות של חוסר שינה משתנות בין אנשים, בהתאם להיבטים כמו גנטיקה והצורך האמיתי של האדם בשינה.
