Search

חווית הכרת תודה עשויה להגדיל את אריכות החיים בקרב מבוגרים

חווית הכרת תודה עשויה לעזור למבוגרים לחיות חיים ארוכים יותר, כך עולה ממחקר חדש מבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד TH Chan.

מחקר קודם הראה קשר בין הכרת תודה וסיכון נמוך יותר למצוקה נפשית ורווחה רגשית וחברתית רבה יותר. עם זאת, הקשר שלו לבריאות גופנית פחות מובן. המחקר שלנו מספק את הראיות האמפיריות הראשונות בנושא זה, המצביעות על כך שחווית השפעה אסירת תודה עשויה להגדיל את אורך החיים בקרב מבוגרים".

יינג צ'ן, סופר ראשי, מדען מחקר, המחלקה לאפידמיולוגיה

המחקר פורסם ב-3 ביולי ב-JAMA Psychiatry.

החוקרים השתמשו בנתונים ממחקר הבריאות של האחיות כדי להעריך את רמות הכרת תודה ותמותה בקרב 49,275 נשים מבוגרות. בשנת 2016, המשתתפים, שגילם הממוצע היה 79, מילאו שאלון הכרת תודה בן שישה פריטים בו סיפקו ציונים להסכים או לא להסכים עם אמירות כגון "יש לי כל כך הרבה בחיים להודות עליו" ו"אם הייתי צריך לרשום כל מה שהרגשתי אסיר תודה עליו, זו תהיה רשימה ארוכה מאוד". בשנת 2019, החוקרים עקבו אחר מקרי מוות בקרב אוכלוסיית המחקר, תוך ציון תמותה מכל הסיבות כמו גם גורמים ספציפיים כגון מחלות לב וכלי דם, סרטן, מחלות בדרכי הנשימה, מחלות ניווניות, זיהום ופציעות. הם צפו ב-4,608 מקרי מוות במהלך תקופת המחקר; מבין הסיבות הספציפיות שנחקרו, מחלות לב וכלי דם היו הנפוצות ביותר.

המחקר מצא כי משתתפים שציוני שאלון הכרת הטוב שלהם היו בשליש הגבוה ביותר היו בסיכון נמוך ב-9% לתמותה מכל סיבה בארבע השנים שלאחר מכן מאשר אלו שקיבלו ציון בשליש התחתון. הכרת תודה נראתה מגנה מפני כל גורם תמותה ספציפי שנחקר, ובעיקר מפני מחלות לב וכלי דם.

לדברי החוקרים, כדי לכמת בצורה המדויקת ביותר את השפעת הכרת התודה על התמותה, המחקר נקט "גישה שמרנית" בשליטה בנתונים סוציו-דמוגרפיים, היסטוריית בריאות וגורמי חיים, כולל דברים כמו השתתפות חברתית, מעורבות דתית ואופטימיות, שלעתים קרובות חופפים עם הכרת תודה.

"מחקר קודם מצביע על כך שיש דרכים לטפח הכרת תודה בכוונה, כמו לכתוב או לדון במה שאתה אסיר תודה עליו כמה פעמים בשבוע", אמר צ'ן. "קידום הזדקנות בריאה הוא בראש סדר העדיפויות של בריאות הציבור, ואנו מקווים שמחקרים נוספים ישפרו את ההבנה שלנו לגבי הכרת תודה כמשאב פסיכולוגי לשיפור אריכות ימים."

מחברים אחרים של הרווארד צ'אן היו אוליביה אוקרקה, הנינג טימאייר, לורה קובזנסקי וטיילר ונדרוויל.

המחקר מומן על ידי קרן טמפלטון (מענק 61075) והמכונים הלאומיים לבריאות (מענק CA222147).

דילוג לתוכן