עברו מעל Samsung Galaxy Watch 7 ו-Galaxy Watch Ultra – הדגמים הטובים ביותר של Apple Watch, כולל ה-Apple Watch Series 10 שזה עתה עלה לראשונה, כעת גם מעקב אחר דום נשימה בשינה.
מצב שכיח באופן מפתיע, שבו משתמשים חווים דפוסי נשימה חריגים בזמן שהם נודניק, יכול להיות קשה לאבחון, וחמור מכך, עלול להוביל למצבים בריאותיים חמורים בהמשך הדרך.
כאשר הוכרז לראשונה במהלך חשיפת מוצר הסתיו השנתי של אפל, כלי הניטור עדיין חיכה לאישור מה-FDA האמריקאי (מנהל המזון והתרופות). תקראו לזה kismet או אולי יותר נכון, צירוף מקרים נוח מאוד, אבל למרבה המזל, עבור טים קוק ושות', הסטטוס הזה השתנה קצת יותר משבוע לאחר מכן.
כעת בעלי Apple Watch עם דגמים תואמים המריצים watchOS 11 יכולים להפעיל את כלי הבריאות האחרון של אפל. הנה איך להגדיר זיהוי דום נשימה בשינה ב-Apple Watch שלך בשישה שלבים.
צפה ב-On
באילו דגמי Apple Watch יש זיהוי דום נשימה בשינה?
אבל ראשית, באילו דגמי Apple Watch יש זיהוי דום נשימה בשינה? התשובה היא Apple Watch Series 9, Series 10 ו- Apple Watch Ultra 2. כמובן, תצטרך להפעיל את תוכנת watchOS 11 העדכנית ביותר כדי לפתוח את התכונה.
בעוד שהסדרה 10 נשלחת עם watchOS 11, בעלי סדרה 9 ו-Ultra 2 יצטרכו לשדרג את התוכנה שלהם. עוד על כך בהמשך.
כיצד להגדיר זיהוי דום נשימה בשינה ב-Apple Watch
- ראשית, התקן את watchOS 11 / הגדר את Apple Watch החדש שלך
- פתח את אפליקציית הבריאות באייפון שלך, הקש על עיון ובחר שינה
- גלול מטה אל הודעות דום נשימה בשינה והקש על הגדר
- לחץ על הבא, ענה על שאלות הבריאות והקש על המשך
- קרא את המסביר של אפל והקש על הבא ולאחר מכן לחץ על סיום
- בחר בריאות הנשימה מתוך עיון כדי ללמוד עוד יותר
המשך לקרוא כדי לראות הוראות מאוירות מלאות עבור כל שלב.
1. התקן את watchOS 11 / הגדר את Apple Watch Series 10 החדש שלך
לפני שתוכל להשתמש בזיהוי דום נשימה בשינה ב-Apple Watch שלך, משתמשי סדרות 9 ו-Ultra 2 צריכים להוריד ולהתקין את watchOS 11. אם קניתם את השעון החדש מסדרה 10, התוכנה העדכנית ביותר כבר אמורה להיות מותקנת.
תצטרך גם אייפון תואם פועל iOS 18.
הנה רענון כיצד להוריד את watchOS 11 וכיצד להגדיר את Apple Watch החדש שלך, אם אתה צריך קצת עזרה. ההתקנה הראשונה אמורה להימשך כשעה, והשנייה יכולה להשלים תוך פחות מ-30 דקות.
2. פתח את אפליקציית הבריאות באייפון שלך, הקש על עיון ובחר שינה
ברגע שתהיו בטוחים עם הקושחה העדכנית ביותר, פתח את אפליקציית הבריאות באייפון שלך (זה הסמל עם לב ורוד). בפינה הימנית התחתונה הקש על עיון וגלול מטה ברשימת קטגוריות הבריאות ול בחר שינה.
3. גלול מטה אל הודעות דום נשימה בשינה והקש על הגדר
בכרטיסייה לב, ייתכן שתצטרך גלול מטה כדי למצוא את אפשרויות ההתראה על דום נשימה בשינה. קדימה ו הקש על הגדר, כדי להתחיל להפעיל את התכונה.
4. לחץ על הבא, ענה על שאלות הבריאות והקש על המשך
הקש על הבא במסך הבא ותוצגנה בפניך שתי שאלות בריאות כדי לוודא אם אתה זכאי לכלי ניטור בריאות השינה. ענה על שתי שאלות כן/לא בכנות והקש על המשך.
הערה: אפל לא ממליצה על התכונה לאנשים שכבר אובחנו עם דום נשימה בשינה וכן לאלה מתחת לגיל 18.
5. קרא את ההסבר של אפל והקש על הבא ולאחר מכן לחץ על סיום
לאחר מכן יוצג בפניך מסך המסביר בקצרה כיצד פועלות התראות על דום נשימה בשינה ב-Apple Watch. זה רעיון טוב לעשות תן מידע זה קריאה מהירה לפני שממשיכים הלאה. כשמוכן, הקש על הבא. במסך הבא, הקש על סיום.
6. בחר 'בריאות הנשימה' מתוך 'עיון' כדי ללמוד עוד יותר
והנה – זיהוי דום נשימה בשינה מוגדר כעת ב-Apple Watch שלך. כדי ללמוד עוד יותר לגבי המצב, חזור ללשונית עיון באפליקציית הבריאות של האייפון שלך ובחר בריאות הנשימה. אָז, גלול מטה ובחר הפרעות נשימה או הודעות דום נשימה בשינה לפרטים נוספים על שניהם.
דבר נוסף, אפל מציינת שתצטרך לענוד את ה-Apple Watch שלך לפחות 10 לילות בפרק זמן של 30 ימים כדי לזהות דום נשימה בשינה.
מילה אחת של זהירות: זה לא כלי אבחון. רק בגלל שה-Apple Watch שלך לא מזהה דום נשימה בשינה מהנתונים שלך לא אומר שאין לך את זה. מצד שני, הודעה חיובית לא בהכרח אומרת שאתה סובל מהמצב – רק איש מקצוע רפואי יכול לבצע את השיחה הזו.
לכן, אם אתה מקבל הודעה חיובית על דום נשימה בשינה, אל תיבהל. רק הקפד לקבוע פגישה עם הרופא שלך לאבחון נכון. בנושא, אפל מקלה ליצור ולייצא דוח שינה ב-PDF שתוכל לחלוק עם צוות הבריאות שלך.
רוצה ללמוד איך לעשות דברים מגניבים אחרים עם Apple Watch שלך? אם כבר עשית את הקפיצה ל-watchOS 11, אתה יכול עכשיו (סוף סוף) להשהות את טבעות הפעילות של Apple Watch, לתרגם שפות מפרק כף היד ואפילו לבדוק את הגאות והשפל ותנאי הגלישה.
בנוסף, הנה כיצד להשתמש בתנועת הקשה הכפולה השימושית של אפל, כיצד לעקוב אחר שינה ב-Apple Watch, כיצד להשתמש בתכונת הבטיחות של צ'ק אין של אפל וכיצד לחזור על שלבים ולהישאר בטוח בזמן טיול עם תכונת Apple Watch Backtrack.
