זמן השהייה בישיבה מעבר לשש שעות ביום במהלך הגדילה מילדות ועד הבגרות הצעיר עלול לגרום לעלייה עודפת של 4 מ"מ כספית בלחץ הדם הסיסטולי, כך עולה ממחקר חדש. עיסוק מתמשך בפעילות גופנית קלה (LPA) הפחית משמעותית את העלייה בלחץ הדם. המחקר נערך בשיתוף פעולה בין אוניברסיטאות בריסטול ואקסטר בבריטניה, ואוניברסיטת מזרח פינלנד, והתוצאות פורסמו בכתב העת היוקרתי Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.
במחקר הנוכחי, 2,513 ילדים שנלקחו מקבוצת ילדי שנות ה-90 של אוניברסיטת בריסטול היו במעקב מגיל 11 עד 24 שנים. בתחילת המחקר, הילדים בילו שש שעות ביום בישיבה, שש שעות ביום בעיסוק ב-LPA וכ-55 דקות ביום בפעילות גופנית מתונה עד נמרצת (MVPA). במעקב בבגרות צעירה, הועברו תשע שעות ביום בישיבה, שלוש שעות ביום ב-LPA וכ-50 דקות ביום ב-MVPA.
לחץ הדם הממוצע בילדות היה 106/56 מ"מ כספית שעלה ל-117/67 מ"מ כספית בבגרות צעירה, בין היתר בשל התפתחות פיזיולוגית תקינה. עלייה מתמשכת בזמן הישיבה מגיל 11 עד 24 שנים הייתה קשורה לעלייה עודפת של 4 מ"מ כספית בממוצע בלחץ הדם הסיסטולי. השתתפות ב-LPA מילדות הורידה את הרמה הסופית ב-3 מ"מ כספית, אך לעיסוק ב-MVPA לא הייתה השפעה להורדת לחץ הדם.
יתר על כן, כאשר 10 דקות מכל שעה בישיבה הוחלפו בכמות שווה של LPA מהילדות ועד הבגרות הצעירה במודל סימולציה, לחץ הדם הסיסטולי ירד ב-3 מ"מ כספית ולחץ הדם הדיאסטולי ב-2 מ"מ כספית. זה משמעותי, שכן דווח במבוגרים שהפחתת לחץ דם סיסטולי של 5 מ"מ כספית מפחיתה את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי בעשרה אחוזים".
אנדרו אגבאג'ה, רופא עטור פרסים ופרופסור חבר (דוקטור) לאפידמיולוגיה קלינית ובריאות הילד באוניברסיטת מזרח פינלנד
המחקר הנוכחי הוא המעקב הגדול והארוך ביותר בעולם של התנהגות תנועה והתקדמות לחץ הדם שנמדדה באמצעות מד תאוצה בקרב בני נוער. מדידות של לחץ דם, זמן בישיבה, LPA ו-MVPA נלקחו בגילאים 11, 15 ו-24 שנים. כמו כן, דגימות הדם בצום של הילדים נמדדו שוב ושוב עבור כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, טריגליצרידים, גלוקוז, אינסולין וחלבון C-reactive רגישות גבוהה. קצב לב, מצב סוציו-אקונומי, היסטוריה משפחתית של מחלות לב וכלי דם, מצב עישון וכן ספיגת קרני רנטגן דו-אנרגטית מדדה מסת שומן ומסה רזה.
"הראינו קודם לכן כי עלייה בלחץ דם ויתר לחץ דם בגיל ההתבגרות מעלה את הסיכון לנזק לבבי מוקדם בבגרות הצעירה. הזיהוי של יציבות בילדות כגורם פוטנציאלי לעלייה בלחץ דם ויתר לחץ דם עם LPA כתרופה יעילה היא קלינית וציבורית. משמעות בריאותית מספר ניסויים אקראיים מבוקרים מבוססי MVPA באוכלוסייה הצעירה לא הצליחו בהורדת לחץ הדם. ציינו כי עלייה הנגרמת על ידי MVPA במסת השריר הגבירה עלייה פיזיולוגית בלחץ הדם והסבירה מדוע ניסויים קליניים אקראיים מבוססי MVPA לא הצליחו. ", אומר אגבג'ה.
"ארגון הבריאות העולמי מעריך ש-500 מיליון מקרים חדשים של מחלות לא מדבקות הקשורות לחוסר פעילות גופנית יתרחשו עד שנת 2030 ומחציתם ייגרמו מיתר לחץ דם. לפחות שלוש שעות של LPA ליום הן קריטיות למניעה והשבתה של יתר לחץ דם ויתר לחץ דם. דוגמאות ל-LPA הן הליכות ארוכות, מטלות בית, שחייה ורכיבה על אופניים, כולנו, הורים, רופאי ילדים וקובעי מדיניות, צריכים לעודד ילדים ובני נוער להשתתף ב-LPA כדי לשמור על לחץ הדם שלהם בטווח בריא.
קבוצת המחקר של אגבג'ה (urFIT-ילד) נתמכת על ידי מענקי מחקר מקרן ג'ני ואנטי וויהורי, הקרן המרכזית לקרן התרבות הפינית, קרן התרבות הפינית צפון סאבו האזורית, קרן המחקר אוריון, קרן ארנה קוסקלו, קרן אנטי וטיינה סוינין, קרן פאולו, קרן Yrjö Jahnsson, קרן Paavo Nurmi, הקרן הפינית לחקר לב וכלי דם, קרן אידה מונטין, קרן Eino Räsänen, קרן Matti and Vappu Maukonen, הקרן לחקר ילדים, קרן אלפרד קורדלין וקרן נובו נורדיסק.
