Search
התנדבות מפחיתה את הבדידות בקרב מבוגרים מבוגרים

התנדבות מפחיתה את הבדידות בקרב מבוגרים מבוגרים

מחקרים מגלים כי תוכניות התנדבות מובנות משפרות משמעותית את הרווחה החברתית והרגשית בקרב מבוגרים, ומדגישים את חשיבות המעורבות המתמשכת.

לִלמוֹד: ההשפעות של התנדבות על בדידות בקרב מבוגרים בודדים: ניסוי מבוקר אקראי כפול Hoa-Hoaו קרדיט תמונה: PeopleImages.com – Yuri A / Shutterstock.com

מחקר שפורסם לאחרונה בפורסם ב הלנסט בוחן כיצד התנדבות חברתית משפיעה על ההיבטים החברתיים והרגשיים של בדידות בקרב מבוגרים מבוגרים בסין.

היתרונות של התנדבות

מתנדב הוא מישהו שעובד לטובת אחרים ללא שכר. מחקרים קודמים דיווחו כי פעילויות התנדבות מובנות מציעות יתרונות לטווח הקצר והארוך בקרב מתנדבים מבוגרים בהשוואה להתנדבות לא מובנית. באופן דומה, דו"ח נוסף הצביע על כך שבקרב אמריקאים מבוגרים, אלה שהתנדבו 100 שעות ויותר בכל שנה היו פחות סבירים לחוות מגבלות פיזיות או למות מאשר מבוגרים שאינם מתנדבים.

למרות עדויות קיימות התומכות בהשפעות החיוביות של עבודת התנדבות על הקלת הבדידות אצל אנשים מבוגרים, לא בוצעו ניסויים מבוקרים אקראיים (RCTs) כדי לבחון קשר זה. יתר על כן, נותר היעדר מחקרים שבדקו את התוצאות לטווח הארוך של התנדבות או כיצד ניתן לקיים את היתרונות של התנדבות למשך זמן ממושך.

על המחקר

ה- RCT הנוכחי נערך בהונג קונג וכלל 375 אנשים בודדים בין גיל 50 ל -70 עם חציון של 64 שנים. כ- 83% מקבוצת המחקר היו מעל גיל 60 שנה.

כל משתתפי המחקר הסכימו לקבל הכשרה בהתנדבות טלפונית, שלאחריה הם התנדבו במשך שעתיים או יותר בכל שבוע במשך שישה חודשים. כל משתתפי המחקר היו עניים, בודדים, הרגישו בודדים בתחילת הדרך, ולא היו להם רשת מקוונת.

משתתפי המחקר חקרו שלוש שנים ויותר בבית הספר העל יסודי, דיווחו על עצמם בריאים, היו מובטלים ולא התנדבו יותר משלוש פעמים בשנה האחרונה. משתתפי המחקר היו אקראיים לקבוצת התנדבות או ביקורת.

אלה שהוקצו לקבוצת המתנדבים קיבלו שישה שבועות של אימוני פסיכואדוקציה, שלאחריהם העבירו התערבויות שונות לאחרים. ליתר דיוק, 56 מתנדבים אימנו את לקוחותיהם במיינדפולנס, 65 בהפעלה התנהגותית ו -64 התיידדו עם לקוחותיהם.

התנדבות משפרת את הבדידות בחצי שנה

שישה חודשים לאחר האימונים, הפחתה בהיבטים הרגשיים והחברתיים של בדידות מנקודת הפעם הראשונה בקבוצת ההתנדבות הייתה גדולה יותר בהשוואה למצב הביקורת באמצעות סולם הבדידות של Dejong Gierveld (DJG). כאשר הוחל סולם הבדידות של אוניברסיטת קליפורניה לוס אנג'לס (UCLA), הפחתה של הבדידות הייתה משמעותית בקבוצת המתנדבים בלבד. ראוי לציין כי סולם ה- DJG עשוי להיות מדויק יותר בלכידת שינויים קטנים בהיבטים הרגשיים והחברתיים של בדידות בהשוואה לסולם UCLA.

לאחר חצי שנה, אך לא 12 חודשים, מתנדבים חוו תמיכה חברתית מוגברת ורווחה נפשית גבוהה יותר בהשוואה לקבוצת הביקורת. אלה בקבוצת המתנדבים דיווחו גם על שביעות רצון גדולה יותר של החיים והפחתת הלחץ, אשר ניתן לייחס לכישורים החדשים שאנשים אלה רכשו במהלך אימוונם בנושא מיינדפולנס, הפעלה התנהגותית והתערבויות מבוססות תקשורת.

השיפורים שנצפו לא נשמרו לאחר 12 חודשים, שכן בקרות, ולא מתנדבים, דיווחו על תמיכה חברתית טובה יותר ורווחת נפש בהשוואה לרמות הבסיס. רמות הלחץ והחרדה היו גם נמוכות בביקורת בהשוואה למתנדבים בנקודת זמן זו.

ניתן לייחס תצפיות אלה למגבלות על התנדבות במהלך מגיפת המחלה של Coronavirus 2019 (COVID-19), מה שמנע מרוב המתנדבים לעמוד ביעדי התנדבות.

התנדבות מתמשכת

כאשר הם מרובדים על ידי רמת המשך של השתתפות מתנדבים, 37% ו 22% מקבוצות המתנדבים והבקרה, בהתאמה, דיווחו כי הם התנדבו לחציון של שעתיים בכל שבוע בחודש האחרון לאחר 12 חודשים לאחר האימון הראשוני. אלה שעדיין התנדבו במשך למעלה משעתיים בכל שבוע היו פחות בודדים מאלו שהפסיקו להתנדב.

ההשפעות החיוביות הללו היו חזקות יותר בקרב משתתפי המחקר שהמשיכו להתנדב יותר משעתיים בכל שבוע למשך זמן ממושך בהשוואה לבקרות או לאלה שהתנדבו פחות משעתיים בכל שבוע. לפיכך, העיסוק בהתנדבות שבועית למשך שעתיים לפחות הוא חיוני לקיום היתרונות לטווח הארוך בהפחתת הבדידות.

מסקנות

תוצאות המחקר מדגימות את היתכנותה והיעילות של אימוני מבוגרים מבוגרים כיועצים שכירים כדי לספק התערבויות בדידות מבוססות טלפון בהפחתת רגשות הבדידות שלהם. "

המחקר הנוכחי בדק את ההשפעות של תוכנית התנדבות מובנית על רווחה פסיכוסוציאלית ארוכת טווח אצל מבוגרים מבוגרים המספקים למבוגרים אחרים. מבוגרים מבוגרים שהתנדבו צברו יתרונות חברתיים ופסיכולוגיים, יחד עם עליית שביעות רצון החיים והפחתו את רמות הלחץ.

דילוג לתוכן