הרגלי שינה לקויים הקשורים להזדקנות מהירה יותר של המוח

אנשים שישנים בצורה לא טובה נוטים יותר לאחרים שיש להם מוח שנראים מבוגרים מכפי שהם בפועל. זה על פי מחקר מקיף להדמיית מוח של קרולינסקה מכון, שפורסם בכתב העת Journal ebiomedicineו דלקת מוגברת בגוף עשויה להסביר בחלקם את הקשר.

שינה לקויה נקשרה לדמנציה, אך לא ברור אם הרגלי שינה לא בריאים תורמים להתפתחות דמנציה או שמא הם תסמינים מוקדמים למדי של המחלה. במחקר חדש, חוקרים במכון קרולינסקה חקרו את הקשר בין מאפייני השינה לבין כמה המוח מופיע ביחס לגיל הכרונולוגי שלו.

המחקר כולל 27,500 אנשים בגיל העמידה והבוגרים יותר מהביובנק הביולוגי בבריטניה שעברו דימות תהודה מגנטית (MRI) של המוח. בעזרת למידת מכונות העריכו החוקרים את הגיל הביולוגי של המוח בהתבסס על למעלה מאלף פנוטיפים של MRI במוח.

דלקת בדרגה נמוכה

איכות השינה של המשתתפים הובקעה על סמך חמישה גורמים שדיווחו על עצמם: כרונוטיפ (בהיותו אדם בבוקר/ערב), משך שינה, נדודי שינה, נחירות ושישנות בשעות היום. לאחר מכן הם חולקו לשלוש קבוצות: בריא (≥4 נקודות), ביניים (2-3 נקודות) או שינה גרועה (≤1 נקודה).

הפער בין גיל המוח לגיל הכרונולוגי התרחב בערך שישה חודשים עבור כל ירידה של נקודה אחת בציון השינה הבריא. לאנשים עם שינה לקויה היו מוח שהופיעו בממוצע שנה מבוגר מגילם בפועל. "

אביגיל דוב, חוקר במחלקה לנוירוביולוגיה, מדעי הטיפול והחברה, מכון קרולינסקה

כדי להבין כיצד שינה לקויה יכולה להשפיע על המוח, החוקרים בדקו גם רמות של דלקת בדרגה נמוכה בגוף. הם גילו כי דלקת יכולה להסביר קצת יותר מעשרה אחוזים מהקשר בין שינה לקויה לגיל המוח הישן יותר.

"הממצאים שלנו מספקים עדות לכך ששינה לקויה עשויה לתרום להזדקנות מוחית מואצת ולהצביע על דלקת כאחד המנגנונים הבסיסיים", אומר אביגיל דוב. "מכיוון ששינה ניתנת לשינוי, יתכן שניתן יהיה למנוע הזדקנות מוחית מואצת ואולי אפילו ירידה קוגניטיבית באמצעות שינה בריאה יותר."

כמה הסברים אפשריים

מנגנונים אפשריים אחרים שיכולים להסביר את הקשר הם השפעות שליליות על מערכת פינוי הפסולת של המוח, הפועלת בעיקר במהלך השינה, או ששינה לקויה משפיעה על בריאות לב וכלי דם, אשר בתורם יכולה להשפיע לרעה על המוח.

המשתתפים בבנקים הביולוגיים בבריטניה בריאים יותר מהאוכלוסייה הכללית בבריטניה, מה שעלול להגביל את ההכללה של הממצאים. מגבלה נוספת של המחקר היא שהתוצאות מבוססות על שינה מדווחת עצמית.

המחקר נערך בשיתוף פעולה עם חוקרים מבית הספר השבדי למדעי הספורט והבריאות, ואוניברסיטת טיאנג'ין ואוניברסיטת סיצ'ואן בסין, בין היתר. היא מומנה על ידי קרן האלצהיימר, קרן דמנציה, מועצת המחקר השבדית, קרן לו והנס אוסטרמן למחקר רפואי וקרן הידע.