הפעלת אמצע החיים עשויה להגביר את חוסן המוח לאלצהיימר

הישארות פעילה בשנות ה -40 וה -50 לחייך עשויה לעזור למוח שלך להתנגד לשינויים של אלצהיימר מוקדם, במיוחד אם אתה עוקב אחר המלצות הפעילות של מי, מחקר זה מגלה.

מחקר: פעילות גופנית משתנה במהלך קישור אמצע החיים לשלמות המוח ועומס עמילואיד. קרדיט תמונה: Goodluz / Shutterstock

במאמר שפורסם לאחרונה בכתב העת אלצהיימר ודמנציההחוקרים בדקו כיצד שינויים בפעילות הגופנית במהלך אמצע החיים עשויים להשפיע על שינויים מוחיים הקשורים למחלת אלצהיימר (AD) אצל אנשים בסיכון גבוה יותר לפתח את המחלה.

הממצאים שלהם מצביעים על כך שהפיכתו פעילה פיזית ברמות שהומלצו על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO) הייתה קשורה להפחתת נטל העמילואיד במוח, ושניהם הופכים ונשארים פעילים, אפילו ברמות פחות ממומלצות, נקשרו לעובי קליפת המוח הגדול יותר באזורים הפגיעים לספירה, בהשוואה להישגיות. לעומת זאת, נותרות בישיבה הייתה מעורבת בעובי קליפת המוח המופחתת באזורים הפגיעים לספירה.

רֶקַע

מחלת אלצהיימר (AD) מתחילה בשלב פרה-קליני ארוך המסומן על ידי שינויים במוח המוקדם, כמו התנוונות עצבית והצטברות עמילואיד- ß (Aβ), שעלולים להתגלה באמצעות סמנים ביולוגיים שנים לפני שתתחיל התסמינים.

החוקרים מאמינים כי עד שליש מהמקרים קשורים לגורמי אורח חיים הניתנים לשינוי, והגברת העניין במניעת מודעות באמצעות שינויים התנהגותיים, במיוחד פעילות גופנית.

התנהגות בישיבה היא גורם סיכון ידוע לדמנציה, ואילו פעילות גופנית של אמצע החיים הוכחה כמפחיתה את הסיכון לירידה של AD וירידה קוגניטיבית. זה יכול להיות דרך מסלולים כמו שיפור בריאות הנפש והבסיס -קרדיווסקולרית.

אמצע החיים הם תקופה מכריעה מכיוון ששינויים מוחיים הקשורים לגיל ופתולוגיות AD מתחילות לעתים קרובות אז, במיוחד אצל אנשים בסיכון גנטי או משפחתי. בעוד שמחקרים קודמים הראו קשרים בין חתכים בין פעילות גופנית לבין סמנים ביולוגיים של AD, מעטים בדקו כיצד שינויים ברמות הפעילות-במיוחד הקפדה על המלצות ארגון הבריאות העולמי-משפיעות על התקדמות שינויים הקשורים לספירה בקרב אנשים בסיכון.

על המחקר

במחקר זה, החוקרים העריכו פער מחקרי ביקורתי על ידי בחינת האם עלייה בפעילות הגופנית, כולל דבקות בהנחיות ארגון הבריאות העולמי, קשורות לעומס ה- Aβ הנמוך יותר ולמבנה מוחי טוב יותר בקרב מבוגרים בגיל העמידה הקוגניטיבית, בסיכון לספירה.

הם ניתחו נתונים של 337 משתתפים לא מוגדרים קוגניטיביים בקטלוניה ממחקר גדול יותר על מחלת אלצהיימר פרה -קלינית (AD). למשתתפים, בגילאי 45 ל -65 ובעיקר עם היסטוריה משפחתית של AD, היו נתוני פעילות גופנית שנאספו בתחילת המחקר (2013–2014) ומעקב (כ -4 שנים לאחר מכן). רק אלה עם MRI ו/או נתוני עמילואיד-PET בעת המעקב נכללו.

הפעילות הגופנית הוערכה באמצעות שאלון שרשם את הדקות השבועיות של פעילות בינונית או נמרצת. המשתתפים נקבעו בהתבסס על קיום הנחיות הפעילות הגופנית של ארגון הבריאות העולמי בשתי נקודות הזמן: נשמרו בישיבה, שמרו על אי-דבקות, הפכו דבקים, הפכו לא דבקים ושמרו על דבקות. חושב גם מדד רציף של שינוי פעילות.

נטל עמילואיד מוחי הוערך באמצעות הדמיה של טומוגרפיה של פליטת פוזיטרון (PET), ועובי קליפת המוח באזורים רגישים לספירה נמדד באמצעות הדמיית תהודה מגנטית מבנית (MRI). אזור AD-Signature הוגדר באמצעות מורכב של אזורי אונה זמנית מדיאלית הפגיעים לאטרופיה מוקדמת של AD.

מודלים סטטיסטיים בדקו כיצד קבוצת הפעילות הגופנית ושינויים בפעילות ניבאו נטל עמילואיד ועובי קליפת המוח בעקבות מעקב, התאמה לגיל, מין, חינוך, אפוליפופרוטאין E (APOE) -4, והזמן בין הערכות.

ניתוחי רגישות נשלטו גם על גורמים לבריאות לב וכלי דם נפשית כמו תסמינים של דיכאון וחרדה.

ראוי לציין כי תוצאות הדמיה מוחית נמדדו רק במעקב, כך שלא ניתן לבסס את הסיבתיות היטב. בנוסף, 99.4% מהמשתתפים היו קווקזים, מה שמגביל את ההכללה של התוצאות לאוכלוסיות אחרות.

ממצאים

המשתתפים סווגו לחמש קבוצות על בסיס דבקות בהנחיות הפעילות הגופנית של ארגון הבריאות העולמי. כמעט 30% נותרו בישיבה, ואילו 15.7% הפכו לדבוק בטיפול שלהם. אלה שהפכו לדבקים הראו את העלייה הגדולה ביותר בדקות הפעילות הגופנית. לא הופיעו הבדלים קבוצתיים משמעותיים למצב גיל, חינוך, מין או APOE-ε4.

המשתתפים ששמרו על התנהגות בישיבה היו בעלי עובי קליפת המוח המורדת משמעותית באזורי המוח הרגישים למחלת אלצהיימר (AD) בהשוואה לאלה ששמרו או הפכו לדבקים, או אפילו כאלה שאינם דבקים אך לא בישיבה. בנוסף, אלו שהפכו לדבקים היו בעלי נטל עמילואיד-ß (Aβ) נמוך משמעותית מאלו שהפכו לא דבקים, ממצא שנשאר מובהק סטטיסטית גם לאחר תיקון להשוואה מרובה. ההבדל בנטל העמילואיד בין אלה שהפכו לדבקים לבין אלה שנשארו בישיבה היה גם נוכח אך פחות חזק.

נמצא קשר לתגובה במינון, עם פעילות גופנית מוגברת המתואמת עם נטל Aβ נמוך יותר; עם זאת, השפעה תלויה במינון לא נצפתה בעובי קליפת המוח. תוצאות אלה נותרו ברובם חזקות לאחר ההתאמה לסיכון לב וכלי דם וציוני בריאות הנפש, אם כי חלק מהאסוציאציות עם עובי קליפת המוח הוחלשו לאחר התאמות אלה.

מסקנות

המחקר מגלה כי פעילות גופנית מוגברת או מתמשכת במהלך אמצע החיים קשורה לעומס Aβ נמוך יותר ולעובי קליפת המוח הגבוהה יותר באזורי מוח הניתנים למתן AD, מה שמדגיש את השפעותיו הנוירו-הגנות הפוטנציאליות.

אפילו דבקות חלקית בהנחיות הפעילות (כלומר, לא דבקות אך לא בישיבה) נראתה מועילה. קשר תלוי מינון בין פעילות מוגברת ל- A β תומך בקישור זה.

נקודות החוזק של ניתוח זה כוללות תכנון אורכי, נתוני סמן ביולוגי והתאמה למפגינים. עם זאת, המחקר מוגבל על ידי האופי התצפיתי של תכנון הסקר, גיוון אתני מוגבל, שימוש בפעילות גופנית שדיווחה על עצמה וחוסר היכולת לשלול סיבתיות הפוכות בגלל תוצאות המוח שנמדדו רק במעקב. גם מתווכים פוטנציאליים שאינם מעוררים, כמו שינה או נוירוגנזה, לא הוערכו.

בסך הכל, הממצאים מראים כי אימוץ הפעילות הגופנית המומלצת על ארגון הבריאות העולמי במהלך אמצע החיים עשוי לשפר את החוסן כנגד פתולוגיה מוקדמת לספירה, אפילו אצל אנשים בסיכון.