הסינרגיה של תזונה ורפואה מסורתית לבריאות הוליסטית ורווחה

בחינת הסינרגיה בין תרופות מסורתיות ותזונה לגישה הוליסטית לבריאות ולמניעת מחלות.

לִלמוֹד: גישה הוליסטית של חומרים מזינים ותרופות טבעיות מסורתיות לבריאות האדם: סקירה. קרדיט תמונה: Shutterstock AI/Shutterstock.com

סקירה שפורסמה לאחרונה ב רפואה אינטגרטיבית עתידית בוחן כיצד תזונה ורפואה מסורתית יכולים לתמוך בבריאות הוליסטית.

גישה הוליסטית לבריאות

ניתן לשלב רפואה מסורתית עם תזונה בריאה להשיג בריאות הוליסטית. בריאות הוליסטית מכוונת לבריאות, במקום היעדר מחלה, על ידי התחשבות בגורמים פנימיים וחיצוניים, יחד עם שימוש בשיטות כירורגיות או תרופתיות, כדי למנוע ולטפל במחלות ספציפיות וחסרים תזונתיים תוך אספקת המשאבים הדרושים לגוף, נפשי ורגשי. רווחה.

בריאות היא לא רק היעדר מחלה או מחלה, אלא היא מצב שלם של בריאות נפשית, פיזית וחברתית.”

רפואה הוליסטית כוללת רפואה מסורתית כמו איורוודה, רפואה סינית מסורתית (TCM), ודיקור סיני, כמו גם דיסציפלינות לא רפואיות כמו מדיטציה ומיינדפולנס. שילוב דרכי טיפול מרובות, כולל מתרגלים מסורתיים, מומחי בריאות הנפש, תזונאים, ואלה העוסקים ברפואה משלימה ואלטרנטיבית (CAM), הוא גם המפתח לרפואה הוליסטית.

רפואה הוליסטית מדגישה את החשיבות של נקיטת צעדים יזומים לשיפור אורח החיים, הפחתת מתח ואכילה בריאה. זה גם מתייחס לתפקיד המשמעותי של הגנטיקה וההיסטוריה הרפואית בעבר. במקביל, הקלה על כאב או אי נוחות מושגת באמצעות טכניקות כמו דיקור סיני, רפואת צמחים או מיינדפולנס.

תרבות והיסטוריה ברפואה המסורתית

לכל רפואה מסורתית יש את הנחות היסוד שלה, כמו תיאוריית שלושת הדושה של מערכות האיורוודה והסידהה, ​​כמו גם החשיבות של אנרגיית החיים (Qi) ויינג ויאנג מאוזנים ב-TCM. תרבויות ילידים אמריקאים ואפריקאים השתמשו גם בצמחי מרפא, בקתות זיעה, קשרים רוחניים, טקסי עתידות וטקסים כדי להעיר צמחים לשימושים ספציפיים.

הרפואה המסורתית חוגגת את המשכיות הידע והשתתפות הפרט בתרבות הקהילה וההתקשרות אליה. חוסן וכושר הסתגלות משולבים גם ברפואה המסורתית, שכן גישות אלו אפשרו לבני אדם לשרוד בתנאי אקלים וסביבתיים משתנים.

תרופות מסורתיות… הן לרוב קו ההגנה הראשון מפני בעיות בריאות נפוצות ויכולות לטפל בהיבטים הפיזיים, הפסיכולוגיים והרוחניים של הבריאות."

גישות משולבות לבריאות עוזרות לשמר את החוכמה המסורתית, שהועברה באופן היסטורי בעל פה לחניכים. שימור הטיפול הרפואי המסורתי מקדם גם את המחקר המודרני על יישומים מורחבים של רפואה מבוססת צמחים וניסיונות שימור המתמקדים בצמחי מרפא נדירים או בסכנת הכחדה.

תזונה ואיזון פיזיולוגי

תזונה מאוזנת ומגוונת מספקת ליחידים את המקרו-נוטריינטים והמיקרו-נוטריינטים הנדרשים לבריאות מיטבית. צריכה מספקת של חומרים מזינים מקדמת חילוף חומרים טוב, ובכך שומרת על הסביבה הפנימית המתאימה לתפקוד פיזיולוגי אידיאלי.

תזונה משפיעה ישירות על המערכת האימונולוגית והאנדוקרינית, החיוניות לתגובות הגוף לאיומים פנימיים או חיצוניים. זה יכול גם להשפיע על ביטוי גנים על ידי גרימת השפעות אפיגנטיות, מה שמוביל לשינויים תורשתיים ברגישות למחלות ובחילוף החומרים.

הנחיות תזונתיות לבריאות

הנחיות תזונה בריאה לעיתים קרובות מקדמות תזונה מבוססת צמחים המספקת סיבים נאותים לבריאות מערכת העיכול ורמות גבוהות של נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים תוך הפחתת הסיכון לאכילת יתר. תזונה בריאה צריכה גם לספק רמות מספיקות של חומצות אמינו חיוניות בצורה של חלבון רזה כדי לשמור על מסת שריר בריאה תוך הימנעות מצריכת יתר של שומן רווי.

תזונה בריאה מרמזת על צריכת סוכר, מלח ושומן רווי מופחתת תוך אספקת שומנים רב וחד בלתי רוויים ברמות נאותות לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם והנפש.

במקום תוספי מזון, מזון מלא צריך לספק את כל אבות המזון החיוניים, יחד עם מולקולות אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון, כחלק מתזונה מגוונת ומאוזנת. שיטות מזון מסורתיות כמו תסיסה והנבטה יכולות להגביר את הזמינות הביולוגית של חומרים מזינים. שילוב של חומרים מזינים עם רפואה מסורתית יכול למנוע דלדול של רכיבים תזונתיים ולהפחית את ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של תרופות אלו.

הידרציה מספקת, אכילה מודעת והתאמה אישית של הדיאטה כך שתתאים לתרבויות וסדרי עדיפויות מקומיים ואינדיווידואלים הם גם חיוניים.

סינרגיה ואינטגרציה

חשוב לאמץ סינרגיה בין מערכות הרפואה המערבית והמסורתית עם טיפול בחולים במרכז. זה יכול לשפר את היעילות הטיפולית, למזער את ההשפעות השליליות ולהגביר את שביעות רצון המטופלים מטיפול אקוטי וכרוני.

התפיסה של סינרגיה ואינטגרציה מופיעה כאבן יסוד בגישה זו, ומטפחת שיתוף פעולה בין שיטות בריאות מגוונות כדי לשפר את הטיפול בחולים.”

שילוב של תזונה עם גישות בריאות הוליסטיות מזהה קשרים בין בריאות נפשית, פיזית ורוחנית, כמו גם תודעה סביבתית, כדי לקדם גישות שיתופיות מבוססות ראיות לבריאות. למרות הפוטנציאל של גישה משולבת זו לשינוי שירותי בריאות, מספר גורמים מגבילים את יישומה, כולל סטנדרטיזציה של CAM, הבטחת איכות על ידי מערכות אישורים אחידות וכיסוי ביטוחי רחב יותר.