תוכנית היפנוזה ביתית בת שישה שבועות לא רק הקלה על גלי החום יותר מאשר פלצבו פעיל, אלא גם שיפרה את התפקוד היומיומי של נשים ואת תחושת השליטה, ומציעה אפשרות חדשה ועוצמתית למי שלא יכול או לא רוצה להשתמש בטיפול הורמונלי.
מחקר: היפנוזה בניהול עצמי לעומת היפנוזה מדמה לגלי חום. קרדיט תמונה: fizkes/Shutterstock.com
מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת עם גישה פתוחה רשת JAMA פתוחה משווה היפנוזה עצמית להיפנוזה מדמה בניהול גלי חום בגיל המעבר.
הבנת גלי חום בגיל המעבר
נשים רבות לאחר גיל המעבר מדווחות שגלי חום מפחיתים משמעותית את איכות חייהן. התרחשויות אלו מורכבות מתחושה פתאומית של חום והסמקה נרחבת, המלווה לרוב בהזעה, אי נוחות, צמא, חרדה והפרעות שינה. הם משפיעים על עד 80% מהנשים בגיל המעבר, ונמשכים עד שש או שבע שנים מההתחלה.
טיפול הורמונלי חלופי לגלי חום יעיל בשליטה על הסימפטומים. עם זאת, נשים רבות אינן יכולות להשתמש בטיפול הורמונלי, כולל אלו מעל גיל 60, או עם היסטוריה של סרטן גינקולוגי (רחם או שד), תרומבאמבוליזם או מחלות לב. היפנוזה קלינית נחשבת בטוחה ויעילה כשיטה לא הורמונלית לניהול סימפטום זה, אך לנשים קשה להגיע אליה. גם מנגנון הפעולה שלו לא ברור.
מטרת המחקר הנוכחי הייתה להשוות ישירות היפנוזה עצמית להיפנוזה מדמה בנשים בגיל המעבר עם גלי חום לטובת הפחתת חומרת גלי החום, תוך התחשבות בהבדלים בדבקות בטיפול בעת חישוב השפעת הטיפול.
הנשים מאחורי הנתונים
המחקר נערך בשתי אוניברסיטאות אמריקאיות כניסוי אקראי יחיד-סמיות. זה כלל 250 נשים לאחר גיל המעבר שחו לפחות 4 גלי חום ביום, או 28 שבועיים. הגיל הממוצע היה 56 שנים.
לכרבע היה היסטוריה של סרטן שד, ובכך הפך אותם ללא מתאימים לטיפול הורמונלי. יתרה מכך, גלי חום מופיעים לעתים קרובות יותר בפתאומיות אצל נשים אלו עקב הופעת גיל המעבר בפתאומיות עם טיפול בסרטן.
המשתתפים חולקו באקראי לקבל היפנוזה מדמה לעומת היפנוזה קלינית בניהול עצמי. התדירות והחומרה של גלי החום הוערכו כתוצר שלהם כדי לקבל ציון גלי חום.
היפנוזה נוצרה באמצעות סשן שמע יומי בן 20 דקות שהציע שיטות הרפיה שונות, בליווי דימויים מצננים. ההיפנוזה הדמה כללה רעש לבן שסומן כ"היפנוזה" כדי להתאים לתוחלת, לאותה תקופה. זה מפצה על השפעות פלצבו כמו גם על התוחלת הנפשית שנגרמה מההתערבות, מבלי לערב היפנוזה.
הנשים הוערכו לגבי גלי חום והיתרונות הנתפסים בשישה שבועות מהבסיס, עם הערכת מעקב לאחר 12 שבועות.
איך התסמינים השתפרו
המחקר הראה כי ציוני גלי החום ירדו בצורה משמעותית יותר עם היפנוזה בניהול עצמי בהשוואה להיפנוזה מדומה לאחר שישה שבועות. כלומר, ציוני גלי החום בקבוצת ההיפנוזה השתפרו ב-53% לעומת 41% בקבוצת ההיפנוזה הדמה. לפיכך, השיפור בהיפנוזה עובר את רף ה-50% הנדרש למשמעות קלינית.
נשים בקבוצת ההיפנוזה היו בסבירות גבוהה יותר לדווח על פחות הפרעות בחיי היומיום כתוצאה מגלי חום לאחר ההתערבות, עם ירידה ממוצעת בציון ה- Hot Flash Related Daily Interference Scale (HFRDIS; טווח ציונים, 0 עד 100) של 49% בהשוואה ל-37% בקבוצת הדמה, במקום 49% לעומת 37% מהנשים שדיווחו על שיפור.
למעלה מ-90% מהנשים בקבוצת ההיפנוזה דיווחו שזה מועיל לעומת 64% בקבוצת ההיפנוזה הדמה, תוך שימוש ב-Subject Global Impression of Change.
ממצאים אלו מאשרים כי בהשוואה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), השיטה ההתנהגותית היחידה האחרת הנפוצה בטיפול בגלי חום, היפנוזה קלינית.ממשיך להדגים באופן עקבי הפחתה משמעותית קלינית בתסמיני גלי חום" בניגוד לממצאים הפחות קונקרטיים עם CBT.
הרעש הלבן בשימוש בקבוצת היפנוזה מדמה שימש כבקרה אקטיבית, והדגים את ההשפעה המיטיבה של הפלצבו, למרות שהוא ירד מתחת לסף המשמעות. דבקות בהתערבות השפיעה באופן משמעותי על יתרונות הטיפול, כאשר תרגול רב יותר קשור להפחתת סימפטומים גדולה יותר.
לאחר 12 שבועות, הירידה בציוני גלי החום נשמרה בשתי הקבוצות, כאשר קבוצת ההיפנוזה המשיכה להראות שיפורים גדולים יותר.
השלכות על הטיפול
המחקר מצביע על כך שהיפנוזה בניהול עצמי באמצעות קבצי אודיו יעילה יותר מהיפנוזה מדומה בניהול גלי חום, ומפחיתה את התדירות והחומרה שלהם ביותר מחצי. בעוד שההבדל במסלול הסימפטומים לאורך זמן לא הגיע למובהקות סטטיסטית בסף שנקבע מראש, ההבדל בין הקבוצות לאחר שישה שבועות היה מובהק.
נדרש מחקר נוסף כדי לקבוע את משך הטיפול וההשפעות ארוכות הטווח של טיפול זה על הסימפטום.
הורד את עותק ה-PDF שלך עכשיו!
