הורים מסוימים עשויים להיאבק בניהול הכעס של ילדים, כך עולה מסקר

הורים רבים מכירים יותר מדי התפרצויות זעם של ילדיהם, החל ממריבות אחים ועד הפגנות על מגבלות זמן מסך.

אבל הורים מסוימים עשויים למצוא את זה מאתגר לעזור לילדיהם לנהל רגשות עזים. אחד מכל שבעה חושב שילדו כועס יותר מחבריו בני אותו גיל וארבעה מתוך 10 אומרים שילדו חווה השלכות שליליות כאשר כועס, כך עולה מסקר ארצי חדש.

שבעה מתוך 10 הורים אפילו חושבים שהם לפעמים מהווים דוגמה רעה לטיפול בכעס בעצמם, על פי הסקר הלאומי של אוניברסיטת מישיגן בריאות CS Mott Children's Hospital בנושא בריאות ילדים.

ילדים מגיבים לעתים קרובות בעוצמה לתסכולים קלים מכיוון שהם עדיין בונים מיומנויות ויסות רגשי. ללא הדרכה כיצד לבטא את הרגשות הללו בצורה הולמת, זה יכול להוביל להתנהגויות מפריעות, בעיות בבית הספר ומערכות יחסים מתוחות.

להורים יש תפקיד חשוב בללמד ילדים כיצד לעבד ולנהל את הכעס שלהם בצורה פרודוקטיבית. אבל חלק מההורים עשויים להזדקק להדרכה בעצמם לגבי האסטרטגיות הטובות ביותר לעשות זאת."

שרה קלארק, MPH, מנהל שותף של Mott Poll

הדוח המייצג הארצי מבוסס על 1,031 תשובות מהורים לילדים בגילאי 6-12 שנסקרו באוגוסט 2024.

יש ילדים שמבטאים כעס לעתים קרובות יותר

בעוד שיותר משליש מההורים מרגישים שילדם השתפר בניהול כעסים, שניים מכל חמישה חוששים שהכעס של ילדם יגרום להם בעיות. יותר הורים לבנים מאשר לבנות אומרים שבשנה האחרונה ילדם חווה השלכות שליליות כאשר כועס, כולל פגיעה בעצמם או באחרים, בבעיות עם חברים או בצרות בבית הספר.

14 אחוזים מההורים גם חושבים שילדם כועס לעתים קרובות יותר מבני גילם – והורים אלו נוטים יותר להרגיש שהם יכולים לדגמן ניהול כעס גרוע, לדאוג שהכעס של ילדם יגרום לבעיות ולדווח על כך שילדם חווה תגובות שליליות כאשר כועסים.

"ילדים שמרגישים או מביעים רגשות בעוצמה עשויים להרגיש שונים מאחרים, ואם הם מתביישים על הכעס שלהם, זה יכול להחמיר את זה הרבה יותר", אמר קלארק. "חשוב להורים ליידע את הילדים שלהכעס לא הופך אותם לאדם רע ושהם רק צריכים ללמוד לנהל את זה".

אבל הורים לא תמיד משתמשים באסטרטגיות יעילות דרך אתגרים אלה, כאשר אחד מכל שלושה הורים אמר שהם לא קיבלו עצות לגבי עזרה לילדים ללמוד ניהול כעסים.

ולמרות שיותר משלוש חמישיות מההורים מדווחים שבבית הספר של ילדם יש מורים או יועצים שעוזרים לילדים ללמוד לנהל את הכעס שלהם, פחות ממחצית אומרים שבית הספר מספק מידע להורים בנושא זה.

עוד ממצאים מהדוח בתוספת אסטרטגיות שיעזרו לילדים לעבד כעס בצורה יעילה יותר:

עזרו לילדים לזהות כלים להרגעה

הורים שנשאלו תמכו במגוון אסטרטגיות שיעזרו לילדם להתמודד עם כעס או תסכול.

אסטרטגיות אלו כוללות פעילויות צינון כמו ציור, ספירה עד עשר או נשימות עמוקות, חשיבה על משהו שמח לשמור על קור רוח, מדיטציה או תשומת לב או התרחקות מאנשים אחרים.

חלק מהילדים נהנים גם מפורקן פיזי של הכעס שלהם, כמו קריעת נייר או סחיטת כדור מתח – דבר שיותר הורים לבנים עודדו מאשר הורים לבנות. ייתכן שאחרים רק צריכים הזדמנות לפרוק ולהישמע.

"עבור ילדים רבים, אסטרטגיות יעילות כוללות הפסקה כלשהי מהתסכול הרגעי, מה שמאפשר את ההזדמנות להירגע ולהחזיר את השליטה", אמר קלארק. "אין אסטרטגיית קסם שעובדת עבור כל ילד ולכן זה מועיל להורים לחפש מקורות מידע ועצות שונים ולנסות גישות שונות."

הכירו מה עומד מאחורי הכעס

רוב ההורים שנשאלו מכירים בתפקידם בסיוע במניעת התפרצויות כעס.

כדי לעזור לילדם להימנע מלכעס או מתוסכל, הורים אומרים שהם מנסים לעתים קרובות להבטיח שהם ישנו מספיק ופעילות גופנית, עוזרים לזהות ולהימנע מטריגרים ולהימנע מתזמון יתר.

כעסם של ילדים נובע לעיתים קרובות גם מתחושות של פחד או אכזבה שאין להם את הכישורים לבטא ברוגע.

"כעס הוא לעתים קרובות רגש משני או תגובה לרגשות הבסיסיים", אמר קלארק. "ההבנה הזו עשויה לעזור למבוגרים לגשת למצבים באמפתיה ובסבלנות".

מודל תגובות רגועות לכעס

רוב ההורים שנשאלו הודו שהם לפעמים מהווים דוגמה רעה בניהול כעס.

על ידי הכרה ברגשותיהם והתנצלות, ההורים יכולים להפגין אסטרטגיות יעילות לניהול כעסים עבור ילדיהם כשהם כועסים מדי, אומר קלארק.

מבוגרים עשויים לשקול לספר את טכניקות ההרגעה העצמיות שלהם, כמו לומר, "אני מרגיש מתוסכל, אז אני הולך לנשום עמוק."

"כמו שזה טבעי שילדים יחוו כעס, כך גם מבוגרים עושים," אמר קלארק. "כשהורים מרגישים שהם היוו דוגמה רעה, יש להם הזדמנות חשובה להפוך את המצב לרגע שניתן ללמד".

תן חיזוק חיובי

קלארק ממליץ על עידוד כאשר הורים מבחינים בילדים המטפלים בכעס שלהם בצורה בונה. שבחים ספציפיים, כמו "זה נהדר שנשמתם נשימות עמוקות במקום לצעוק", מחזקת את השימוש בכלי התמודדות.

"תגמול ילדים על ניהול מוצלח של מצב מתסכל יכול להעביר מסר חיובי", אמרה. "עם זאת, ענישה של ילד על כך שהוא כועס או מתוסכל לא תהיה יעילה אלא אם כן ההורים מדגישים את החשיבות של שימוש באסטרטגיות לניהול התסכול שלהם.

"לחלק מהילדים יש טמפרמנט שגורם להם להיות מועדים יותר לתסכול, מה שמוביל לתגובות מהירות ואינטנסיביות יותר".

למרות שחשוב לאמת רגשות, היא אומרת, ההורים צריכים גם להציב גבולות ברורים להתנהגות תוקפנית כמו פגיעה באחרים או שבירת דברים.

קחו דופק על ניהול הכעסים של ילדים בבית הספר

ילדים עשויים להתמודד עם אתגרים ותסכולים שונים בבית הספר מאשר בבית, מציין קלארק.

"בבית הספר, לילדים יש פחות שליטה. הם נמצאים ליד בני גילם, אין להם מקום משלהם, נאלצים לעקוב אחר לוח הזמנים של מישהו אחר, והם לא יכולים להימנע מדברים שמרגיזים אותם", אמר קלארק. "חשוב שהורים יבינו כיצד ילדיהם מבטאים רגשות בסביבה הזו מחוץ לבית".

היא ממליצה להורים להשתמש בכנסים של בית הספר כדי לשאול כיצד ילדם מתמודד עם תסכולים יומיומיים וליידע את המורים על אסטרטגיות שעובדות הכי טוב בבית אך יכולות להיות מותאמות למסגרת בית הספר.

פנה לעזרה מקצועית במידת הצורך

אם הכעס של ילד הופך להיות חמור, תכוף או בלתי ניתן לניהול, זה עשוי להיות מועיל להתייעץ עם מטפל או יועץ.

ילדים החווים בעיות בסיסיות, כגון חרדה, טראומה או אתגרי למידה, עשויים להתקשות יותר בניהול כעסים, אומר קלארק. תמיכה מקצועית יכולה לספק להם אסטרטגיות מותאמות ולתמוך במשפחות בניהול התנהגויות אלו בצורה יעילה.