כמו נשים רבות, אני עוקב אחר מחזור הווסת שלי, ואני מוצא שזו דרך נהדרת ללמוד יותר על הבריאות הכללית והרווחה שלי. בין אם אני מציין תנודות ברמות מצב רוח או אנרגיה או פשוט לבדוק מתי אני יכול לצפות לתקופה שלי, טבעת ה- Ora 4 שלי מכסה אותי.
מרבית עוקבי הכושר או השעונים החכמים הטובים ביותר, מטבעות חכמות כמו אורה ועד ה- Apple Watch, או Garmin, יכולות לומר לך איך נראית הבריאות שלך כמעט מכל זווית – התאוששות, מחזור הווסת ורמות הלחץ הם רק כמה דוגמאות – כך שלא יהיה זה מפתיע שמכשיר ה- WHOOP שלך יכול מדי.
מחקר חדש משנת 2024 שפורסם בכתב העת הרפואה הדיגיטלית של Nature והובל על ידי חוקרי וופ יכול לספר לך כיצד שינויים בתפקוד הקרדיווסקולרי שלך עשויים לחשוף יותר את בריאות הרבייה שלך ועל מצבי הבריאות הבסיסיים הפוטנציאליים שלך.
הנה כל מה שהמחקר מצא – ואיך הנתונים יכולים לעזור לך.
מה המחקר של וופ?
מחזור הווסת שלך יכול לספר לך הרבה יותר על הבריאות שלך ממה שאתה יכול להבין. ועכשיו, החוקרים פיתחו סמן ביולוגי דיגיטלי למעקב אחר מחזור הווסת באמצעות בריאותך לביש ולבכי קרדיווסקולרית.
חוקרי מחקר זה אספו נתוני מחזור לב וכלי דם וסת מ -11,590 משתמשי WHOOP גלובליים – 9,968 אופניים טבעיים שלא השתמשו בכדורים למניעת הריון ו -1,661 שהיו.
בעזרת נתונים ביומטריים לבישנים משוחקים על ידי שורש כף היד, הצוות חקר תנודות לב וכלי דם בדופק מנוחה (RHR) ושונות דופק (HRV), אותם כינו "משרעת לב וכלי דם." שניהם ידועים כמשתנים, והמחקר בדק 45,811 מחזורי הווסת כדי ללמוד יותר.
באמצעות המחקר, החוקרים קיוו לדעת יותר על תוחלת החיים הרבייה ולזהות אילו חריגות וסתית (אם בכלל) מתרחשות באמצעות יכולות הניטור הרציפות של הנתונים לבישיות והביומטריות שלו, מה שהופך אותו למחקר ייחודי להפליא.
התוצאות: מה זה אומר עבורך
הם מצאו דפוסים! תנודות התרחשו ב"תבנית רגילה וצפויה לאורך מחזור הווסת ", כאשר התנודות הללו מזגות באופן משמעותי (מופחת) אצל אלו שמשתמשים במניעת הריון הורמונלית או אלה שהיו מבוגרים יותר או עם BMI גבוה.
לאלה עם מחזורים ש לא היו בעזרת אמצעי מניעה הורמונליים, קצב הלב במנוחה ירד בתחילת כל מחזור, והגיע לנקודה הנמוכה ביותר שלו סביב יום החמישי, ואז עולה לנקודה הגבוהה ביותר סביב יום 26. החוקרים משערים את זה ניתן לקשר עם פרוגסטרון גדל במהלך שלב הלוטאלי, ש"הלכה "בעת שימוש במניעת הריון.
לעומת זאת, השתנות הדופק הראתה מגמה הפוכה, והגיעה לנקודה הגבוהה ביותר ביום חמישי בערך, ואז הנקודה הנמוכה ביותר סביב יום 27.
הָהֵן באמצעות למניעת הריון ההורמונלית הייתה משרעת קרדיווסקולרית נמוכה משמעותית, ומשרעת מופחתת נמצאה גם אצל אלה עם BMI גבוה יותר ואלה בגיל מבוגר.
אמנם אנו יודעים כעת ש- BMI הוא מדד לא אמין, אך עדיין יש קשר בין אלה עם BMI גבוה למחזורים לא סדירים וחוסר איזון הורמונלי.
אנו גם יודעים ש- Perimenopause ו- גיל המעבר מסמנים ירידה בהורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון, הקשורים לרוב לגיל או להגיע למחזור הווסת האחרון שלך.
בקיצור, החוקרים מאמינים כי משרעת לב וכלי דם ותנודותיה יכולות להוות מדד שימושי לאיזון ההורמונלי שלך ולבריאות המחזור שלך. מדידת קצב הלב המנוחה שלך ושונות הדופק שלך בסמוך לתחילת המחזור ולסופו של המחזור שלך עשויה לעזור לך לעקוב אחר מחזור הווסת הייחודי שלך והורמונים באמצעות לביש שלך.
פְּסַק דִין
יש צורך בחקירה נוספת והראיות הן בחיתוליה, אך זו התחלה מבטיחה להניב את בריאות הרבייה לנגישה יותר לנשים.
בעזרת לבישך, ייתכן שתוכל להסתכל על שני מדדים לב וכלי דם בשני שלבים במחזור שלך כדי לעזור להעריך את הורמוני הרבייה הנשיים שלך על פני המחזור החודשי שלך, לאורך זמן, ללמוד את "הרגיל" שלך.
החוקרים מאמינים כי מחקר זה מראה על "הבדל משמעותי" בפיזיולוגיה הקרדיווסקולרית במהלך מחזורי הווסת של הנקבות באופן טבעי לרכוב על אופניים לעומת אלה המשתמשים במניעת הריון הורמונלית, בתוספת האופן בו זה משתנה עם הגיל וה- BMI.
הבנת יותר על גופך ומעקב אחר הגרסה שלך ל"רגיל "עשויה לעזור לך להיות יותר במנגינה ולהודיע על גופך.
אם אתה מודאג מהמחזור החודשי שלך, בריאות הורמונלית או דופק, תמיד פנה לייעוץ רפואי בעדיפות. לעולם איננו מעודדים משתמשים לבישים לאבחון עצמי מבלי לחפש תחילה ייעוץ רפואי או להסתמך אך ורק על נתונים לבישים.
