במחקר שפורסם לאחרונה ב רשת JAMA פתוחהחוקרים חקרו האם הפחתת השימוש באמצעי מסך לפנאי משפרת את הבריאות הנפשית אצל מתבגרים וילדים.
התוצאות שלהם מצביעות על כך שהפחתת זמן המסך הובילה לפחות קשיי התנהגות, עם ירידה ניכרת בבעיות הקשורות לעמיתים ורגשיות ושיפורים באינטראקציות חברתיות חיוביות.
רקע כללי
ילדים ובני נוער רבים ברחבי העולם חווים החמרה בבריאות הנפש. בארה"ב, כמעט 30% מהמתבגרים דיווחו על בריאות נפשית לקויה בסקר שנערך לאחרונה, ובאירופה, 25% מבני הנוער הצעירים חוו בעיות פסיכולוגיות כמו עצבנות ובעיות שינה.
גיל ההתבגרות הוא תקופה רגישה, והשימוש בטכנולוגיה דיגיטלית גדל, כאשר מדיה המסך הופכת למרכזית בחיי היומיום עבור בידור ותקשורת. התעוררו חששות לגבי ההשפעות השליליות של מדיה מסך על בריאות הנפש, אם כי ממצאי המחקר מעורבים.
חלק מהמחקרים מראים קשר בין שימוש גבוה במסך לבריאות נפשית לקויה, אך הם בעיקר תצפיתיים. דרוש מחקר נוסף כדי להבין האם הפחתת השימוש במסך יכולה להועיל לרווחתם הנפשית של מתבגרים וילדים.
לגבי המחקר
החוקרים ניתחו את ניסוי היעילות לטווח קצר של הפחתת שימוש במדיה מבוססת מסך (SCREENS), מחקר מפורט שכלל 89 משפחות בדרום דנמרק.
ניסוי זה השתמש בשיטת האקראיות של אשכולות, שבה משפחות הוקצו באופן אקראי כדי להפחית את זמן המסך שלהן או להמשיך בהרגלים הקיימים שלהן.
בקבוצת ההתערבות, משפחות התבקשו להפחית את זמן מסך הפנאי שלהן לפחות משלוש שעות כל שבוע במשך שבועיים, והן מסרו את הטאבלטים והסמארטפונים שלהן. קבוצת הביקורת שמרה על השימוש הרגיל במסך.
כדי למדוד את ההשפעות של התערבות זו, החוקרים השתמשו בכלי שנקרא Strengths and Difficulties Questionnaire (SDQ). שאלון זה, שמולא על ידי ההורים בתחילת המחקר ובסיומו, מעריך סוגיות התנהגותיות ורגשיות שונות אצל ילדים.
לצורך ניתוח הנתונים, החוקרים השתמשו במודלים של רגרסיה שאפשרו להם להסביר כל עיצוב מקובץ של המחקר (משפחות ולא יחידים) ולהתאים למשתנים כמו גיל. הציות להפחתת זמן המסך הייתה גבוהה, כלומר רוב המשפחות עקבו אחר ההוראות בקפידה.
המטרה שלהם הייתה לראות אם הפחתת זמן המסך משפיעה לטובה על בריאותם הנפשית של ילדים ומתבגרים, ובמיוחד להסתכל על החוזקות והקשיים ההתנהגותיים שלהם. באמצעות שיטה קפדנית זו, חוקרים שאפו לספק תוצאות ברורות ומהימנות על ההשפעות לטווח הקצר של שימוש מופחת במדיה במסך.
ממצאים
בסך הכל השתתפו במחקר 181 ילדים, מתוכם 86 בקבוצת ההתערבות ו-95 בקבוצת הביקורת. ילדים בקבוצת ההתערבות היו, בממוצע, בני 8.6 שנים; 49% היו בנות. בקבוצת הביקורת, הילדים היו בני 9.5 בממוצע; 60% היו בנות.
חוקרים מצאו שיפור משמעותי בבריאות הנפשית הכללית של ילדים שהפחיתו את זמן המסך שלהם.
ציון הקשיים הכולל, המודד בעיות התנהגותיות ורגשיות, ירד בממוצע ב-1.67 נקודות יותר בקבוצת ההתערבות מאשר בקבוצת הביקורת. תוצאה זו מתאימה לגודל אפקט בינוני.
המחקר מצא גם שהשיפורים המשמעותיים ביותר היו בהפנמת סימפטומים, כמו בעיות רגשיות ובעיות עמיתים, שירדו בממוצע ב-1.03 נקודות יותר בקבוצת ההתערבות. בנוסף, ציון ההתנהגות הפרו-חברתית, המצביע על אינטראקציות חברתיות חיוביות, עלה ב-0.84 נקודות יותר בקבוצת ההתערבות.
החוקרים מצאו תוצאות דומות כאשר ניתחו את הנתונים ללא התאמה לגיל. הם גם ציינו שהממצאים היו בולטים יותר עבור בנים מאשר בנות, ועבור אותם ילדים שהיו להם ציוני קושי כללי גבוהים יותר או השתמשו יותר במדיה על מסך לפני שההתערבות התבצעה.
ממצאים אלו מצביעים על כך שהפחתת זמן מסך פנאי יכולה להשפיע לטובה על בריאותם הנפשית של ילדים, במיוחד על ידי הפחתת בעיות רגשיות ועמיתים הקשורות ושיפור אינטראקציות חברתיות חיוביות.
מסקנות
המחקר הראה שהפחתת זמן המסך למשך שבועיים שיפרה את בריאותם הנפשית של ילדים ומתבגרים. באופן ספציפי, זה הפחית בעיות רגשיות ועמיתים הקשורות והגביר אינטראקציות חברתיות חיוביות.
ניסוי זה הוא בין הראשונים לבדוק הפחתת זמן מסך במשפחות ומאשר ממצאים ממחקרים תצפיתיים קודמים לפיהם זמן מסך גבוה קשור לבריאות נפשית ירודה יותר. שלא כמו מחקרים קודמים עם גדלי אפקט זניחים, ניסוי זה מצא גודל השפעה בינוני.
החוזקות של מחקר זה כוללות את העיצוב האקראי שלו ואת הסביבה האמיתית שלו, התומכים במסקנות סיבתיות חזקות. כמו כן, מדדים אובייקטיביים של זמן מסך ושיעורי נשירה נמוכים הוסיפו לאמינות התוצאות.
עם זאת, למחקר יש מגבלות. ייתכן שההתערבות לטווח הקצר לא משקפת הרגלים ארוכי טווח, והמדדים המדווחים על ידי ההורים עשויים להיות מוטים. בנוסף, המחקר כלל משפחות עם מוטיבציה גבוהה, מה שעלול להגביל את יכולת ההכללה.
מחקר עתידי צריך לחקור את ההשפעות ארוכות הטווח של מופחת זמן מסך, לחקור את ההשפעה של סוגים שונים של מדיה מסך, ולאשר את הממצאים הללו בקבוצות בסיכון גבוה. ההבנה כיצד מעורבות המשפחה תורמת לתוצאות אלו היא חיונית לתכנון התערבויות אפקטיביות.
