Search
האם יתרונות HIIT יכולים להימשך? תובנות לטיפול בסוכרת

האם יתרונות HIIT יכולים להימשך? תובנות לטיפול בסוכרת

מחקר מגלה כיצד היתרונות המטבוליים של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה נבדלים לאחר אימונים אצל אנשים עם וללא סוכרת מסוג 2, ושופך אור על השפעותיו ארוכות הטווח.

לִלמוֹד: תפקידם של אקסוזומים לשיפורים קרדיו-נשמתיים ומטבוליים ספציפיים מתמשכים אצל גברים עם סוכרת מסוג 2 לאחר הוצאת האימון. קרדיט תמונה: antoniodiaz / Shutterstock.com

במחקר שפורסם לאחרונה ב eBioMedicine, חוקרים חוקרים האם יתרונות מטבוליים המושרים על ידי אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) מחזקים או שונים בין אנשים עם וללא סוכרת מסוג 2 (T2D) לאחר הפסקת אימון ממושכת.

היתרונות של HIIT לטיפול בסוכרת

פעילות גופנית אירובית מתונה משפרת את תפקוד המיטוכונדריה ואת הרגישות לאינסולין, ללא קשר למצב T2D. אי-טרנינג, המתייחס להפסקת אימוני פעילות גופנית, במשך ארבעה עד שמונה שבועות הופכת לחלוטין את השיפורים הללו אצל אנשים עם או בלי תסמונת מטבולית.

HIIT הוא תרגיל יעיל בזמן המשפר את הרגישות לאינסולין ואת הכושר הקרדיו-נשמתי אצל אנשים בסיכון, עם או בלי T2D. צורת פעילות גופנית זו הוכחה כמגבירה ליפוליזה, פעילות סינתאז ציטראט, כמו גם יכולת המיטוכונדריה, היתוך וביוגנזה.

בעבר, החוקרים של המחקר הנוכחי דיווחו כי HIIT הגדיל את יכולת המיטוכונדריה של השריר ללא תלות ברגישות לאינסולין, בנוסף לשיפור הרגישות לאינסולין בכל הגוף בעיקר אצל אנשים עם תנגודת לאינסולין. שבעים ושתיים שעות לאחר המפגש האחרון של HIIT בן 12 שבועות, ההשפעות הללו עדיין היו ברורות, ובכך עוררו עניין מדעי בבחינת הקיימות הפוטנציאלית של השפעות אלו לתקופות ארוכות יותר.

לגבי המחקר

במחקר הנוכחי, החוקרים משווים את הקיימות של ההשפעות המטבוליות של HIIT לטווח ארוך בין אנשים עם ובלי T2D לאחר ביטול האימון. משתתפי המחקר היו מתנדבים ללא או עם T2D אשר עברו תוכנית HIIT של 12 שבועות, ולאחריה הוצאת אימון במשך ארבעה שבועות. אנשים שאינם T2D (NDM) עברו בדיקת סבילות גלוקוז פומית (OGTT) כדי לכלול רק אלו עם צום אוגליקמי ורמות גלוקוז בפלזמה של שעתיים.

HIIT כללה פעילות גופנית בעצימות גבוהה של ארבע דקות ב-90% מהדופק המרבי, בין היתר בשלושה מרווחי אימון של שלוש דקות, שבהן המשתתפים במחקר התאמנו ב-70% מהדופק המרבי שלהם. במהלך ההכשרה, המשתתפים קיבלו הוראה לשמור על משקל גוף יציב ולהפחית את הפעילות הגופנית לרמות שלפני HIIT.

בדיקת היפר-אינסולינמית-אוגליקמיה בוצעה על מנת להעריך את הרגישות לאינסולין בקו הבסיס, 72 שעות לאחר פגישת ה-HIIT האחרונה, ולאחר הוצאת התרגול. יתר על כן, בוצעה בדיקת מאמץ ממצה מצטבר על ארגומטר בקו הבסיס ולאחר סיום ה-HIIT ו-detraining.

חילופי גזים נשימתיים נוטרו על ידי ספירומטריה באוויר הפתוח כדי לקבוע את הקצב המרבי של ספיגת החמצן (VO2 מקסימום). כל משתתפי המחקר עברו OGTT בתחילת המחקר, כמו גם לאחר HIIT ו-detraining.

הדמיית תהודה מגנטית (MRI) מדדה את נפח כל הגוף ורקמת השומן. ספקטרוסקופיה של תהודה מגנטית פרוטון (1H-MRS) בוצע כדי לכמת את תכולת השומנים בכבד.

דגימות רקמת שריר השלד התקבלו לפני בדיקת ההידוק לבדיקת נשימה ברזולוציה גבוהה. חלבונים הופקו משריר השלד לצורך בדיקת מערבון.

שלפוחיות חוץ-תאיות קטנות (SEVs) בודדו מהנסיוב על ידי כרומטוגרפיה של אי הכללת גודל. SEVs שימשו לניתוח מעקב ננו-חלקיקים וספקטרומטריית מסה.

ממצאי המחקר

המחקר כלל 20 זכרים עם T2D ו-22 זכרים NDM. נבדקי NDM היו מרובדים כעמידים לאינסולין (IR)-NDM ורגישים לאינסולין (IS)-NDM.

בתחילת המחקר, נבדקי T2D הראו שומן תת עורי וקרבי גבוה יותר, אינסולין בצום (FINS), המוגלובין מסוכרר (HbA1c), טרנסמינאז גלוטמי-פירוביק בסרום (SGPT), גלוקוז בצום בדם (FBG) וגלוקוז בדם בפלזמה (PBG) שלוש שעות של OGTT מאשר נושאי NDM.

בקבוצת T2D, שיפורים שנגרמו על ידי HIIT של טריגליצרידים (TG), חומצות שומן לא מאסטריות (NEFA), SGPT, FBG ורמות כולסטרול ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL-C) שנמשכו לאחר הסרת הרמה, בעוד שעתיים של PBG לאחר ירידה ב- OGTT. לאחר הסרת האימון, רמות NEFA, FBG ו-HbA1c ירדו, בעוד VO2 מקסימום השתפר בקבוצת NDM.

הפחתות הנגרמות על ידי HIIT ב-FBG נמשכו לאחר ביטול האימון בתת-קבוצת IR-NDM, בעוד שרק FINS ירד בתת-קבוצת IS-NDM. בעקבות הורדת הדרכה, VO2 המקסימום ירד בקבוצות IR-NDM ו-T2D; עם זאת, הוא עדיין היה גבוה מהבסיס בכל הקבוצות.

קיבולת המיטוכונדריה של שריר השלד לאחר ביטול האימון הייתה דומה לערכי ה-HIIT. הביקוע המיטוכונדריאלי מהפעלת חלבון 1 הקשור לדינמין (DRP1) היה גבוה משמעותית בקבוצת T2D מאשר בקבוצת IS-NDM בקו הבסיס. עם זאת, ה-DRP1 המופעל ירד לאחר HIIT ונשאר ללא שינוי לאחר ביטול ההכשרה בקבוצת T2D.

באופן השוואתי, סמני היתוך מיטוכונדריאלי עלו בעקבות HIIT ו-detraining בקבוצות IR-NDM ו-T2D. שחרור SEV המושרה על ידי HIIT למחזור בקבוצות IR-NDM ו-T2D אך לא בנבדקי IS-NDM.

גודל ה-SEV הממוצע נותר ללא שינוי לאורך זמן, למעט גודל קטן יותר באופן שולי באנשים IR-NDM לאחר HIIT. לאחר הסרת האימון, SEVs עלו בנבדקי IR-NDM ו-T2D ונשארו ללא שינוי בנבדקי IS-NDM.

ניתוח העשרה של פרוטאום SEV גילה שחלבונים הקשורים לאקסוזומים תאיים היו מיוצגים יתר על המידה. בסך הכל זוהו 186 חלבונים בשפע דיפרנציאלי בין קבוצות, כאשר רק שני חלבונים נבדלים בין כל שלוש הקבוצות. יתרה מכך, 44% מהחלבונים הללו חסרו פפטיד אות הפרשה חזוי, ובכך מצביע על כך ש-SEVs עשויים לייצג מנגנון חדש לשחרור אקסרקין ללא תלות במסלולי הפרשה קלאסיים.

מסקנות

ממצאי המחקר מצביעים על כך שתקופת הרחקה של ארבעה שבועות הפחיתה את העליות הנגרמות על ידי HIIT בחילוף החומרים החמצוני בכל הגוף אצל אנשים עמידים לאינסולין והפחתה את העליות הנגרמות על ידי HIIT ברגישות לאינסולין בכל הגוף בנבדקי T2D.

אי-הרמה לא השפיע על שיפורים בגליקמיה, רגישות לאינסולין בכבד ותכולת שומנים בכבד אצל אנשים עמידים לאינסולין. יתר על כן, ביטול האימון גרם לביקוע המיטוכונדריאלי אצל נבדקים הרגישים לאינסולין וסייע לקיים איחוי מיטוכונדריאלי שרירים אצל אנשים עמידים לאינסולין.

VO2 המקסימום נותר ללא שינוי לאחר הוצאת התרגול רק בנבדקי IS-NDM, למרות שהוא עדיין היה גבוה מערכי הבסיס בכל הקבוצות. השינויים המטבוליים לאחר הסרת התרגול עשויים להיות מיוחסים בחלקם לשחרור SEV מגורה של HIIT ולמטען חלבון SEV.

דילוג לתוכן