האם יוגה יכולה לשפר את בריאות הערמונית שלך?

בפרספקטיבה שפורסמה לאחרונה בסרטן הערמונית ומחלות הערמונית, החוקרים הציגו את היתרונות הפוטנציאליים של יוגה בשיפור בריאות הערמונית.

מחקר: יוגה, היפרפלזיה שפירה של הערמונית ותסמיני דרכי שתן תחתונות: דרך חדשה לניסויים קליניים. קרדיט תמונה: tommaso lizul/Shutterstock.com

רקע כללי

יוגה היא אסטרטגיה טיפולית המקדמת רווחה נפשית ופיזית תוך טיפול בבעיות ביולוגיות ופיזיולוגיות שונות.

הוא מנהל ביעילות כאבי גב כרוניים ואסטמה, כמו גם שיפור תפקוד ריאתי בקרב אנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), חולי סרטן ונפגעי סרטן.

יוגה יכולה גם לעזור בטיפול בסכיזופרניה, אפילפסיה ודיכאון. זה מחזק את שרירי האגן ומשפר את איכות החיים ובריחת שתן בעקבות כריתה רדיקלית של הערמונית.

יוגה הייתה יעילה בשיפור סרטן הערמונית (PCa), אי נוחות כרונית באגן וסימפטומולוגיה כרונית של דלקת הערמונית. עם זאת, ההשפעה של תוכניות יוגה על היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH) ותסמיני דרכי השתן התחתונות (LUTS) אינה מובנת מעט.

כמה חוקרים חקרו את ההשפעות של תרגולי יוגה על פרמטרים אלה, והתוצאות מצביעות על כך שזה עשוי לעזור בניהול BPH ו-LUTS.

לגבי הפרספקטיבה

בפרספקטיבה הנוכחית, חוקרים מתארים את ההשפעה של תרגילי יוגה על בריאות הערמונית.

יוגה, דלקת, המיקרוביום ומחלות לב וכלי דם

יוגה תאילנדית הפחיתה באופן דרמטי את הדלקת בדרכי הנשימה אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2 (T2D) על ידי הורדת חלק הנשיפה של תחמוצת החנקן (NO) ולחץ חמצוני תוך שיפור תפוקת הריאה וביצועי שרירי הנשימה.

היוגה גם עזרה להם לנהל את רמות הגלוקוז בדם. עם זאת, הנתונים בנושא זה מגוונים למדי.

יוגה לא הפחיתה משמעותית את רמות האינטרלוקין-6 (IL-6), גורם נמק-אלפא של הגידול (TNF-α), או חלבון תגובתי C (CRP) בניסויים שכללו מטופלים שחוו מצוקה פסיכולוגית.

המגבלה העיקרית של מחקר זה היא ההבדל בתכניות הלימודים ביוגה, אשר עשוי לגרום להשפעות מגוונות על מסלולי דלקת. בסך הכל, הראיות ליתרונות האנטי דלקתיים של היוגה הן חד משמעיות.

מטה-אנליזה עדכנית (שישה מחקרים הכוללים 395 אנשים) מצאה שיוגה מגבירה את הפרעות בתפקוד הפיברילרי הזרוע (FFD; הבדל ממוצע של 1.2%).

יתר על כן, ליוגה יש השפעות מתונות אך חיוביות על פרופיל השומנים, לחץ הדם (BP), אינדקס מסת הגוף (BMI) והמוגלובין מסוכרר (HbA1c), מה שמצביע על כך שהיא עשויה למלא תפקיד עזר במניעת מחלות לב וכלי דם. הממצאים מראים שיוגה עשויה להשפיע במידה ניכרת על משתני סיכון קרדיווסקולריים, ובכך לתרום למניעת CVD.

חוקרים הציעו יוגה כשיטה טיפולית לטיפול בשינויים במיקרוביום ב-LUTS. מחקרים דיווחו שיוגה בשילוב עם דיאטות טבעוניות שיפרו חיידקים טובים במעיים של 288 אנשים, אפילו לאחר שלושה חודשים של השלמת תוכנית Samyama Yoga.

יתר על כן, ניהול מתח מונע מתשומת לב שיפר משמעותית את התסמינים בקרב אנשים עם דלקת שלפוחית ​​השתן הבין-סטיציאלית (IC) או תסמונת כאב שלפוחית ​​השתן (BPS), שנמדדו באמצעות הטופס הקצר של Inventory Distress Urogenital (UDI-6) ו-IC Pain and Symptom Indices.

התרופה השפיעה במידה ניכרת על ההרכב הכולל של מיקרוביום השתן, וכתוצאה מכך הגיוון המיקרוביאלי מוגבר. מחקר עתידי צריך לבחון את ההשפעות של תרגילי יוגה על מחלות אורולוגיות.

איגוד יוגה עם סרטן הערמונית

יוגה שיפרה את איכות החיים והפחיתה בריחת שתן אצל אנשים לאחר ניתוח חמור. יוגה יכולה להפחית תסמיני מתח, לשפר את רמות הקורטיזול והתפקוד האימונולוגי ולהוריד את לחץ הדם.

תוכנית יוגה מאורגנת של שני מפגשים בשבוע במהלך מחזור הקרנות (RT) הפחיתה באופן משמעותי את העייפות ושיפרה את הפרעות בתפקוד המיני והשתן בקרב חולי PCa.

מחקר שנערך לאחרונה הקצה באופן אקראי 29 גברים עם PCa מקומי להתערבות יוגה למשך שישה שבועות או לטיפול קבוע לפני ביצוע כריתה רדיקלית של הערמונית.

יוגה העלתה את הספירות של לימפוציטים מסייעים T ולימפוציטים T ציטוטוקסיים, הגברת ייצור אינטרפרון-גמא (IFN-γ) וספירת קולטנים מתגבשים (Fc) מסוג III בתוך לימפוציטים של רוצח טבעי (NK).

בנוסף, יוגה שיפרה משמעותית את מדדי איכות החיים הקשורים לבריאות. ניסויים אלה מספקים ראיות חזקות לתמיכה במחקר על התערבויות יוגה עבור חולי PCa.

יוגה השפיעה על מסלולים פתופיזיולוגיים רבים המעורבים בפיתוח LUTS/BPH. המלצות ה-EAU דוגלות בשינויים באורח החיים עבור אנשים עם LUTS מתון, כגון הגבלת צריכת נוזלים, הימנעות מקפה ואלכוהול, שימוש בטקטיקות הסחות דעת, הקלה על עצירות, עיסוק בפעילות גופנית ואימון מחדש של שלפוחית ​​השתן.

עם זאת, מחקר נוסף יכול להעריך את היתרונות של שגרת יוגה בהיבט זה ואת השילוב שלה עם טיפול רפואי.

בהתבסס על פרספקטיבה זו, יוגה עשויה לשפר את בריאות הגבר, בעיקר בטיפול ב-LUTS הקשורים ל-BPH באמצעות תהליכים שונים.

יוגה משפרת את בריאות הלב וכלי הדם על ידי הגברת כלי הדם, שיקום מיקרוביוטה במעיים ותפקוד אימונולוגי על ידי חסימת מיני חמצן תגובתיים והורדת מתח חמצוני.

למרות ספרות שנבדקה על ידי עמיתים ומאות מחקרים חדשים על BPH (הגדלת הערמונית שפירה) ו-LUTS (תסמינים של מערכת השתן התחתונה), ההשלכות הבריאותיות של תרגילי יוגה דורשות חקירה נוספת.

נותרו שאלות אקדמיות, כמו היתרונות של תרגילי יוגה בניהול LUTS ו-BPH, היעילות של שגרות יוגה שונות, נזק פוטנציאלי, שביעות רצון של המטופל, וההשפעות של תרגילי יוגה בהורדת חרדה במקרים פעילים.