- וים הוף, ספורטאי אקסטרים הולנדי שרץ חצי מרתון בחוג הארקטי כשהוא לבוש במכנסיים קצרים בלבד, מציג את שיטת Wim Hof שלו (WHM) של חשיפה לקור ונשימה מבוקרת כתועלת לבריאות הפיזית והנפשית.
- הוף הכפיף את עצמו ואת שיטתו למחקר מדעי פעמים רבות, אך סקירה שיטתית של אותם מחקרים לא נעשתה עד כה.
- סקירה חדשה של מחקרים מרובים מעלה כי ל-WHM עשויות להיות יתרונות משמעותיים להפחתת דלקת, אך גם ממליצה על ניסויים באיכות גבוהה יותר כדי לקבוע תועלת בריאותית גדולה יותר.
שיטת Wim Hof (WHM), גישה לא קונבנציונלית לבריאות נפשית ופיזית כללית הכוללת חשיפה לקור קיצוני ורובריקת נשימה קפדנית, צברה פופולריות ותשומת לב בשנים האחרונות בעיקר בשל מעמדו של "מיקרוסלבריטי" של מייסד שמה.
הוף עצמו, אתלט הולנדי בן 64, רץ חצי מרתון בחוג הארקטי לבוש במכנסיים קצרים בלבד, שחה כמעט 200 רגל מתחת לקרח (שיא עולמי של גינס), וטיפס על הר האוורסט (כמעט 25,000 רגל ממנו) רק במכנסיים קצרים ובנעליים.
ה-WHM מתמקד במה שהוא מתייחס לשלושה עמודים:
- חשיפה לקור באמצעות מקלחות קרות יומיות או אמבטיות קרח
- היפרונטילציה ונשימה עמוקה ומבוקרת
- מחויבות לשלוט בשגרות אלו.
הוף, שלעתים קרובות מכונה "איש הקרח", הכפיף את עצמו ואת שיטותיו לבדיקות מדעיות כדרך לתמוך בטענותיו המועילות בנושאים כמו כאב כרוני, עייפות, מצב רוח ודלקת.
אך עד כה לא הייתה סקירה מקיפה של המחקרים השונים שבחנו את ה-WHM.
