האם אפליקציות כושר משנות התנהגות בטווח הרחוק?

מחקר מאסיבי לשנתיים מגלה כי אפליקציות כושר יכולות לעזור לאנשים לנקוט בצעדים רבים יותר, אך השיפורים הם צנועים ולא אחידים-העלאת שאלות גדולות לגבי מי מרוויח ביותר וכיצד להפוך כלים לבריאות דיגיטלית לקיימת.

לימוד: האם אפליקציות כושר יכולות לעבוד לטווח ארוך? ניסוי מעין של 24 חודשים של 516,818 משתמשי אפליקציות כושר קנדיות. קרדיט תמונה: nan_got / shutterstock

במחקר שנערך לאחרונה בפורסם ב כתב העת הבריטי לרפואת ספורטהחוקרים העריכו את היעילות לטווח הארוך של אפליקציות כושר.

למרות למעלה מ 100,000 אפליקציות כושר מסחריות בכל חנויות האפליקציות, יש ידע מוגבל לגבי השפעותיהם לטווח הארוך. ביקורות שיטתיות של ניסויים מבוקרים אקראיים (RCTs) לא מצאו שום מחקר שבדק את ההשפעה של אפליקציות כושר מעבר לשנה. הבנת ההשפעות לטווח הארוך של אפליקציות כושר היא קריטית לתכנון ביעילות.

עם זאת, יישום RCTs אורכיים בסביבות דיגיטליות יכול להיות מאתגר בגלל גורמים כמו עלויות פיתוח תוכנה ובעיות שימור. יתר על כן, הסתמכות על שיטות RCT קונבנציונאליות עשויה להגביל את היתרונות של אפליקציות כושר. כיוון שכך, חשיבות מעינית חזקה המשלבות אסטרטגיות לשיפור התוקף הפנימי עשויות לעזור לחשוף את היעילות לטווח הארוך של אפליקציות כושר.

על המחקר

במחקר הנוכחי, החוקרים בדקו האם אפליקציית כושר רב-רכיבית יכולה להגביר את הפעילות הגופנית (PA) במשך תקופה של שנתיים. אפליקציית "גזר גזר" הייתה אפליקציית כושר מסחרית עם תמריצים פיננסיים מיקרו שפותחה כשיתוף פעולה ציבורי-פרטי בקנדה. המשתתפים הורידו את האפליקציה בין דצמבר 2016 לדצמבר 2018.

האפליקציה הופסקה ב- 19 ביוני 2019, בגלל מימון לא מספיק. הנתונים נאספו עד 18 ביוני 2019. המשתמשים יכלו להתחיל את תכונת המפתח של תגמולי גזר, 'שלבים', עם ההורדה. הייתה תקופה או תקופת בסיס של שבועיים עד שבועיים (כלומר, לא תמריצים לרשות הפלסטינית או יעדי צעד יומי מותאמים אישית) לפני השימוש בהתערבות ברצינות, כאשר המשתמשים התבקשו ללבוש את המכשיר שלהם מדי יום.

המשתמשים הרוויחו תמריצים יומיים קטנים ("מיקרו") להשגת יעדי צעד יומיומי אדפטיביים, ונסיגת התגמולים היומיים בדצמבר 2018 יצרה ניסוי טבעי להערכת העמידות.

לפחות חמישה ימים (לפני 26 ביולי 2017) ושלושה ימים (אחרי 26 ביולי 2017) עם ספירת צעד תקפה נדרשו לספירת צעד בסיסית. צוות גזר תגמולים קבע קריטריונים אלה, תוך התאמה עם הימים המינימליים הדרושים לספירת צעד יומית ממוצעת שבועית תקפה. לאחר מכן, הצוות חישב את ספירת הצעדים היומית הממוצעת השבועית, והבטיחה לפחות ארבעה ימים תקפים בשבוע.

התוצאה העיקרית הייתה ספירת הצעדים היומית הממוצעת השבועית. הניתוחים כללו משתמשים בספירת צעד בתחילת הבסיס ולפחות שבוע לימודים תקף אחד אחר. נעשה שימוש במודל רגרסיה לינארי מרובה כדי להעריך את ההשפעה של תגמולי גזר לאורך תקופה של 24 חודשים. התוצאה המשנית הייתה ההשפעה של קובריאטים נבחרים על השפעות אורכיות, שנבדקה באמצעות רגרסיה לינארית מרובה; אלה היו הרשות הבסיסית, עונת ההתחלה, המיקום הגאוגרפי ומעורבות האפליקציות.

תוצאות

המדגם האנליטי כלל 516,818 משתמשים, עם ספירת צעד בסיסית ממוצעת של 6,035. כ- 47.1% מהמשתמשים סווגו כפעילים נמוכים בתחילת הדרך. שיעורי השמירה של 12 חודשים נעו בין 48% ל 68% בעונות ההתחלה. לאחר 24 חודשים, התעריפים היו 47% בחורף 2016/17 ו -38% באביב 2017. הצוות צפה בעלייה קלה בספירת הצעדים היומית הממוצעת השבועית מקו הבסיס בכל נקודות הזמן.

בפרט, עלייה של 464 שלבים ביום נצפתה 12 חודשים לאחר קו הבסיס, וצוינה עלייה של 242 שלבים ליום לאחר 24 חודשים. העליות לאחר שישה חודשים מתחילת הדרך נשמרו לרוב לאחר 12 ו -18 חודשים. משתמשים שהחלו להשתמש באפליקציה מחורף 2016/17 הראו ירידה בספירת הצעדים היומית הממוצעת השבועית סביב שבועות המחקר 52 ו -104 במהלך חורפי 2017/18 ו- 2018/19.

לאחר 12 חודשים, כ -106,726 משתמשים הגדילו את ספירת הצעדים שלהם ב- ≥ 1,000 ליום, ו -24,937 היו עלייה של 1,000 שלב ליום לאחר 24 חודשים. לאחר 12 חודשים, כ -41% מהמשתמשים הגדילו את הצעדים היומיים שלהם ב -1,000 ומעלה, בעוד שכ- 25% ירדו בכמות זו. לאחר 24 חודשים, כ- 39% מהמשתמשים הגדילו את צעדיהם היומיים, וכ -27% צמצמו אותם.

משתמשים עם עונות התחלה קודמות, שעברו חשיפה ממושכת יותר לתגמולים, חוו עלייה קלה בספירת הצעדים הממוצעת השבועית שלהם מתחילת הבסיס ל 12 חודשים. יתר על כן, בקרב אלה עם עונות ההתחלה הקודמות, ספירת הצעדים עולה מהבסיס ומצטמצמת לאחר 24 חודשים.

ראוי לציין כי עליות בספירות הצעדים היומיות הממוצעות השבועיות היו גדולות יותר עבור משתמשים "פעילים נמוכים" בסיסיים (+1,986 שלבים ליום לאחר 24 חודשים). לעומת זאת, לאנשים עם PA בסיסי גבוה מאוד היו ירידות גדולות באופן משמעותי (-3,969 מדרגות ליום לאחר 24 חודשים, אולי קשורות ל"הצפצוף "מוטיבציה או רגרסיה לממוצע). עליות הרשות היו מינימליות על פני מיקומים גיאוגרפיים, כאשר האזור הצפוף ביותר, המטרופוליטן טורונטו, והראה את העלייה הקטנה ביותר מהבסיס. כל רמות מעורבות האפליקציות הראו עלייה קטנה או מינימלית, ובשנת 12 חודשים, אלה עם המעורבות הגבוהה ביותר הראו רווחים מעט קטנים יותר, דפוס שהוחלש ב -24 חודשים.

מסקנות

ביחד, היו עליות קטנות מאוד בספירת הצעדים היומית הממוצעת השבועית מקו הבסיס בכל נקודות הזמן. עם זאת, רווחים ממוצעים לא הגיעו לסף שלב שלב של 1,000 שכיח; עם זאת, יותר משתמשים השתפרו מאשר ירדו ב- ≥1,000 צעדים ביום בשני 12 ו -24 חודשים. לפיכך, עליות ברמת האוכלוסייה הצנועה נשמרו במשך שנתיים, כאשר יותר אנשים הראו עלייה משמעותית קלינית מאשר הפחתה.

הפרשנות מוגבלת על ידי התכנון הלא אקראי, ההתשה בגיל 12 ו -24 חודשים ושגיאת מדידה פוטנציאלית בספירות שלבים בתנאי חיים חופשיים. הכותבים מדגישים גם כי מיקרו-אמצעים הוכיחו כבלתי בר-קיימא מבחינה כלכלית, והדגישו את הצורך במודלים אלטרנטיביים כמו הגרלות או יעדים מותאמים אישית של AI.